张一鸣:延迟满足感，你的人生就赢了一半！

你和张一鸣最大的区别是什么？

能力吗？

是你没有延迟满足感。

张一鸣说；很多人人生中一半的问题都是这个问题——没有延迟满足感。

张一鸣，1983年出生，2005年，南开大学毕业，2012年创立今日头条，如今估值400亿美金。

然而他从未停止过学习，他像驯服算法一样调试自己。没有人知道他的边界在哪里。

他善于学习，有强烈的目标导向。专注克制，持续学习进化，不对当下满足，专注于长期目标。

他说：延迟满足感程度不在同一量级的人是无法有效讨论问题的，因为他们愿意触探停留的深度不一样。

什么是延迟满足感呢？

很多人知道的是一个叫斯坦福棉花糖的实验。实验选取500多名四岁的幼儿，给他们每个人一块棉花糖，明确告诉他如果马上吃掉，就没有第二块了，如果15分钟后再吃，就可以得到两块。实验结果显示，当他们18岁时，等待时间长的孩子在学业上的成功超过等待时间短的孩子，而且差异非常明显。并且他们的自动性，抵抗诱惑的能力，社交能力和体质指数都更胜一筹。

延迟满足就是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

张一鸣说：以大多数人满足感延迟程度之低根本轮不到拼天赋。

你就是那个大多数人。

仔细回想一下，从小时候，就以马上取悦自己为第一原则。老师布置的暑假作业，放假第一天就被彻底雪藏了，各种疯玩，等都开学的前一天晚上，疯狂的刷刷地写，实在写不完就再来个作业丢失，作业掉水里，作业被偷之类的戏码，真的是戏精本人了。

而那些学霸，放假第一件事，就是把作业拿出来，有条不紊地先把作业做完，剩下的时间就可以好好的enjoy假期了。你说当他写作业时，你喊他去捉鱼他不想去吗，他特别想去，但是他把这个满足感延迟了，延迟后他会得到更多。

高考备战时，很多人不理解为什么学霸们玩得那么开心，还是考上了清华北大，你做梦都在做题还是去了二流的本科。

那是你没看到，学霸是把学习安排到前面，学好了就开心的去玩了呀。而你呢，刚学一会就忍不住要跑出去。

长大后，不会延迟满足影响到我们的生活各个方面。减肥坚持了三五天，再也无法抗拒食物对你的热情呼唤。看了某个热血的励志文章，踌躇满志报了个技能班，刚上了几节课就再也不打开了。刚立了flag，三天热血已退，再也想不起来这个事情。于是你的生活就是在不断立志，不断放弃的过程中白白浪费掉了。

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

这话一点没错。

那么问题究竟是在哪呢？

凡是跟学习，尤其需要刻意学习相关的习惯，都是反人类本性的。我们都要刻意的去锻炼，去养成，持续努力，刻意练习，才能真正摆脱满足感的诱惑，去获得更大的成就。

1. 先从养成一个好习惯开始。

一个好的习惯的养成需要21天，而能持之以恒坚持下来的人少之又少。

如果你能养成一个好的习惯，并一直坚持下去，那么你就赢了一半的人。

可以是每天写500字日记，或者每天写1000字文章，每天跑步五公里，每天看书2小时，或者学习一款软件，习得某个技能。从这些小习惯开始，当你能坚持一个月，五个月，一年的时候，你会发现自己的巨大改变。延迟满足感让你从新思考生活，认真订立目标并持之以恒朝着目标努力。

2设立长期目标，为目标持续努力。

延迟满足感告诉我们，你不用天天想着春播秋种，而是先把最有的目标推的很远很远。这样你才会去认真思考，长远规划。如果你只想着短期薪酬，可能就会错失很多重要的机会，别人在极速成长的同时你却在原地踏步。有这种判断的人其实并不多。因此选什么专业、公司、职业和发展路径，自己要有判断力，不要被短期选择左右。

年轻人应该有更高的目标，不要局限在买一套房，要从底层思考，关注最根本的东西，持续努力，你会收获更多。

3阶段性的反思。

只顾埋头走路的人，如果不思考总结反思，很容易就走跑偏了。

我们要养成反思的习惯。我公司的销售总监说每个星期他都会找个地方，独自思考半天，总结一下最近的思路，策略，根据结果做一些反思和调整。很多人都保持这个好习惯。善于归纳总结反思，反思后我们会发现，其实自己所犯的很多错误都是自己某个不好的习惯或者思维定式造成的。

如果有时间可以看看成甲老师的《好好学习》这本书，成甲老师坚持每天写日记总结自己，反思帮我们发现知识的误区，反思促进已有知识产生新知识，并督促坚持新知识是否用起来。

不要假装努力，结果不会陪你撒谎。

真正的持续的努力，生活会给你最好的奖赏。