怀孕这件小事：19周啦，一切舒适

今天算下来，应该是4个月零10天，进入第五个月，果然如大家所说，进入了孕期最舒适的状态。因为前期孕吐降了一些体重，到现在体重差不多和孕前持平，希望到产前，能控制体重增长在20斤以内。

看到朋友圈有孕妇球推荐育儿书籍，觉着自己似乎也有必要学习一下，于是去书店翻了几本，看了看豆瓣的评价，总体来看，国外人写的书，难免啰嗦，国内人写的书，难免教条，尤其是经常用带图的食谱来扩充篇幅。大多孕期书籍，从受精卵讲起，涵盖各种异常情况和意外反应，读起来又臭又长，对于我这种实用主义者来说，通读下来，实在浪费时间，不如直接在社区搜索相关问题来得及时和有针对性。

倒是在蜗牛上把张羽的三本《只有医生知道》快速翻完了，这本书的好处是作者临床经验丰富并且心态平和，完全是朋友一样的语气给读者介绍妇产科一些常见工作和病例。而且从成因，表现，到治疗结果娓娓道来。在介绍的同时，也会很友好地解释，什么样的情况会产生这种后果，更会宽慰读者，如果在日常的时候保持什么样的生活状态，就能把这种小概率事件拒之门外。读书之前，对生产还有些恐慌，读完之后淡定了许多：因为医生介绍了这么多情况，大多有其独特的原因，一般人能碰上其中一件已经是小概率事件，作为一个年轻又健康的女汉子，保持营养均衡，保持清洁卫生，基本上能够避免书里那些残酷的境地。

总结一下从《只有医生知道》里获得的一些心得感悟：

1. 女性身体的部位有它们成熟的节奏，在合适的时间做合适的事情。定期体检，日常自检，发生身体的异常情况时，及时到正规的医院和医生那里检查。可以将绝大多数妇科疾病恶化的风险杜绝掉。
2. 子宫肌瘤是很正常的事情，最好的化解方法是保持健康节制的生活习惯，在30岁之前生孩子，就像有个医生说的：“子宫本来就是来养孩子的，不长孩子就会涨瘤子。”
3. 不要讳疾忌医，也不要过度治疗，能依靠自己的身体修复的项目不要过度依赖医学手段，谨慎做手术。虽然手术并发症是低概率事件，但是万一发生了就不好玩了。张羽医生举了自己的例子，因为符合剖腹产指征，在没有做顺产尝试的情况下，选择剖腹产，结果手术台上麻药打穿孔，导致产后头痛，卧床修复两周多。
4. 保持心情舒畅，于人于医都是最好的治疗辅助。结合在《穷查理年历》里看到的一句：“厄运未至时的忧虑是折磨，厄运来临之后的忧虑是痛苦。”生命短暂，在已经发生的坏事面前，保持乐观开朗的心智，好过愤怒和抑郁，这两种负面情绪都是健康的敌人。

至于孕期百科，育儿百科之类，翻了几页便失去了耐心，因为里面讲的很多复杂的分类，复杂的情况好像离自己都很远，就好像查看星座运势一样，12本星座书，找到自己的那一款就可以了。对于怀孕来说，一天一天时间漫长，遇到问题百度一下，知乎一下，就能得到较为准确的答案。对于育儿来说，还不知道宝宝是男孩女孩，不知道他是好静还是好动，就把一大本书里关于七八种婴儿的时间表和应对方案读完，实在浪费时间。当然，爱好星座热爱读完整整12本星座书的大有人在，把几整本《育儿百科》翻完的人应该也不少，只是不适合我这种单刀直入，喜欢直接的人。

总结一下进入怀孕第五个月的感受，太舒适了。摆脱了一个半月到三个半月的恶心孕吐，食欲不振，终于恢复了往常的胃口，不过出于对宝宝的健康考虑，杜绝了很多重口味食品，整体饮食清淡，每天的饭量好像不如孕前了。面对我的担忧，大头说：“这是正常人的胃口，你孕前的胃口不是正常人的饭量。”怒摔。

接下来四五个月的时间要如何度过呢？简单翻了下网络，请教了一下同事，找到了几个适合我这种佛系养娃人的指导原则：

1. 平衡饮食，控制体重。每天吃点蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆制品，肉类。杜绝西点和加糖饮料，控制甜的水果的摄入量。
2. 胎教不如安静：按照知乎网友列的科学文献，胎教是个伪命题，还是细胞体的宝宝在肚子里最需要的是营养和休息，因此给它营造安静的环境即可。
3. 每天保持一定运动量。主要目的还是为了训练体力，力争顺产。现在每天上下班两个小时，大概有半小时多在走路，总计5000多步，在公司也抽空去健身房拉伸一下，争取每天能活动一个小时。

剩下来五个月时间，希望能继续保持舒适开朗的状态，顺便在产前把python学完！