上周，整个人都是能量满满的状态，因为周总结文章写作营，我体会到每天被“表白”的感觉，当自己做的事切实帮助到别人，真的是极有成就感呀。
这是安安周总结的第37篇（08.05-08.11）
一、周总结营：用写作看见生活的美
1、一个感受
上一周，安安周总结文章写作营第二期开营啦，这一期，人数更多，报名更积极，但最大的区别还是——很多学员报名前并不认识我。
第一期的学员全部来自我的朋友圈，是因为常看我的周总结文章而选择报名。而第二期的学员，很多是来自第一期学员，因为看了第一期学员的周总结文章选择报名，因为他们说很好选择报名。
原来，影响力真的会传染。你带动了一个人，TA就会带动更多人。而周总结这件事，就这样传播开来。
我相信，只要做的事真正有价值，真的能帮到别人，那自然有人去自发推荐，因为，把好的事物分享给朋友，是每个人的本能呀。
2、两个问题
在周总结写作营，除了课程，还会有答疑，而被问的最多的两个问题就是：
一、规划的任务老完不成怎么办？
对于这个问题，要先分析完不成的原因是什么，一般是以下三种原因：
1、预估错误
对可用时间预估错误：人对时间的直觉往往是不准的，明明每天能抽出用于任务的时间只有2小时，却估成3小时，安排了耗时3小时的任务，这种情况肯定是完不成的，可以采取的做法是：做一周的时间记录，了解自己真实的可用时间。
对自身能力预估错误：很多人把自己坐在书桌前的时间当作自己的可用时间，但真正的专注时间还不到70%。建议大家对于做过的任务预估1.5倍用时，没做过的任务预估2倍用时。
2、任务“不重要”
很多任务被拖延，是因为我们没有充分认识到它的价值和意义，听别人说某件事很重要，我们也觉得似乎很重要，就把它写进了任务清单，但却一直拖延搁置。
这时，可以采取的做法是：重新审视这个任务，评估它对自己是否真的重要，如果不重要，那就果断放弃；如果还是觉得很重要，那就通过挖掘价值来给自己动力，找个白纸写下10条做这件事的价值意义，完成任务的动力就有了。
3、任务难不太会做
人都有畏难心理，任务偏难时就会趋向拖延，这时候最好的方法就是拆解，把任务拆解成更小的任务，减小任务的启动难度。
二、情绪状态不好，不想做事怎么办？
1、接纳
每个人都有状态的起伏，这是正常的现象，没有人可以一直处于“好状态”当中，所以，不要因为自己状态不好就怪自己，首先，接纳这种现象的存在。
2、调整注意力
虽然状态起伏是正常现象，并不代表我们就只能听之任之。
“不好的状态”的出现是不可避免的，但调整状态使其变好却是我们可以做到的事情。 此时需要关注的，就是“我如何调整自己的状态”，而不是“我状态又不好了，好烦啊”，注意力在哪里，产出就在哪里。
3、先行动起来
状态不好不代表就完全做不了事情，只是效率会比较低，如果事情不重要紧急，那就让自己放松一下，如果事情重要又紧急，那就先低效地做，先做5分钟，也许做着做着状态就好起来了。
4、风险防范
有时，“状态不好”只是自己逃避的避风港，遇到比较难的任务时，畏难情绪的出现，可能让自己状态下跌，然后陷入逻辑“我状态不好，所以做不了”，拖延可能随之发生。
如果自己以前有过这样的先例，那在下次的规划中就要做风险防范，可以用if……then……模型，如果我的状态不好，我就……，多写几条。
5、外界监督
可以利用外界的压力让自己更快地从“状态不好”中走出来，比如找人监督交押金等。
3、三个心愿
希望每一个写周总结的人，都能看见生活的美，动力满满。希望我能帮到更多人，希望持续的力量，会让梦想开花。
头条号写作
空杯心态感受从零开始的快乐
上一周，我加入头条官方的培训学院，开始头条号的写作和运营。这一次，我抱着空杯的心态，重新了解自媒体平台写作这件事。
虽然之前写的百家号累计阅读量也达到140万，但最后不了了之。这一次，重新出发，我想做出更好的成绩。
安安上周小成就
输入：
1、阅读《行动派手帐指南》
2、学习写作基础班课程，get“一书一精髓”阅读法
3、参加头条情感培训学院，学习头条号的写作运营
输出：
1、头条文章1篇，微头条18条，微头条阅读量平均5000左右，还要加油~
2、周总结营点评答疑，学员的好评很高，很有成就感
3、录制公众号排版视频，还是视频的教学效果最好，哈哈
4、受邀在日记群做了1次上稿经验分享，讲稿写的很顺利
5、完成5次写作基础班作业，发现学习任何训练营的技巧都是：写作业不要拖
社交：
1、完成语音咨询3个人，文字咨询十几个人，看到小伙伴在咨询后找回能量，这种帮到人的感觉真好
生活：
1、换了新手机，从苹果换成了华为，很好用呢，就是游戏账号都废了……
娱乐：
1、看剧《小欢喜》，每个人的演技都好好呀。