我想要培养什么样的能力？

我想要培养什么样的能力？

一、时间的把控能力

这方面的能力具体落实和训练应该从哪些方面抓起呢？

番茄钟法：用一个定时器来帮助自己集中注意力，一次最好是25分钟。

采铜法则：给自己每天空出来2个小时来完成自己最优先最重要的事情：健身、阅读、写作、早餐。

坚持早睡早起：能在10点钟上床，6+点钟起床，你的人生就已经在进步了。

二、从未来向现在思考和决定的能力

根据自己以前的经历，我觉得我特别低效率的一个人生模式就是对要做的一件事情，在没有准备好的时候经常凭着那股子热情就去做了，在做事情之前就没有明确好自己在这件事情上要核心把握的几个点：比如说在纹眉毛的时候，没有把握好眉形的选择和对比，眉头的轻重虚实，在买衣服的时候没有好好做功课，想一想自己到底要呈现一个怎样的自己？风格是什么？想要传递给别人什么样的信息？主要把握和选择的几个点是什么？

在事情之前一定要问自己准备充分了吗？

一天开始的时候，就问问自己这一天如果已经到了晚上，那么你有哪几件事情是今天必须要做的？

提高自己对一件事情，或是没有做过的事情的预期和规划能力。做过的事情，一般人都能有一个规划时间的能力，但是对于你生活中出现的新的事情，你一定要尽量完整、准确地提前估计和规划。不要临到事情跟前了，才临时抱佛脚，手忙脚乱结果当然不会有一个好的结果。

三、迅速落实的能力

不是有这样一句话吗?如果一件事情你在72小时之内没有做，那么你以后永远也不可能做了。我最讨厌自己目前的一种状态就是，心里老是装着事情，老是抽不出时间去做，不知道到底是在拖延还是在逃避，或许两者兼而有之，比如生活是健身，我总是在给自己的不坚持找借口，比如说是一建，我老是为自己忙而找借口。

一开始也许不要给自己一个很大的块头或是要求，可以先分几步走，比如说是你要建立一个EXCEL表，要进行虚拟的投资记录，要看美国股票，第一步就先想好要看那几个公司，，第二步要再哪里查网站，第三步，用1分钟的时间建立一个表格，第四步，把内容充实上去。每次都用时不长，但是却能做成一个完整的东西。我突然明白了阳志平的大时间周期、微行动的伟大之处，这是立即行动而又不产生抗拒心和逃避心的一个最佳的方法。

四、元认知的能力

元认知能力就是能意识到自己思维方式的能力，也就是你能站在自己的头顶上，看见自己在做什么，怎么想的，别人怎么想的，为什么会有这样的结果，这样的能力吧（不知道理解的对不对？）

坐享的能力：静心观察自己的呼吸，什么都不要想，不要有任何思绪和杂念的流动，试一试能否有心流的感觉产生。

主动式兴趣的培养：目前，对我来说就是练钢琴吧，这个只要有时间，我还是很喜欢坐在那里练的，所以以后要注意时间的控制，和安排，不要过长时间荒废，也不要一次练习得太久。

反思：这个习惯的培养也许依靠于写作吧，我很喜欢的一种方式。梳理自己的思路，很不错，已经成为一种习惯了。

五、清晰明确价值观的能力

意识到自己价值观不够清晰明确是很久之前的事情，大概有10年前吧，有人总是开玩笑地说我是非不清，而且我发现在做决定的时候我总是真的存在犹豫不决，拿不定主意的现象，我不是一个特别有主意的人，也许从另一角度来说，我其实不是一个价值观特别清晰的人，真的是这样子的，如果我能经常问问自己什么重要，什么更重要？什么最重要，也许我的价值观就会越来越清晰和明确。虽然价值观的形成其实是一个过程而不是一个结果。

六、阅读和写作能力

我的阅读和写作能力虽然比一般的人能稍微好点儿，但是，还有很多需要进一步提高的地方，比如说是文笔，这个东西也许靠积累、靠刻意联系、靠熟读更经典更高阶的书籍和作品。比如说是素材，自己脑袋里面空空的什么都没有，谈不上积累，更谈不上应用和输出。在阅读方面，质和量都有待提高。

还是要坚持优先原则，每天空出0.5-1小时的时间来读书。

要养成写卡片的习惯，随时随地给自己积累东西。

坚持一周原创一篇文章。

七、一些必要的技能

EXCEL的高级使用功能个，数据分析？

PPT高手.

必要的编程能力，会推送、会编辑。

英语的经常使用