听【八段】2019.08.05

@留仙洞警务室

精力有高低和振幅，身体的能量影响能量的高低，情感的力量影响能量的振幅，为积极情感充电的关键能力是自信、自制，社交技巧和理解他人，其他情感是耐心，坦诚，信任和快乐确立一段健康的友谊，是补充积极经历的丰富源泉，盖普洛调查发现保持持续高效的关键因素之一便是在工作上至少有一个周期性的互动，如果在一段攻击中。没关系，根本就算不上什么关系，所以你需要去培养。其实人生赢家有4项全能，跟身心健康有关，有4项全能，跟情感关系有关，所以这个情感关系是一直我们非常注重和强调的，同样，经济管理一书对情感的部分，也是非常着重的指出，因为他是影响经历的正向力量，所以你要好好修炼，咱思想经济管理的作者在关于思想和经历的关系中说为了保持最佳表现，我们必须要专注从广到在从外到内全程投入，我们既需要现实的认识这个世界，又要对未来充满希望，积极努力，适度的专注和带有乐观现实主义色彩的事情，都可以促进效率工作例如，安务工作法还需要专注力，专注力是我们思想力的体现，专注力的打造能让我们的效能显著提升，我们常常对某些事习以为常如呼吸，其实这才是我们生命最重要的节奏，呼吸是自我调节的有力工具，是一个打起精神和深度放松的方法，长长地呼出一口气，为促进恢复吸气数到3，土气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体情感和思想都渐渐平复，推荐你使用智能手表携带呼吸程序，设定闹钟或者I55工作法，修订时审审理平稳有节奏的无锡会激发你的经历让你变得专注放松和天明奖有助于我们提高自控力，改善拖延症，放下焦虑，放松身心，培养积极的思想，我自己经常进行演讲，飞机上车上，午休和晚上睡前，他让我补充精力，得到休息夜晚，回顾一天的美好，然后安然。啊，事件时我也事前会做简短的明显，我们一起来让自己静下来，有空适度的明显提高，我们的专注力更重要，让我们能够有。是精神，最后说说精神和效能的关系吧，从根本上讲精神力量是我们生活各个方面最独一无二的动力，他是我们动力，毅力和指引力最强大的来源，既关爱自己，又对他们负责，如果两者能达到平衡，那么我们的精神力量就可以得到维系，当我们缺乏足够的精神力量时，就必须通过系统的方法去加以拓展，什么样的系统方法可以拓展我们的精神力呢？从而提高我们的效能呢，那就是在我们前面的节目中讲到找到自己的成功因子快乐，又是有意实现人生的三腔调集，从而确定人生目标，让自己每天做着有意义的事情，坐着这样的钥匙，让我们被有一一激励，就会产生精神作用到这里我们就知道在思想上能够专注在精神和有意义的目标保持一致，总而言之，时间管理的基础是精力管理，人的经历或能量是一个有声有命，不断更新，不断交替的循环动态系统，而经济管理就是掌握自身的经历变化规律，然后按照高能要事的原则进行行动安排的艺术，这个艺术人员都可以吸的，然后为自己成为一个真正的高校的人士打下坚实的基础，管理经历的三个步骤一目标如何依照我们最深层次的价值取向分配精力，计划在认识自我的基础上提供改变的计划，攒行动，缩小现实的我和理想的我的差距，我还会提供一组模板供大家练习，提升自己的经历你可以根据自己的现状再在下周开展第2项，以此类推，我列出一些具体的行动供你参考，你不能也。早起，陈天之地反思过去。计划一天的安排，好好吃早餐，运用255.abc工作法。饮食平衡333加1，清算时间的晚餐，低糖只是食物，每天午休见缝插针打盹，没错。碎片时间刷手机，休息时给家人打电话，时常想加计划，每周找一个朋友。每周感谢两个人，年度100人谢天计划，每周两次到点就下班，每周再加一天，在家断网节假日家里模式，在家接送孩子早睡，那么今天的节目就到这里，下一期就是我们这个专辑的最后一期，感谢你的聆听，如果你有收获，那是我最快乐的事情，欢迎大家在节目评论区给我留言加油，祝大家的生命灿烂如花。