我国是全球最大的烟草生产国和消费国。
据统计，目前我国吸烟人数约有3.5亿人， 因吸烟死亡的人数占总人数的3.3%，同时，每年有10万人死于二手烟。
吸烟，也是肺癌的最重要的高危因素。
冯先生今年38岁，半年前他发现手指变得越来越粗，但不疼不痒，虽然饭量跟以前没有变化，身体却日渐消瘦。
孩子们一直劝他去检查一下，他总是一拖再拖。
半月前，他出现了咳血、胸闷、吞咽困难的症状，赶紧让孩子带他来了医院，检查结果却如晴天霹雳，他患上了肺癌。
原来，冯先生从初中就开始吸烟，刚开始是为了耍酷，后来就戒不掉了，如今已整整24年了，一包烟不到一天就抽完了，有时有应酬每天得吸两包。
家里劝他让把烟戒了，毕竟对身体不好。他说"我不喝酒，这烟要再戒了，我连个爱好都没了，那这个男人当的还有什么劲啊"？
冯先生尽管没有把烟戒掉，但私下减少了抽烟次数，尽管如此，还是被肺癌"盯上"。
医生提醒：肺癌不痛不痒，手上若有3种异常，需早查肺CT
1、手指发鼓
肺癌的一个典型症状，就是"杵状指"。
肺部出现病变，出现"小结节"会影响气流正常交换，使气体在循环时产生的代谢物扩张血管，导致关节血流供应过大而发生"杵状指"。
建议：一旦手指出现类似的征兆，及时检查肺CT。
2、大拇指腹回弹慢
正常的手指光滑且有弹性，轻轻按压马上就会恢复原样。
但是如果出现按压拇指，5秒左右还无法恢复时，就要警惕。
这可能是提醒你，你的肺气不足了。
3、手指疼痛
手指疼，是肺癌变的征兆之一。
肺部肿瘤会释放化学物质，并进入血液，刺激指尖、指尖下的骨骼与组织生长，引起手指疼痛。
如果不是磕碰等引发的的疼痛，建议及时检查。
保护肺部，远离二字
一："气"
肺主气，想要保护肺部，远离3种气。
第一种：烟草气，烟草中有69种致癌物质，进入肺部就会加大癌变风险；
第二种：油烟气，厨房是家庭中污染最严重的地方，油烟中含有苯并芘致癌物质，即使开抽油烟机也无法完全避免"侵袭"；
第三种：大气污染，大气污染与吸烟对肺的发病率起辅助作用，尤其是工业污染。其次装修、尾气等也对肺伤害严重。
二："寒"
肺与喉、鼻相连，寒气易通过口鼻犯肺。
使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
反复如此，人的免疫力就会下降，凉气入鼻还可引发慢性鼻炎。
因此，寒冷天气出门记得戴口罩，不然凉气入肺就会造成损伤。
养肺，减少肺损伤，做好3件事，肺越来越健康
第一件：戒烟、减少肺损
戒烟后，肺功能会有所恢复，但是吸烟时留下的一些影响无法完全消除。
戒烟后，肺癌的发生率会逐渐降低，最终趋向于非吸烟人群的发病率，这个过程一般需要5-10年。
戒烟还能减少支气管和肺部感染，使绒毛恢复，戒烟后肺泡肿大以及慢性阻塞性肺病发生能得到有效预防。这一过程在戒烟后能马上发生，但明显的变化要到半年后才能看见。
因此，肺部健康首要就是戒烟，并且越早越好，越快越好。
第二件：补硒，滋阴润肺
硒能阻断肺部癌细胞的营养供应，被誉为"抗癌之王"。
肺部癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。
如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。
植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、大蒜、海鲜产品等。
此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肺癌。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
第三件：气养
负离子有"空气维生素"的称号。
吸入负离子30分钟后，肺部吸氧量提升20%，二氧化碳排出量提升14.5%,使肺功能及肺泡功能恢复正常。
自然界中有很多地方有含有丰富的负离子，比如草原、森快、瀑布等。有时间的话，也可在每天早上去公园等树木多的地方进行晨练。但雾霾天气，建议还是呆在家里为好。
最后告诉大家一个养肺小妙招
中医常说-常笑宣肺。
人在大笑时，会不自主的深呼吸，有助于清理呼吸道，保持呼吸通畅。
笑能治郁，多笑能消除愁闷心里，消极情绪对肺也不好。
但笑也分"对象"，高血压和动脉硬化患者不宜纵声大笑、狂笑。
进食、餐饱后都不宜大笑。"笑一笑，十年少"保持身心愉悦更有助于身体健康。
最后告诉大家的是，虽然我不是专门研究和致力于中医养生学的专家，但我们还是为拥有一个健康的身体而感到欣慰，传播养生知识，输入正能量是我们每一个人都应该做的，大家如果觉得这篇报道有所启迪和帮助您和您的爱人，请动动您的小指头点个赞，好吗？
