情绪是什么?情绪是内心的感受,是通过身体而呈现出来的一种生理的心理反应.英文中情绪的单词是Emotion 分解成energy motion,就是移动的生命能量。只要我们活着,情绪就是随时流动的.
婴幼儿是最尊重自己情绪的，高兴就笑，痛苦就哭，但随着慢慢长大，天性也会被压制。特别是我们成人，大多都是戴着面具的。原本不想加班加点无私奉献的，结果当老板说“小张阿，你最近成长很快，刚好今晚有件事对你来说更是一个很好的锻炼，要不要留下来跟xx一起学习啊“时，马上摆出一副谦虚感恩的表情屁颠屁颠的加班加点去了，完了发现被老板忽悠了~~~~~~~这时心中有万头草泥马也是敢怒不敢言啊！回到家里，刚好看到娃娃那么晚了作业还没做完，还在那里摆弄橡皮，顿时火冒三丈，一顿爆发，把娃给先吼后打的收拾了一顿~~~~~~~你看，成人的世界，面对情绪，很多时候都会采取这样的方式来处理：逃避，忍让，发泄！有娃的家长，千万不要把不良情绪转移发泄到弱小的孩子和家人身上阿，这是最LOW的方式！
我们不懂得尊重自己的情绪时,别人也不会尊重我们的情绪。2004年轰动全国的马加爵被很多人认为残忍，其实他是一个很善良的孩子。他家很穷，自己常打工赚生活费，有一次他妈妈不小心丢了100元钱急的要哭了，他偷偷的把自己打工挣的100元钱丢在地上捡起来给他妈妈，安慰妈妈。他自卑，因为穿的破旧经常被同学嘲笑， 马加爵采用忍的方式导致同学更加肆无忌惮的嘲笑他,甚至当着他的面把尿撒在他的被子上。在大四寒假时他没有回家过年,在跟同学打牌时,同学说他作弊,他很生气的大声说我没有作弊,但同学因为已经习惯了不照顾他的情绪,所以坚持说他作弊,马加爵越想越生气,越想越委屈,结果,那一夜,压死骆驼的最后一根稻草出现了,他杀死了4个同学!
其实,导致他残忍的并不是那一次,而是过往未处理的情绪垃圾堆积太多太重,他已经无法承受了!情绪是具有累积性的,压死骆驼的不是一根稻草,而是不断累积的稻草;导致情绪爆发的不是当下这件事,而是压抑的情绪不断累积,承受能力到了极限所致!
比如,当我们的爱人或者孩子,在我们一开始交流时感觉并没有多大的冲突,但突然不知道如何他会突然爆发,让你觉得不可理喻,注意,其实这时我们就要密切注意重视他的情绪了,因为那代表他可能累计的情绪负荷达到了他的极限,这时我们就不要去增加最后一根稻草了,而是要停下来,好好疏导和关心他.
我们很多人可能会觉得自己能控制情绪，遇到事情时不关注自己内在的情绪本身，而是一味用理性去压制，但是，当长期得不到处理和疏通时，情绪便如决堤的洪水挣脱理性爆发出来，这时带来的是更大的破坏性，有情绪时，一定要觉察情绪，疏导情绪，不管是采用跑步打球等运动的方式还是读书写笔记的方式，都好过压制自己的情绪。
科学家Paul Maclean博士研究得出人类是三位一体脑：求存脑（紧张或危险时启动战斗或逃跑，僵直反射），也叫爬行动物脑；情绪脑（掌管人的情感，动机和愿望）；思考脑（负责高级智力活动，创造性思考，逻辑推理等）。这三个脑层是从内到外逐渐得到满足的。所以，当我们无法给自己的孩子足够的安全感时，他的情绪脑就不会很好的运转，可能会发脾气耍性子，这时我们大人可能就更加生气，骂他打他惩罚他，那么孩子的思考脑就更得不到充分的调动，造成效率更加低下，失去创造力。所以，当你下次不能好好爱孩子给他安全感时还打骂他希望他能改掉毛病时，就知道效果不怎么样了，所以，肯定和赞扬的方式对孩子的思考脑是更有帮助的！肯定，真的很重要！！