20180711《重塑心灵》｜第一章 什么是NLP

重塑心灵

作者简介

李中莹先生被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NLP完整地介绍到国内，因此而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经常被邀请到各大学讲授现代的心理治疗技巧，并且每年定期在全国各地开展相关课程。本书正是该课程的指定教材。

《重塑心灵》这本书在书架上放了很久，Rita问我推荐哪本的时候，毫不犹豫地想到了这本。但看到第一章，NLP是研究关于大脑如何工作的，三脑原理，海马体等与大脑有关的在脑海中不停的闪现，但好象在第一章并没有看到相关的内容。NLP的12条前提假设到是震到我了，这些前提假设多多少少都有见过，其中五条是在教练技术里的。在这里看到了12条，很好奇哪个是源头。

在这12条中对我有触动的几条：

1.只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。

赞同的不能再赞同了，在思维导图中的联想，同样的一个词，每个人联想都是唯一存在的的，比如幸福，大家都想到的是棒棒糖，但为什么是棒棒糖的场景再现一定不一样。所以每一个时刻也都是一个新的你。当我们通过五感接触到事物，通过主观系统的内化，再传递出来的信息，都将可能改变曾经的“真实”。在现实生活中，不用太在意我们看到的“真实”，接纳别人眼中的“真实”，让我们的包容性更强，对面事情，我们的压力反应就会减弱很多，因为我们曾经“看见”。一个好老师，好家长是能够让你看到更好的世界，什么是最好这个很重要。

我曾经认为菠萝蜜并没有那么的好吃，在厦门的一次经历给我留下了菠萝蜜很一般的印象。但到了柬埔寨，一个街头小贩在剥非常新鲜的菠萝蜜，抱着试试看的心态，品尝到了菠萝蜜另外的味道，淡淡的奶香，有点脆而不腻，好象初恋的感觉。如果没有开放的心态，再次尝试的勇气，可能就错过了这美好的感受。也就是这样的一次经历让我改变了对某一事物有固有的想法。

2.沟通的意义决定于对方的回应。

这点是我需要省视自己的，有时对于不赞同的观点，我在大部分情况下是沉默，虽然这也是一种回应，但对于沟通的流畅度是有阻碍的，观点不同可以表达，也许别人更加的理解你。而不是因为害怕引起别人的不舒而放弃自己表达的机会，不屈从，不勉强。
以前很多事也很少给到别人一个反馈，沟通是让能量更好的流动。表达感谢和感恩，让别人也受到滋养；减少误会，表明现状和困难，得到他人的理解和认可。现在也会主动的和别人去交流，聊一些小困难，小误会，增进相互的感情。

3.重复旧的做法，只会得到旧的结果。

第一眼看上去，好象是不好的结果。但成功的经验也是可以复制的，而且从认知学来说，大脑从长期记忆里直接调取的是我们之前经历过的。刻意练习的能力是可以迁移的，当然结果也可以。
我们是有高级智慧的，每次的经历是会给到我们一些启发和改变，但有时也会让我们重复犯一些错误，反思和回顾就显的重要。记录下每天的情绪，小确幸，让自己“看到”并正视它们，才有可能不再掉坑。

4.在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

这句还不能很好的理解，在这里留下疑问吧。

5.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

动机和情绪都是能给我们能量的，只是我们会不会利用这样的能量，当行为没有效果的时候，我们怎么看待行为给予的结果，从中学习到什么。

6. 一个人不能控制另一个人

最有感触的一句是一个人不能控制另一个人。可以改变的只有你自己。如果你能改变自己，就能够产生非常强大的涟漪效应，共震到所有有机缘被你共震到的人，事还有物，同时你自己也会被共震的人，事，物所滋养，这是一个相互的过程。但一定有个前提，你必须是先改变，产生涟漪的内核，并不断的去震动，源源不断的传递能量到各个角落。

对于他人，我们要去欣赏，创造，增大他人在乎的价值，让他人产生推动自我的动力，并去行动。从要求先生去做一些事，到自己先改变，影响他产生改变的意愿，从他的工作中看到他的优点并去肯定他，赞赏他，调动他在各方面的积极性，两个人的关系也更加的融洽。

这一两年对于家人最多的是影响，从做早餐，做运动，到学习成长，有耐心的等待和陪伴，虽然时间有点长，但对于一辈子相爱的家人，用两到三年的时间去影响，相互滋养，相互历炼的过程，是非常值得的。先生是改变最大的，从早晨跑步溜号，到健身房撸铁划水，现在也能主动去健身房找私教练出腹肌；就算工作繁忙，短暂的离开健身房，也不忘有空的时候进行自我锻炼。当我们产生涟漪的内核，能量传递到对方时，对方也会产生涟漪的内核，形成他自己的涟漪效应。