做个平静的父母——《不吼不叫》

冬至佳节，请你吃一盘“十全十美”饺子：一份真心，一丝情意，一些好运，一点轻松，一脸笑容，一家温馨，一堆甜蜜，一片美好，一生温暖，一世幸福。愿你一辈子十全十美，圆圆满满!

樊登读书会松山湖分会祝您冬至快乐！

12.19日和书友们分享了一本慈悲的书《不吼不叫》世界的和平始于家庭

通过读书提升我们的觉知力，通过ABCDE法则

~ask~breath~Calm yourself ~Decide what  you  child  needs ~Empathize 减少吼叫

我们说复印件坏了 ，您是修改复印件还是修改原件？答案当然是原件。孩子就是父母的复印件

如果你平时教养孩子的过程中感受到痛苦，您的方法很可能是错的，建议父母可以看看

《不吼不叫》这本书的作者罗娜•雷纳（Rona Renner，RN）一直致力为帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。这本书是她从工作及自身经历中学习后总结得出的一套“不吼不叫”的有效方案。本书分为理解吼叫、喊少吼叫的日常策略、特殊情况三部分，针对“吼叫”这种日常普遍存在的育儿难题进行了解读。

书中主要提到“认知行为疗法”，观察自己的想法，留意并分辨自己的情绪，然后追踪到行为的根源，这是减少吼叫的关键过程。具体策略就是练习A-B-C-D-E法则，再配合管教的4C法则。

A-B-C-D-E法则，自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Deside what your child needs）、同理心（Empathize）。

4C是以尊重为基础的管教核心要素：沟通（Communication）,选择（Choices）,结果（Consequences）,连接（Connection）。

感恩本次分享会的主持人沈英书友真诚的引领

感恩丽霞为书友准备的《亲密关系》

感恩书友们热情的担当2017年最后一场和2018年第一场读书会的主持人

期待和喜爱读书的你相遇

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