2018-11-20今天52公斤

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Day1

健康瘦身日记100天

体重：52公斤，

身高：1.55米                    

目标体重：47公斤                                  

早餐：35克159杂粮粥+白水煮鸡蛋1个    

  加餐：千层蛋糕+半个橙子                    

中餐：2块蒸葫萝卜，鸽子汤半碗，红烧牛肉，鸡蛋炒韮菜，三分之一小碗糙米饭。 

晚餐：两小碗煮生菜，半碗杂菌汤，N块红烧牛肉，鸡蛋炒辣椒少量，还是过饱 。   

加餐： 22:00吃了一小杯酸奶。                        

运动：健步一小时，深蹲三十个。          

 今天是参加爱跑步的妈妈——惠惠的公益瘦身营第一天，想着有一帮志同道合的朋友一起去实现自己的美丽目标，心情就异常激动。吃完早餐和老爸去公园健步一小时，下蹲三十个，大约十点吃了一块榴莲千层蛋糕，知道不该吃这个但没忍住，检讨。中午人参蒸鸽子汤喝了小半碗，红烧牛肉吃了五块，鸡蛋炒韭菜少量，三分之一小碗糙米饭，蒸葫萝卜一截，红薯一块。下午起床吃了半个橙子。从三点至七点一直喝红茶和朋友谈事，晚上饿飞了，两小碗水煮生菜，N块红烧牛肉，两截蒸葫萝卜，过饱，又后悔了。为了帮助消化，又喝了一小杯酸奶。这么晚了还在奋笔疾书，因为画上面那幅画耽误了时间。英语也没时间念了，明天早上起来补课。明早5点起，提前半小时，因为儿子提出要早起半小时学习，好吧，只要孩子喜欢。想着惠惠四点起，也不觉得五点起床有困难了。所以加油估计今天是会长重的。