Week 8（2019.3.04-3.10）周复盘与周计划：

图片发自App

上周列出周计划的三只青蛙：

1、凯格尔运动、拉玛泽呼吸法、瑜伽球操入门

2、 孕产和育儿知识学习

3、听：个人管理训练营（每天15分钟，任务不算重）

      写：日复盘打卡（每天5分钟，3月可以任性一些，格式自由发挥）

三只青蛙复盘：三只青蛙基本上都完成了，上周以学习孕产知识为主，熟悉瑜伽球运动为辅，个人管理训练营没有每天都听，有精力、有时间的情况下听了5节课。

按照生命之花复盘 Week 8（2019.3.04-3.10）：

【财务状况】

1、个人理财表梳理（2019.3.11）

2、2月信用卡账单梳理&还款

3、本周买买买：宝宝树孕产知识课N节、婴儿洗衣机

4、本周指数基金定投：合计人民币4750元，其中手动补投4000元

【家庭和谐】

1、周末完成了一件大工程，用一个下午时间，收拾换季衣服，把春夏的衣服拿出来，收拾的过程发现好多衣服因为怀孕，这个冬天都没有穿上，还有很多春天的衣服，可能现在也穿不了啦，不过还是整理到衣柜里找起来更方便，希望明年可以恢复到产前身材，减肥成功！

2、这周周阿姨给我发微信问我喜欢不喜欢吃南方的醪糟，因为我马上要生产啦，周姨说要醪糟下奶，要做一些让妈妈给我带过来，很感动周姨一直想着我和宝宝，被人惦记着的感觉真好呀！

3、晚上吃完饭去外面遛弯，和婆婆一起看到一家折扣店，陪婆婆买了两件好看的衣服，早就想给婆婆花钱买点喜欢的东西，正好趁着这个机会，婆婆也选的特别开心，回家以后试了试又照了两张照片，看到婆婆喜欢我也特别开心~

4、我有一个关系很好的同事也怀孕满三个月啦，很为她开心，预产期在9月份，我们只差了5个多月呢，哈哈~以后可以一起交流育儿心得，互通有无啦，说起来她还是我和我老公的介绍人呢，我们俩也真是有缘分~

5、这周完成一件大事，就是把宝宝的婴儿洗衣机买回来，并且在公公的帮助下把原来厕所柜子拆掉，刚刚好腾出空间放小洗衣机，这是个大工程呢，需要好多人的配合和努力，顺利完成以后好开心，周末终于可以开始洗宝宝衣物啦！

【身心健康】

1、运动：坚持上下班每天6000步6天，周末散步2次

2、孕期营养品：坚持6天

3、每晚抹油+胎教：坚持7天

4、孕妈瑜伽课 1节

5、孕期瑜伽球运动 5次

【个人成长】

本周书单：

1、《婴幼儿睡眠全书》小土大橙子

2、《养育的选择》（完）

3、《深度学习的艺术》（完）

4、《海蒂怀孕百科》

本周学习:

1、孕产知识学习：

宝宝树讲座— 《无痛分娩真的不痛吗？》

                      《超快顺产秘诀》

                      《顺产必学：如何配合医生才生的快，少受罪》

                      《会呼吸，顺产才不会痛》

                        七田真《孕期100问》

2、听课：个人管理训练营 第11-15课

3、听课：洋葱阅读课L7 《阅读与变现》

本周输出：

1、- Week 7 周复盘与周计划

2、轻社群-小鹿能量场日复盘365天：6天

3、幕布—个人管理训练营 11-15课笔记

本周影单：

《海王》

《妻子的浪漫旅行》

写下你对过去7天的反思：

1、值得庆祝的时刻

听了几个宝宝树的付费讲座，边听边遛弯走路，了解了很多顺产方面的知识，感觉多听听还是很有用的，起码心理更有底了，可以一些减少临近分娩的心理恐惧。

2、最精彩的部分

三八妇女节，公司给女员工们准备了香疗心理疏导课，还有丰富的水果、蛋糕和果汁。作为一个孕妈妈，跟着一起凑了凑热闹，吃了两块蛋糕和饼干，好美味但是很罪恶呀，最后每个人还有份礼物，公司特意给孕妈妈准备的母婴精油套装和香薰机，听说里面还有一瓶淡化妊娠纹的精油，正好适合我呢~除此之外还有意外惊喜，收到了工行送来节日礼物-美丽的鲜花，还有爸爸发过来的大红包，哈哈！

3、结果

个人训练营里说到要：善用利器，认识工具的本质和它们的价值，让工具服务于人，而不是人被工具奴役，所以用工具只用那最精华的一两个就可以啦，不要浪费太多的时间在80%琐碎的使用方法上，总结了一下我经常用的几种工具：

1、电子书：Kindle

2、知识管理工具Evernote

3、笔记整理：幕布

4、网上资源共享：百度网盘

5、手账:趁早效率手册

6、复盘和读书笔记文章输出：

另外，里面谈到每个人都要有自己的独处时间来耕耘自己的一亩三分地，不能同意更多。不论是给自己创造一些独特的仪式感，还是一个舒适的独处环境，都是为我们在这个浮躁而忙碌的社会中找到一些滋养精神的力量，给我们自己排毒和解压，让我们精神园地越来越丰盛。

4、下周我决定

下周四宝宝就足月啦，所以下周我的主要任务：在家开始一一收拾待产包，查缺补漏；在办公室收拾工位上的杂物，装箱子一次拿回家；和老公一起商量定下医院旁边的民宿，周末去实地考察路线和房子；坚持学习孕产和育儿知识、加大散步和瑜伽球的运动强度、每天留出固定时间给宝宝做胎教、练习拉玛泽呼吸法和凯格尔运动！

接下来一周关键的20%任务：

Week 9 周计划的三只青蛙：

1、坚持瑜伽球运动30min，吃完饭遛弯30min（顺带配合凯格尔运动）

2、每天安排出固定练习拉玛泽呼吸法的时间，坚持练习

3、 孕产和育儿知识学习（书本、宝宝树听课、育学园）

4、收拾办公工位东西、收拾待产包箱子