0508 晨读感想-《刻意练习》

“刻意练习”应该是第二个被误解得很惨的学习概念，第一个当然是“一万小时理论”。“刻意练习”的英文是“deliberate practice”，deliberate本身有仔细考虑、研讨、商讨、慎重的、深思熟虑的、不慌不忙的意思，感觉翻成“刻意练习”只是为了听起来顺耳……？ 但是如果仅凭字面意思觉得“刻意练习”就是反复枯燥的机械化训练，那就大错特错了。

• 情境中练习

留学党深有体会。我在国内上学的时候英语总是全校前3，即便如此，刚出国的时候还是“聋哑英语”，听不懂又不会说，更惨的是连路牌都看不懂。 但是在一个以英语为主流语言的大环境里生活了半年多，英语进步得比过去10年都快，日常对话ok了，课堂上也能发表自己的意见了，更重要的是终于能给领导打报告XXX欺负我了…… 当然，也有人选择混在华人小圈子里，吃喝玩乐都只待在唐人街……

001 创造共同学习的氛围
学习小组是个好东西，虽然微信上各种学习群也很方便，但是我还是喜欢线下的学习小组。考试之前去了和培训班的同学去了M大的图书馆待了大半天，确实有效。第一，图书馆学习气氛太好，每个人都安安静静地学习，很容易进入专注的状态。第二，同学之间互相监督，看看别人学得那么用功，你还好意思偷懒吗？第三，大家互相讨论一下，这个词怎么翻译比较好，那个句子语序要怎么排列听起来更像人话，从别人身上能汲取不少灵感。

002 找到榜样
大牛太多，值得学习的人太多，挑几个最具代表性的。个人成长方面就是猫叔，时间管理方面是战隼老师，翻译方面就是我培训班的美女老师。榜样的作用一个是给予我前进的动力，另一个就是让我看到自己的差距。以前我只知道自己“不行”，但是究竟“不行”在哪里，差在哪里，自己心里没数。自从有了榜样作对比，心里逐渐有了清晰的目标。

003 多情境运用
活学活用，学以致用。有个笑话，某华人留学生在美国出了车祸，连车带人翻下山沟，吊着一口气报了警。警察来了：“How are you sir?” 中国留学生：“I'm fine, thank you.” 警察走，留学生卒。

你傻成这样我们很难救你

• 走出舒适区

刻意练习要走出舒适区，不断接受各种挑战，才能突破自身的局限，达到前所未有的高度。

这才是刻意练习的真谛：走出舒适区。我们用筷子吃饭早就超过一万小时，也没出几个能用筷子夹苍蝇的“高手”，因为我们用筷子只停留在舒适区，用着方便就行。

我们都知道“熟能生巧”和“只要功夫深铁杵磨成针”，听起来很励志，我却觉得没啥卵用。能把油倒进葫芦里而不沾湿葫芦口的铜钱，然后呢？能把铁杵磨成针，所以呢？这些我们从小听到大的故事只一昧地强调勤奋、努力，可是勤奋也有“劣质的勤奋”，努力也有“低效的努力”。我觉得走出舒适区需要一个强有力的目标作为指引，不断挑战自己，提升自己，刻意练习的效果才能最大化。

• 保持动力

说实在的，第一次听说“一万小时理论”的时候，我差点就要放弃人生了。一万小时哎，听起来长路漫漫，没有盼头，瞬间觉得自己比苦守寒窑十八年的王宝钏还惨。

001 消除障碍
再次安利番茄钟app“Forest”，25分钟之内不准碰其他app否则小树苗就会枯死，戒手机疗效甚好。当然还有更狠的，自律达人Kris在考博期间让老婆带着小孩回娘家住了1个月，你们要是被逼到背水一战的境地也可以试试“抛妻弃子”这一招。我是单身狗，已经无事一身轻了~

002 设置小目标
把一万小时的漫长征程拆解成一个个小目标。我打游戏的乐趣之一就是练级，开作弊器一下子满级反而没心情玩下去了。每完成一个小目标就给自己一点奖励，和健身减肥买买买结合在一起疗效更加~