【分享】解决睡好觉难题，还能记录你说的梦话！

拯救睡眠

虽然教授通常睡得像si猪，只有有心事的时候才会睡不好，但是教授身边有很多朋友都有不少睡眠困扰，比如经常睡不着、多梦、易醒等。或许你也跟教授一样是si猪型？那你一定也是个早睡困难户。来来来，教授来拯救你们。

【蜗牛睡眠】——功能齐全的睡眠伴侣

（安卓&IOS）

【蜗牛睡眠】除了可以记录你的睡眠状况，还有梦话和呼噜检测、催眠音乐、智能闹钟等功能，其实国外已经有不少睡眠监控类的APP了，比如【sleep better】、【Sleep Cycle】等也是功能比较齐全的，但【蜗牛睡眠】不仅是全中文界面，而且没有广告，没有广告这点对教授来说很重要~

进入【蜗牛睡眠】首页就是启动睡眠监控的页面，以及设置闹铃，智能闹钟会在用户浅睡期间把用户唤醒，而且铃声也会比较柔和轻松，取代以往那种突如其来的惊醒。

睡觉前点击“开始睡觉”建议开启手机的飞行模式，然后放在枕边或床边柜子上，睡醒时再点击“结束睡眠”就会生成睡眠报告。教授昨晚试用了，一看睡得像si猪是名不虚传，更惊呆的是竟然检测到了400多段“梦话”，结果一听全都是呼噜声偶尔还有楼下的狗叫声……

除此之外，还可以记录自己的睡前状态，是否压力大或吃了宵夜等情况都会对睡眠造成影响，长期记录就能知道什么情况最影响你的睡眠了。美梦or恶梦的记录也是同样道理，一段时间后就能知道自己最经常做美梦还是恶梦了~

如果你总是躺床上就翻来覆去的睡不着，听音乐是最好的方法，但是可不是随便什么音乐都有用的，有些反而越听越精神，那么可以试试【蜗牛睡眠】自带并经过睡眠实验验证的独家催眠曲，帮助你快速入睡。

睡眠监控是什么原理？ 搜索

通过官方了解到，【蜗牛睡眠】使用加速度传感器和麦克风这二个维度，进行人体的体动和声音的识别，从而感知人体的睡眠周期和状态。不明觉厉~据说【蜗牛睡眠】的体动算法经过空军总院、清华长庚医院、煤炭总院等地方的医学级对比实验，准确率为76%。这么厉害但还是有一个缺陷，那就是睡前手机电量最好有40%以上，免得手机自动关机了。噢！对了，如果是一起睡的情侣或夫妻，是会受到干扰的，又虐狗了~

说到催眠曲，最有效的还是大自然的雨声、流水声等白噪音，【蜗牛睡眠】里的催眠曲就有一首雨声的音乐。如果想要更多的大自然类催眠曲可以试试下面这个APP。

【雨声深度睡眠】——多种大自然声音助眠

（安卓&IOS）

【雨声深度睡眠】自带13种催眠曲（白噪音）左右滑动就可以切换，白噪音并不是噪音，科学上称功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声为白噪音，自然界中很多声音都属于白噪音。大脑非常容易适应这种声音，一段时间后就好像听不见了，所以白噪音不仅可以屏蔽噪音，还可以让你睡得更香。

【雨声深度睡眠】的界面非常简洁，可以定时关闭音乐，在设置里还可以关闭烦人的广告。但是IOS版跟安卓版的界面不同，不仅不能关闭广告，连音乐也少很多。

相信有早睡困难症的机友肯定不少，躺在床上说完晚安其实还在玩手机，至少半小时后才会真的睡觉，有的甚至拖延2小时才睡，第二天又发誓一定要早睡，结果呢~你懂的。

【我要早睡】——早睡拖延症救星

（安卓）

进入【我要早睡】设定入睡时间，APP会按时提醒你睡觉，并且手机将被限制操作，也就是说当你想打开手机上的其他APP时都无法操作了。在“设置”里早睡模式有两种，选择剽悍模式后如果想放弃早睡，会被惩罚。

教授中午试用了一下，进入早睡状态后，点击微信、微博、网页等APP都出现右下图这种提示而且使用不了，除了拨打电话。

如果点击“放弃早睡”就要接受惩罚，比如下图这种要求分享朋友圈，而且分享的内容是不能修改的，真是挺绝的！当然，如果关机重启，其他APP又可以正常使用了，但是要想再使用【我要早睡】就必须完成惩罚后才能使用。这么贱！我喜欢！

教授叨逼叨

今天推荐的这三款APP希望能助你夜夜睡得香，如果你既能任何时候都睡得像si猪而且也没有早睡拖延症，那请收下教授的膝盖！但是你身边肯定有机友有这些困扰啊，那就转给他们看看吧~

点一下广告，支持教授！

↓↓↓↓↓