KBT高阶篮球训练
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为什么你的三威胁动作毫无威胁？


相信很多朋友在刚开始学习篮球的时候

除了基础的拍球和投篮

学习最多的就是三威胁这个动作了

你们也一定知道

很多简单有效能一步过掉防守人的动作

往往没有那么复杂多样

反而是以简单的三威胁动作为基础衍生而来

今天KBT带你全面认识并学习三威胁

这篇关于三威胁刺探步全方位的解析教学

兄弟们可要收藏好

慢慢品味

学习三威胁刺探步之前

首先要学会三威胁的正确姿势

像图片中的一样

双脚打开重心下沉

双手持球至强侧手的腰间位置

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第1张图片

三威胁的三重威胁分别是

投篮、传球、突破

而这样的姿势能够快速的衔接上面三个动作

同时给予防守人三种威胁

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第2张图片

持球时强侧手五指打开放在篮球正上方

这样的持球方式能让我们

以更快的速度下球突破或是完成投篮

下球和投篮的动作快了

我们能够完成终结的速度就更快了

学会了三威胁的正确姿势

我们就应该加上刺探步的练习了

首先三威胁+刺探步是一个无缝衔接的连招

效果最好威胁巨大

使用刺探步之前

我们要观察与防守人之间的距离

而最佳的距离是我们与防守人一臂之远

留出一定的空间

方便我们做三威胁试探以及后续的投篮等动作

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第3张图片

刺探步的第一个要点

刺探脚步要迈大

双脚迈开的距离越大

越能调动面前防守人的重心

而不少朋友的刺探步过不了人没有威胁

那你们该反思一下自己的步幅是不是足够的大

是不是只移动球没有迈步

刺探步的第二个要点

人动球动

向外迈步做刺探的同时

双手持球同时随着身体幅度的移动

向刺探方向摆球

这个位置最好位于膝盖下方

让球往下走也就是我们常说的擦鞋动作

因为只有人随球动才能让刺探步的威胁最大化

而倘若做刺探步的时候

球不跟随脚步移动

会让我们的下球速度变慢

突破速度也受到影响

同时也会给防守人留出了反应的时间

导致更容易被切球或是失误

掌握两个要点

你的刺探步基本上可以实战了

下面几个刺探步的连招

兄弟们看仔细

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第4张图片

刺探步接瞬步突破

▼

这是刺探步突破最快的一个连招

以右侧为强侧手为例

双手持球向右侧迈出刺探步

在右脚向右侧刺探落地后

然后瞬间向右侧位置快速下球启动突破

这里注意迈步的位置最好超过防守人的外侧脚

这样能更好的完成一步过掉防守人

让他来不及做出防守反应

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第5张图片

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第6张图片

刺探步衔接投篮

▼

这个连招很简单

但关键在于要学会 阅读防守

在面对防守人做三威胁刺探步的时候

如果观察到他的脚步随着我们刺探的方向移动

别犹豫

快速的收回迈刺探步的脚

直接投篮出手

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第7张图片

刺探步接交叉步突破

▼

使用之前同样需要观察防守

当我们向外做刺探步后

防守人脚步跟随移动

这就说明他被我们的刺探步骗到而防守失位

这时候快速把球从强侧拉回到弱侧

弱侧手下球后迈交叉步快速突破

我们的弱侧方向就有一大片的进攻空间了

不过刺探步接交叉步突破

兄弟们在使用的时候

很容易走步违例

当刺探脚收回后变成中枢脚一定要站定

当把球拉回到弱侧下球后

才能抬起迈步

在野球场上很多人使用这一招都容易走步

大家在训练时可以这么练

在我们面前左右摆放两个标志筒

向右侧大力刺探后

迅速向反方向收球然后下球

之后抬起右脚迈向左侧并超过标志筒

练习的时候注意护球手

养成好习惯在实战中你不会吃亏的

好了就讲这么多

下方视频里还有更详细的解答

为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第8张图片为什么你的三威胁动作毫无威胁？_第9张图片

风里雨里

KBT暑期封闭营等你

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他