蹲久了，起身会头晕、眼前发黑，是怎么回事？

柯大夫，想问你一个正经的问题！

为啥我蹲久了再站起来会头晕，而且有时候还会眼前发黑？不过，这情况一般都是短暂性的，过不了多久就会好。

我朋友说这是贫血的症状，让我吃点补血的东西，真是这样吗？

健康大小事，来问柯大夫

其实，不止你一个人有这种情况，很多人都会有。

这种情况大都是一种生理现象，在医学上叫“体位性低血压”，它是脑部短暂的缺血缺氧状态，是由于突然改变体位时的低血压引起的。

低血压和贫血是两个完全不同的概念。

低血压是血液的“压力”不足，可能是心脏“泵血”力量不足或是血管因素造成。

而贫血是血液太“稀”，是各种原因导致造血不足或是失血所致，也可能出现头晕、疲乏，与体位没有明显关系。

人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。

当久蹲后，突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门。

血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人就会出现头晕、心跳加速的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。

有这种现象的人，想要减轻不适，最好这样做：

• 平时不要长时间蹲着；

  
  

• 如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子，坐着工作可减轻下肢的屈曲程度；

  
  

• 久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；

  
  

• 平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。

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编辑：木木

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