如何克服考前紧张情绪，妈为你支了几招，可以试一试！乐呵、画画、运动、早睡！20190611-豆信187-134

亲爱的豆宝贝：

今天是周二了，自从周日早上我回来，一直没有接到你的电话。

今天应该是本周第一次考试结束，你非常信任妈妈，在考完试之后，第一时间给妈打来电话，说自己考试的情况。

你说，物理后面的大题没有往答题卡上面誊写。我问你，是不会做，还是时间不够用？你说，都不是，有足够的时间，却没有誊写。

我的第一反应，这可能是心情紧张的问题。你不觉得最近确实有丢三落四的情况发生吗？

你说，给我找心理医生看看。

乖，不要这样去想。考试紧张，是大多数人存在的问题，你不用太放在心上。

这周回来，妈还是会让你看一些放松心情的相声。学习效率固然重要，但是，这个时候，放松心情更是重要。在学校里，想要找一些能够让自己乐呵的事情恐怕不会很多，但是你可以自己去创作啊，自己去回想一些比较搞笑的段子。

妈明天看看门口报亭有没有卖笑话大全一类的书籍，如果有，妈就给你买一本带到学校里去看。

你说化学也没有考好。

宝贝，或许是你太想考出好成绩了。但是妈真的不希望你把自己搞得像个土行僧。十几岁的年纪应该有一些沉稳，也要有阳刚之气和乐观的精神。

妈最希望你能够成为一个乐观、阳光的男孩子，而且不是唯成绩论的孩子。

如果你实在是无聊，那就用手头有限的资料去创造自己的想象吧，比如说，翻开书，拿出笔记本，找出书中的插画，去临摹画一画书中的画，哪怕是一个人物形象，不管画的像不像，只要自己开心就行。

现在这个时候，知识已经学得差不多了，而且是已经能够融会贯通的时候，说不定画画能够从另一个角度帮助你学习，提高学习效率呢！

宝贝，不要担心，这个时候心情紧张是正常的。不止你会紧张，许多人都会出现精神紧张的现象。

所以，妈建议你，在学校里除了找乐呵，画画，还可以适当的运动一下，比如说，下课了，不要除了上厕所站起来一下，就一直坐在座位上不动。你的座位在教室的最后面，有充足的空间让你有活动的自由，站在窗口伸出头去看一看校园，看一看自己的同学们，也可以站在原地踮踮脚尖，哪怕是原地蹦几下跳绳动作也没有问题。总之，除了学习，还得学会调节自己的心绪和情绪。唱唱歌也是可以的啊，你听了那么多中文外文的歌，哪怕会唱一首，能哼哼出来也是非常棒的表现呢。

还有一个重要的事情，那就是，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！

要想学得好，就一定要休息好，大脑也是需要休息的，你不能让它长期处于紧绷状态。它也需要休息一下加加油，充充电。

不管怎么说，你需要卸下紧张的状态。在这方面，妈没有做好，妈应该提前预料到你会有这样紧张的状态发生，早点告诉你处于这样的状态具体该怎么去做。

所以说，中考、高考，不仅仅考的是知识，考得也有你们这些考生的心态，更有父母在这方面优秀的因势利导方式方法。