高效阅读的5个好习惯
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内容来源 ：本文摘编中信出版集团出品书籍 《读懂一本书：樊登读书法》书评文章，本书作者樊登，笔记侠经出版社授权发布。
樊登： 注册会员超过 2200 万人的“樊登读书” 创始人； 西安交通大学硕士，北京师范 大学博士； 1999 年国际大专辩论赛冠 军获得者； 曾任职中央电视台，主持过 《实话实说》《12 演播室》《三星智 力快车》等节目。 著有《可复制的领导 力》等畅销作品。
封面设计 & 责编| 丽丽 第 4340篇深度好文: 5179字| 8分钟阅读
读书笔记文化生活
本文优质度：★★★★★+ 口感：香蕉脆
笔记君说：
千本书单不如一套方法。
以下，enjoy~
你是否遇到过这样的困惑：
面对书店琳琅满目的图书，不知道该买哪一本？
书单推荐层出不穷，感觉读也读不完？
订阅了一些知识平台，最后都不能坚持下来，白白花钱？
吸收了海量内容，无法形成自己的思维体系，浪费时间？
只要说话就暴露智商，条理不清，重点不明，逻辑混乱？
面对大量书籍和信息，怎样挑选值得阅读的书、怎样高效阅读图书，从中提取自己需要的信息成了我们不得不思考的问题。
提到科学解读图书，有这样一位专家——“樊登读书”的创始人樊登博士。“樊登读书”自2013年成立至今，已有2200万会员，累计影响人数超3亿。
樊登解读过近200本图书，也出版过与读书相关的作品。在《读懂一本书：樊登读书法》中，樊登从解读图书的角度出发，向读者传授了他对于内容解读的科学方法论。
一、如何选择有价值的书？
书和知识讲究的是价值。什么样的书是有价值的？根据什么标准来选择要读什么书呢？
TIPS原则：
这是“樊登读书”的主编慕云五老师在历经多年的选书工作后，总结的一套选书原则，而随着书的品类和方向的扩充，樊登又在这一原则的基础上进行了细化，他认为，选书最重要的两个原则是科学性和建设性。
1.科学性是选书的第一标准
符合科学性标准的书籍，不是凭空捏造，不是简单归纳，它一定经历了科学性的验证过程。
但是首先要了解，没有绝对的科学。在今天看来，什么是符合科学性的呢？可证伪的就是符合科学性的。根据是否可证伪，就能够基本地判断一个理论符不符合科学。
比如，爱因斯坦宣布广义相对论，他认为所有的光线在经过大质量星球的时候会发生扭曲，这是一个非常了不起的预言。
爱因斯坦所说的这些话可以被证明是错的。假如他提的预言没实现，那就立刻推翻自己，这叫作可证伪性。
比如有人做过这样的实验，拿了一段中性的文字描述给一些人看，这些人看完后，实验人员问，这段文字说得像他们吗？ 所有人都觉得太像了，简直就是自己的简介。 这纯粹就是一个心理学上的接受过程，并不是科学。
在选书时，我们应当关注的是，这本书或者这本书的作者，是不是在朝科学性的方向做努力。
2.有建设性的好书值得读
除了科学性，评判图书的重要角度，就是这本书具不具备建设性。关于此点评判的标准就是，读完了以后，你会有什么样的感悟和启发。
比如，《高效能人士的七个习惯》这种书的典型特点是，它是有智慧的人所归纳出来的东西，是值得学习的。再比如日野原重明的《活好》。
作为百岁老人的作者不是科学家，他不需要建立一个学派，不需要建立一套理论体系，他只是把自己的生活心得跟读者分享，让读者有所感悟和收获。
综上而言，科学性和建设性是选书时应注意的基本逻辑。那么，买书的时候怎样挑选，才能买到有价值的好书呢？
二、买书的秘诀
第一是看出版机构。
一家好的出版机构会对自己的品牌负责，所以在出书的时候会严选内容，它会先替你把一道关。全世界能够出的书那么多，它一定是慎重选择过的。
第二是看作者背景。
樊登建议大家挑选一些有学术背景的书。比如《刻意练习》，就是典型的教授写的书。书中介绍了作者做了多年的研究，其中有很多的实验和数据。
第三是看推荐人。
推荐人也良莠不齐，要仔细甄别。
第四是看好书中的推荐书单。
当你在一本好书里边看到作者提到别的书籍，被提到的大概率是好书。
第五是看书后的参考书目。
可以把参考书目中感兴趣的书找来看，从一本好书切入，就会产生指数型的推荐，慢慢又会延伸出更多的阅读可能。
第六是看内容，主要看这本书解决什么问题。
看它有没有提供解决方案？它的论证过程是否严谨？
第七是看翻译和图书印制质量。
如果一本书的文字翻译得很糟糕，那说明出版过程不上心；或者错别字特别多，也会影响它的可信度；再加上印刷、装帧设计等，都代表着出版人对一本书的重视程度，间接地决定了这本书的价值。
三、把书读薄： 读懂和解构一本书
每本书都有自己的使命，而读书的过程就是人为地弄清楚一本书解决了什么问题，抓住一本书的脉络和重点。
再复杂的书也有一个解构，有可以快速理清脉络和拆解的方法。
1.阅读前需要摒弃的坏习惯
阅读前，首先要了解需要规避的事。
一是避免阅读间隔。阅读间隔会打破你阅读的乐趣和快感。古人有一句话讲“好读书，不求甚解”。
先把这本书大略看看，如果完全不懂，那就放下，这书暂时还不适合你阅读。
如果大概能理解，你就先往下看，看完以后体会一下，“原来是这么回事啊”。
这时候，假如里边有些字不确切，不明白，你看完以后再去查一下是可以的，但是在一开始读的时候不要受到小障碍的影响。
二是避免注意力不集中。读书的时候，最好远离手机等分散注意力的东西。这边读着书，那边拿着手机看，看一会儿读两句，再看。这是一定要避免的习惯。
2.搞清楚问题是什么
任何一本书都会有一个主线。你在读一本书的时候，首先应该先弄明白一件事：读完了，问自己，这本书要解决什么问题。
比如《他人的力量》这本书解决的就是人际关系的问题，《反脆弱》解决的问题是如何从不确定性中获益。
不同书的主题会出现在不同的位置。
有些书是在我们读完之后，从整体出发才能发现它的主题，比如小说。但工具类的书会尽快让读者知道书的主旨，所以针对这类书，我们首先要在书中找到定义这个问题的句子。
3.熟悉书的写作背景
其次，要看一本书的写作背景（有的书没有），这部分内容是很有价值的。这部分一般会写明关于书中的主题，相关领域的人曾经做过哪些讨论，哪些机构曾经做过研究，他们的结论是什么。
一本书的背景知识，能够帮助读者开阔眼界，让人们了解一个理论的前沿研究状态是什么，从而间接地认识到这本书的价值。
4.寻找书中最有价值的部分
一本书最有价值的部分，是有哪些解决方案或者这个故事是怎么发生的，变化的过程是什么。
比如《苏东坡传》《列奥纳多·达·芬奇传》这样的书，书中叙述的就是过程，是告诉读者书中的主人公一生有哪几个重要阶段，全篇运用的都是讲故事的写作手法。
工具类的书在这个部分就是寻找解决方案。
比如《思辨与立场》一书，讲完了主题的重要性以后，就开始讲怎么才能够获得思辨性、批判性思维，进而指出我们需要有思维的公平性、思维的勇敢性等，最后给读者罗列出很多的解决方案。 书中论证解决方案时给出的论据，也是书中很有价值的内容。
5.寻找书中的价值升华
我们在从书中提炼问题的同时，也要将它的价值进行升华。
比如《论语》可以概括成很多门类的主题，有人用来论证家庭关系，有人用来论证职场关系，有人用来治理国家，还有人用来论证心理学问题。
半部《论语》治天下，就在于它的主题是宽泛的，是普世性的。这就是我们说的价值升华。
四、读书笔记的学问： 哪些内容是书中的精华？
一本书中信息量较大，内容也较丰富，那么，什么才是一本书真正有价值、值得记录的内容呢？樊登在讲书过程中总结了几条个人的评判标准。
1.概念被清晰界定的时候。
比如，《反脆弱》中写，什么是反脆弱呢？就是在不确定的事发生的时候反而更好，这才叫反脆弱。这就是界定概念。当你在一本书里面读到这样的内容，把一个主题界定清楚的时候，一定要记住它的手法和这个概念本身。
2.问题很严重的时候。
每本书里边强调问题很严重的部分，往往是作者的着力点，它会让你觉得这本书太值得看了。
3.某种解释令你很意外的时候。
当一本书里出现了让你意外的东西，这是最令人兴奋的，而且弥足珍贵，一定会给你带来新的启发。
4.看出递进关系的时候。
一般来说，一本书会先解释大范围的问题，接下来探究一个细节，再下来深入研究和剖析它背后的含义。书中递进的点需要记下来，否则的话就容易错过要点。
5.看出转折关系的时候。
如果我们在书中读到了转折点，或者读到了观点上的反转，这部分一定要详细读一读，要分析情节是怎么发生转折的，这是很重要的内容提取点。
6.从不同侧面发现书籍的价值。
有些书的结构是提出一个主题，然后用不同侧面去印证和展示这个理论。
在从不同侧面展开写应用性的时候，读者往往能在里面捕捉到有价值、有意义的应用，一定要把它保留下来。这些内容是需要记录下来的东西。
7.阅读中感受到心灵冲击的时候。
当看到让你怦然心动的内容，被震撼，深受启发的时候，这样的内容就值得保留下来。
如果把论证和逻辑比喻成一本书的“骨架”，那这些产生触动的内容就是书的“肌肉”。“肌肉”就指精彩的文字，精彩的故事。
8.书中的奇闻逸事。
在读书的时候搜集一些小故事，阅读过程就不会太枯燥，阅读理解度也会提高。
以上八种内容素材，是每个人在读书的时候，脑子里边要提醒自己注意的。这样才能抓住一本书的结构，读懂有价值、最精华的部分。
复杂时代，阅读是大众“反脆弱”的武器。正确的读书方式可以改善我们的学习结构和方法，成为我们快速获取知识的有效工具。
在《读懂一本书：樊登读书法》中，樊登老师用他讲书人的热情和智慧，为我们介绍了他讲书经验的精华，包括如何选书、读书、拆书，以及如何将书中的知识化为己用，进行知识输出。
学会了科学的读书方法，才能不断解读各种类型的书，不断拓展自己的认知边界。
五、把书讲出来： 沉浸式阅读方法
相较于读完一本书这种观光式的阅读模式，樊登认为“讲书”是更高效的沉浸式学习方法，这种方法能够真正让你读懂一本书。
如何讲好一本书？樊登根据自己的经历总结了两大原则：
一是以书为据，别跑偏；要遵循原书的结构，核心内容一定是依据书的脉络来的；
二是讲书是再创作而不是单纯的摘要；讲书的目的不是照读原文而是便于听众理解，需要在尊重原文的基础上进行一些语句设计，以便听众更简单地获取书中的内容。
对很多人来说，读完一本书很困难，更何况是看完之后把一本书讲出来。而樊登的工作却要求他不仅得把书讲出来，还需要讲得清晰明了，为了保持稳定的质量输出，樊登有一套自己的思维导图构建方法。
1.准备工具
A4纸一张、黑色水性笔一支
2.绘制技法
① A4纸横放。
② 主题写在正中间。
③ 用线连接。
④ 纯文字型思维导图。
⑤ 一般写7-10个主分支（如果有比较琐碎的知识点，可以单独在旁边记录）。
3.在绘制该书思维导图时主要有两种思路
① 根据书本的章节结构进行划分。
② 根据自己读完之后所理解的内容进行重新解构（这个方式更难，更考验一个解读人的水平）。
4.樊登构建思维导图的语言有两个特点
① 用自己的语言描述
思维导图里面有很多的话语并不是全部照搬书籍里面的内容，而是樊登自己的理解。
② 有自己的解读逻辑
作者写书有自己的一套逻辑，按照部分、章节进行排列。但是可以根据自己对于书籍的理解，进行重新解构。
以上四点是樊登绘制思维导图的特点和习惯，这是他经过实践，总结出的针对图书阅读非常有效的方法。
图：樊登独家读书思维导图《认知天性》手稿
图：樊登独家思维导图：《认知天性》
思维导图的绘制风格没有好坏之分，找到适合自己的才是最重要的。我们看一张思维导图应该要看最核心的部分，比如逻辑结构、绘制思路等。
这些才是真正能够反映一个人学习能力的关键要素。
绘制思维导图是“知识输出”的过程，每看完一本书就用思维导图来进行梳理，这样的方式能够让你对这本书的内容清晰明了，且绘制书写的过程能够加深你对这本书的印象，助力你真正读懂一本书。
学会讲书，不仅仅是读懂一本书的开始，更是良好阅读习惯的养成，助力你把知识变成能力，让阅读成为你反脆弱的强大武器。
*文章为讲者独立观点，不代表笔记侠立场。
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