Susan万素英
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有趣有料的线下聚会-20180625-0701周检视

20180625-0701 200期梦想组D组万素英周检视

个人成长突破：

制作一系列线下聚会海报和锦囊会海报


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参加线下活动，大家一起分享自己的践行，伙伴们有养生分享，软件分享和迪拜游分享，收获满满。


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一. 健康

早起早睡:日均5：05起床，日均入睡10：58，日均睡眠时长：6小时06分，日均深度睡眠时长：1小时34分，较上周时长和深睡都有加长，下周目标：保证每天至少6小时的睡眠加中午午休，继续提前休息，10点30前关灯

运动:这周跑步25.02公里，2次5以上公里，1次10.5公里，一次4公里，3次肩颈放松，达成目标，目标：每周跑步3-4次以上，非跑步日做室内运动，每周运动5次以上，每月至少跑一次10公里，年底突破半马，完成不跑就出局


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二.学习成长：

听书:这周听樊登读书会《正面管教》-和善与坚定并行，有权威，有规矩也有自由，有限制的选择

纸质书阅读：《王者速读法》

PPT 2.0第七周，完成宣传部的海报六张


90天目标：每周3-4张PPT，完成公司简介PPT，参加6次班会，至少分享一次(已分享二次）

三.家庭亲子

坚持每天找闪光点和悄悄话，小妞每天分享很多开心的事，周日参加完聚会后一家三口去游泳，小朋友慢慢的胆大了些，会自己独自带着游泳圈活动了。

四.财富

坚持记账，尽量减少不必要的开支。购买了短期可以快速赎回的银行理财产品。

五.人际交往

参加D组小组会回顾自己的第一次运动，218演讲PPT参与吊打，听亲子教练晨会，周六锦囊会，参与周日线下聚会，和伙伴们畅聊，听他们的分享，气氛很好。

六.计划反思

晨间日记：7/7，记录亲子相处的点滴，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

七.微习惯打卡记录

早起 7

亲子阅读 或涂画 3

倒立 7

跑步 4，90/365

其他室内运动 3

晨间日记 7

冥想 4

面膜 2

读纸质书10页 5

八.下周青蛙

工作：email处理，合同，开发新客户，对账单

个人学习践行：一阶践行，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天10页以上纸质书，晨间日记，每天应用omnifocus，PPT2.0践行，完成月度检视

运动：参加不跑就出局，每周三次以上每次四公里，跑步3-4次，非跑步日做室内运动，每周5天以上运动

亲子：接送小妞上下学，亲子阅读涂画，亲子游戏

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他