当臀围98的19岁学妹穿上迷你裙、水手服,男同学们没法听课了......


当臀围98的19岁学妹穿上迷你裙、水手服,男同学们没法听课了......_第1张图片

大家好,我叫叶小美


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我的英文名是May

但麦鸡说我hotter than May

(比5月更热辣)


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身高169cm,体重54kg


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腰围62cm,臀围98cm


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天生胯比较宽

所以臀腿肉比较多

腰也比较细


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我是标准的00后

昨天刚过19岁生日


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我现在是一名大一的学生


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每天的日常就是学习、健身和工作


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没错,我已经开始经济独立

可以把爱好变成工作

我觉得还是很幸运的


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我从16岁开始健身

一转眼已经3年了

刚开始我只在瑜伽垫上做自重训练

慢慢的它满足不了我塑形的需求了


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老妈知道我特别喜欢运动

高二暑假送了我人生第一张健身卡

从此开启了我的撸铁人生


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除了撸铁,我还喜欢泰拳

挥汗如雨的感觉非常棒


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我还是个篮球迷


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最喜欢的球星是詹姆斯


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很多女生只练腹和臀

我一开始健身也这样

但慢慢发现跟上半身比例不协调

所以还是要全面训练


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苦口婆心完妹子们肯定还是想要翘臀

所以给大家带来这套蜜桃臀教程

有垫子就可以随时随地练呢



我是不蹦迪不抽烟不喝酒的乖宝宝

因为熬夜喝酒会掉肌肉

长点肌肉不容易鸭

想要好身材就得自律


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饮食上我基本都是健身餐

有时间的话尽量自己下厨


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每天一定要营养均衡

早餐我喜欢吃的有仪式感


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很多女生为了减肥饮食上会很极端

我曾经也一个夏天只吃水煮青菜

下场就是大姨妈出走

后来恢复正常饮食

配合喝中药才慢慢调理回来


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血的教训告诉我

不能一直吃水煮

橄榄油清炒就是很好的烹饪方式


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油脂和肉类还是有必要吃的

特别是对于女生内分泌很重要


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身边的朋友经常问我

怎样在学业繁重的高中坚持健身的

我告诉她们

当你变成更好的自己后

你再也不愿意变回之前的样子


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前进的道路永远没有尽头

但我对于变更好这事乐此不疲


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我不希望自己的大学生活

在寝室和游戏中度过

青春就应该洒满汗水


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健身是付出就会有回报的事

希望你也可以跳出舒适区

在前进的路上努力奔跑!

一起加油吧~

手动比


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想进一步了解她?

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