搞定三第一章GTD现象总结

    GTD解压的方式其实并不是从时间和信息的问题入手，这也是我们有时对GTD的理解的一个误区，我们理所当然的认为，时间管理当然就是管理的自己的时间，管理好我们知道的一些知识和信息，但是我们的时间一天只有24小时，再怎么管理也不会多，不管理也不会少，我们只能是高效的利用这些时间，其实时间和信息并不是压力产生的来源，时间也是无法管理的，你能管理的只有你自己，管理你关注的事和你采取的行动，GTD解压方式从管理自己，管理自己的大脑出发，解决掉意义不明的超负荷，用高效的思考方式来解决我们的事情。所以我们认清GTD的准则，不要看着自己的时间流失而焦虑不安，时间对每个人都是公平的，我们只需要关注我们的效率，清空我们的大脑，减少大脑的压力，从这一点出发对于我们更好的实践GTD理念有很大帮助。GTD是可以学会的流程，不是天生就有的技能，所以只要我们愿意静下心来去实践，我们每个人都可以掌控自己的生活，做到平衡，有序和专注，我们刚一开始要做的就是相信，并且坚信我们好好执行这些流程就一定能够达到我们想要的生活。

究竟什么是GTD？

把目前自己要做的事列成清单，系统地加以整理和查看，你就能抓住重点，站在最佳视角看待自己的世界，在任何时候都能自信地做出下一步做什么（和不做什么）的决定。GTD方法简单，步步推进，效果显著，可以让你达到得心应手、驾轻就熟的状态。它包括：1.写出你注意到的所有事情；2.分别把可以采取行动的事情变成结果和具体的后续步骤；3.有条不紊地整理尚待处理的事务和信息，根据你具体处理它们的方式和时间，把它们适当归类；4.经常检视你的诸多事务的6个层面（宗旨、愿景、目标、责任范围、项目和行动），及时跟踪和“保持警觉”。

GTD有三种模型?

1.掌控工作流程5步法:(1).收集。(2).处理。(3).组织整理。(4).检查回顾。(5).执行阶段。

2.合乎自然的规划:5步骤:(1).目标和原则。(2).愿景。(3).头脑风暴。(4).组织整理。(5).明确下一步行动。

3.关注层面:(1).目标和原则。(2).愿景。(3).长期目标。(4).责任范围。(5).项目。(6).行动。

对注意力的关注

无论你察觉没察觉到，影响我们效率低下的原因很多时候都是注意力不集中导致的，像电子邮件，电子设备，使亚健康状态的精力分散造成的潜在危害应该引起我们的注意，很多人把重点放在减少信息流入的数量和速度，比如关闭微信通知，关闭电子邮件，这当然是短期解决这些事件的一个有效方法，但最终我们要学会在日益密切交织的思考和行动的世界中自由地穿梭，我们与生俱来的，是一个一不留神，就会走神的大脑，它最爱想的事情就是我们"要做的事情",我们需要培养大脑的理性思考，把注意力集中在重要的事情上，这里推荐一种训练专注，改善我们大脑思绪混乱的长期的方法--冥想，我们在冥想时可以感知我们周围的事物，听周边的声音，但不要思考我们将要做的事情，放下我们的计划，让自己的心情更平静。