打卡:2017倒计时346【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

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2017私席健美打卡Day20:

2017年1月20日 早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按锁骨,打八扇,keep 塑型40分钟 上午:敲胆经 下午:敲胆经,按承山穴

晚上:靠墙站20分钟,手心搓脚心,按三阴交,keep 瑜伽30分钟,竖腿+敷面膜

早餐:五香饼,燕麦粥,三个核桃,两个枣,一勺黑芝麻粉,香蕉一个。

上午:润肺水, 午餐:红薯蒸,羊肉汤,芹菜胡萝卜木耳炒鸡蛋,一个香蕉

晚餐:米粉,灶饼,一个香蕉。 累计打卡91天。 一起加油,越坚持越健康越美丽!!!

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