刘宁7.0第九周总结

  没有反思的人生不值得过

每天努力一点点，坚持带来大改变．为孩子树榜样

好习惯养成

1,早起床3/7(早睡才能早起）

2. 最晚11.00睡V

3.每天阅读学习7/7听的多．每周上课一次

(1)听书6/7听樊登读书

(2)早上听剽悍晨读v

(3)看书打卡√听《搞定》比之前效果要好能够专注听并把学到的总结．这本书须边读边操作不好理解、幸好之前有听过时间管理的课程才能理解一点．还需操作

4. 每日反思，:2/7

5. 每天三只青蛙7/7.7.0开始应在日记中成习惯

7.每周锻炼3/7控制吃饭和锻练体重53.1/53.4/538/.542/546/547）

9.打扫3/7次房.拖地2/7次.a清理厨柜之一只留出常用的一大一小洗菜栏子．其余重复有的大盆小盆中盆都几乎没机会用到、还有几个新的炒菜铲子和勺子质量也不好、曾经几次想扔都想着能用到或是因为是新的没舍得扔这次全部清理掉b．买了新鞋立马扔掉以前替代的旧鞋、c．楼上卫生间打扫清洗扔了几个洗面奶空瓶子洗托鞋．亲戚要来家里如果是平时（以前家里较乱打扫也不彻底）打扫房间要一整天、现在不会只需要一个小时无论是客厅还是厨房卫生间甚至卧室都不怕见人了．我要房间常常整理每次整理和舍的感觉都是很爽．在这四周每日一舍打卡中不一定每日舍只要有清理打扫都有了舍的意识，这是最大的收获．每天给自己一个整理或打扫房间的小任务即好完成心情又爽积少成多对我这个懒人是很好的方法加油继续！

10.周检视√一周的总结不好的改进好的鼓励自己．一周任务分配每一天．没有做的好．但这种方法和习惯已掌握、每周的周检视比以前有条理性了、更全面了希望坚持、每周在清理房间、读书、学习丶锻练上有一些进步所以周检视变成了自己所期待的．

身体健康

1.健身房运动（尝试其他运动丶各项运动都尝试了不同的感受很不错）和教练交流l 掌握和学习了适合自己的锻练方法、多问多交流。

2.早点(吃的晚早点比以前丰富麦片鸡蛋，水果多喝水午饭主食减少，以副食蔬菜豆制品肉鱼类为主，下午少吃。）增加了豆类和坚果类．鱼类少应增加水多喝

事业

1.虽然跟大巿场有关系但还是要找出自身原因一个一改变货品还需丰富扩大年龄

2.服务热情度不高有改变

3.营业时间较短

4.配好款的衣服还是较好卖多花心思，确实需要搭配有效果应再下功夫

5．店铺打扫保持

6.进货

财富

1.养老老公

2.

❤️家庭

2、孩子每周联系和视频．孩子百词暂打卡我读书打卡相互分享这周自觉巳过两轮可升级其他软件．三件事断续打卡

3、二人世界做饭锻练看电视听书学习较充实

4、理解家人，同理心理解老公不发脾气不好做的不好，(还好）女人爱唠叨要减少

5，婆婆家0/7

6、娘家3/7

7. 

学习

1.樊登读书听5/7做测试题

2.清单日历（增加

3.每周检视√

4.打卡看书√本周听《搞定》每天打卡给孩子做榜样（三件事开始但断续．）

5.7.0每日打卡和舟周三次运动v

6.每日反思，2/7反思很重要必须坚持

7.每周上课、作业

  社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人

1.感谢7.0的小伙伴们每日分享．

2.感谢健身房的朋友和老师的帮助和指导

3.感谢孙老师每周的受课

4.感谢领居帮忙快递

5.感谢房客的帮助

6.感谢身边的知已朋友一些见意．要从心里爱他们也要表现出来我总是对别人的爱和关心很少表现出来

7.感谢老公每次我唠叨他都忍受了．不要唠叨就是最好的感谢

8感谢妈妈

8.感谢嫂子

️效能/自我实现

1、每天三只青蛙．三只青蛙都能先完成给自己易完成的增加自信心逐渐增加难度必经青蛙是最难的事

2、边听书边做事．这种学习方式我很喜欢．以前不喜欢做家务但听着自己喜欢的书去做事很享受，但有的书不适合三心二意还需静下来认真听并做笔记

3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了

4，只需几分钟做的事情就尽早做完，不要拖延。这种习惯要养成

5、起早做事更多（因起早少）

6.每天整理打扫某一项V

7.用番茄钟

娱乐休闲

1.看电影日本《》父母离异随母父亲暑假接孩子出游、孩子本不喜欢父亲的很多缺点不上进喝啤酒、没钱、等．但在这次暑期旅行中也感受到了父亲的爱淡化了父亲的缺点亲子之间要常沟通交流才能理解感化。《我们的四十年》电视剧结束人生无常

个人成长

1，系统学习读法规则清楚很多

2.继续调整运动，吃饭，生活(继续调整至完善)

3.家庭整理断舍离

4.不要说太多让对方不喜欢的话、自己感受很深．

[下周计划]

1.整理厨柜之一

2.早起

3.晨会

4.读一本书

5.周检视

6.看病人1

7.减4两52.8

8.买书

9.看病人2

10.婆

11.和朋友联系

12.朋友聚

13.买车票

14.厨柜凊扫之二

15.图书馆

16.洗衣

17.清理冰箱

18年检

19阿豹

20.

[完成计划]

1.洗衣X

2.看病人X

3.厨柜2V

4.图书馆X

5.厨柜3V

7.清洗油烟机V

8.读完一本书V

9.周检视V

10.每日一舍V

11.减4量53.1V

12.年总结计划X

13.买书X

14.早立V

15早起V

16．进货V

17．婆X

18.楼上卫生间清理V

19.洗托鞋V