肌肉男把火车车厢当做健身房，行走的荷尔蒙你闻到了吗？
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世界那么大丨只有野心装得下
坐火车买卧铺的人，十个当中有九个会选择睡到终点，另外一个人与手机相伴时刻不能分离。
不可否认，即使是热爱旅行的人在这一方面也没有什么更好的解决方法。
毕竟火车上的时光，真心很无聊。
当然，上面一句话有且仅针对单身狗。
从来没想过，两个男人一起出去玩，会让叔叔吃了一碗狗粮。
火车上做运动，还能这样玩？
从北京出发，前往莫斯科的梁效铭同学，竟然和另一位同行的小伙伴做起了运动。
别想歪，这可是正经的健身运动！
一趟长达6天5夜的火车，会让许多健身达人们担心，好几天都不做运动，我的肌肉会不会变少？少了之后还怎么吸引人？
啧啧啧，你的担心完全多余，只要你掌握好技巧，即使在火车上也能愉快的健身。
以下是小圈对梁效铭同学的手把手教学时间：
第一节技巧，熟练使用门把手。
第二节技巧，熟练使用门框。
第三节技巧，熟练使用床上护栏。
好，以下是梁效铭同学的模仿时间：
怎么说呢，健身这个东西吧，还是对身材有要求的~
干了这碗狗粮，不急，还有一碗！
网上评论最难吃的“美食”
从伊尔库茨克中途下车，两人又携手同游，打破网上关于“伊尔库茨克”没有美食的谣言。
在俄罗斯伊尔库茨克相当于一个三线城市，消费水平与国内二三线城市差不多。所以，还是有不少人去当地旅行的。
然而，在网上搜索伊尔库茨克，基本都被一些差评占领。
“饭太难吃了啊，再也不会来了！”
“这个城市是没有会做饭的吗？”
“简直了！此时此刻想念方便面”
这些评价，让许多吃货对于这座城市望而却步。
但是，梁效铭与小圈竟然发现当地的啤酒与食品意外的不错。本来有些担心，能否吃饱的俩人，轻易的便被伊尔库茨克的美食征服。
叔叔就为大家科普一下，去伊尔库茨克当地究竟哪些美食店值得去一尝~
NO.1 丨 Figaro Reseaurant
地址：ul. Karla Marksa, 22 Irkutsk Irkutskaya oblast', 俄罗斯.
开放时间：10:30—24:00
餐厅不是很大，但是给人的感觉非常舒适。每道菜都很正宗，主食与沙拉都很棒。
尤其是它家的鸡尾酒，喝一口浓浓的水果香味夹杂着淡淡的酒香味，甜中带着苦。喝完会有些微醉的感觉，浅尝辄逝。
NO.2丨 苏联怀旧餐厅（Rassolnik）
地址：3 Iyulya St., 3 130 Kvartal, 伊尔库茨克 俄罗斯，餐厅位于130街区，外面看起来不太起眼，稍不仔细看就会错过。
去这家餐厅吃饭的中国人比较多，装修有独特的风格，餐厅里会摆设些苏联时期的老物件，适合文艺青年去摆拍。
餐单有中文的，但并不齐全，而且晚上用餐时会有人唱俄罗斯歌曲，很好听。每次提到俄罗斯唱歌，就能想到以前叔叔在哈尔滨中央大街看到，站在阁楼上跳舞唱歌的大白腿俄罗斯姑娘。
菜品推荐它们家的牛舌，非常鲜嫩。甜品有些腻，非甜食爱好者慎点。
NO.3丨DesignBar
地址：st 2nd floor 664007 ul. Karla Marksa, 40 Irkutsk Irkutsk Oblast, 俄罗斯
餐厅电话：+7-3952-403399
位于历史博物馆对面，中午去吃比较划算，晚上算是当地为为数不多的夜店之一吧。
因为这儿人并不是很多，所以几乎没有正宗的夜店，跟三里屯自然是没法比。
这儿的红菜汤比国内便宜，味道也很棒，强烈推荐！
吃不惯当地菜的人，可以选择它家的牛肉和沙拉。基本上2个人去吃，4个菜，加上饮料，200多人民币就够了。
其实伊尔库茨克还有许多餐厅，等着大家去发现哈~
顺便说一句，两人在视频中甜蜜的过分，我要是不知道他们是去伦敦上学，真的以为是在度蜜月啊！
我申请，下次吃狗粮的推送能不能换个人来写啊！
本期视频作者
梁效铭
微博搜索：明小斋大
公众号搜索：MingVideo
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今日编辑：任 叔 叔
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