养生 | 苹果的颜色不一样 养生功效也不一样哦！你吃对了吗？

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苹果是最常见的水果，日常生活中吃一些苹果对身体的健康极为有益。苹果的颜色有不同，红苹果、绿苹果、黄苹果，今天小编就为大家介绍一下各种颜色苹果的养生功效。

不同颜色苹果的不同功效

红苹果：有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。

青苹果：具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

苹果食疗法：美味又健康

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消化不良

苹果楂枣粥

做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。

苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。

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脾虚久泻

苹果山药汤

做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。

山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

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阴虚便秘

苹果生地蜜饮

做法：苹果1只（约300克），生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。

苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

吃苹果也有讲究

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别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

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小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等。这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

另外，零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

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苹果不易与海鲜同食

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

编辑：左文佳

来源：中华养生网