最强饮食 | 煮方便面时加一种东西就可以变健康，既营养又美味！

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导读

DAODU

方便面不仅做法简单，口味也很美味，是日常生活中必备的口粮，不管是在旅途上，还是加班时，一份方便面都是我们最好的选择。但是很多人在离不开它的同时，又在“埋怨”方便面没有什么营养，甚至是有害于健康的。

其实，在方便面中加一些料才最健康，今天小健就给大家说说怎么才能将方便面吃出营养！

1方便面的面饼一般都是经过高温油炸来脱水保存的，所以我们在食用前可以先用开水将面饼烫一下，面身开始变软时，将水分控干，之后再煮食，这样就减少了油脂的摄入。

2我们在煮方便面的时候最好能在快煮熟的时候放一些蔬菜进去，再加入1-2颗鸡蛋，两者搭配方便面营养均衡又丰富。

3尽量不要用方便面中自带的调料包，可以用自家熬的浓汤煮方便面，或者调料包只放一半，这样营养价值更高哦！

4从包装中取出面条时，我们会发现面条很巧妙地连在一起，其实为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，小健建议大家不要过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。

▼步骤▼

1、准备食材：方便面、鸡蛋、青菜、火腿、油。

2、将青菜浸洗干净。

3、热油锅煎鸡蛋。

4、鸡蛋煎好 放适量清水

5、煮开放入青菜，火腿片一起煮

6、方便面的调料，蔬菜包和调味包留用，油包弃用。

7、放入料包，那个油包不要，煮熟青菜即可关火。

8、另起锅，放适量水煮开下方便面饼煮。

9、煮2～3分钟左右捞起，煮面的汤水不要。

10、煮好的方便面捞起放进已经煮好的青菜汤里，捞匀起锅。

好了，大家尽情享用吧！

小贴士：

1、方便面附带的油包弃用。

2、煮方便面的汤水弃用。

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