你有没有很丧地玩一天的手机而且停不下来的体验?刷短视频,一条接一条,浏览新闻网页,一条接一条,刷知乎,打游戏,逛B站,上YouTube,看头条,甚至玩百度google,下一条,下一条,下一条!!!点击鼠标,点击鼠标,点击鼠标!!!直到时间流失殆尽,一阵莫名的空虚和迷茫莫名涌上心头.从这一点上说,现代人,已经成为了多巴胺的奴隶.
大脑里有一个"快感中心",受到刺激后会使我们产生强烈快感.这一部分接受刺激后,会释放产生大量的多巴胺,使我们变得警醒、清醒、着迷.
多巴胺的本质是"渴望"而不是"奖励",或者说,是一种"奖励的承诺".多巴胺会促使人们期待得到奖励,但不能让人获得得到奖励时的快乐,而是给人带来一种"期待"的感觉,促使人去采取行动,寻求奖励.举个例子,用手机刷qq微信或者Facebook或者微博或者Twitter或者短视频或者今日头条(万恶的字节跳动系产品......反正我从来不用)或者知乎,甚至...浏览色情图片或者视频(捂脸.jpg),等等,这些东西在本质上也是对大脑的刺激,在某种程度上就相当于小白鼠经历的电击.这种刺激会提高人脑内多巴胺的分泌量,相当于告诉我们"继续看下去会有奖励",然后促使我们刷呀刷刷呀刷呀刷呀刷......"当多巴胺劫持了你的注意力,大脑只会想如何获得重复触发它的东西"."进化不会关注你快乐与否,但它会利用你对快乐的承诺".
一项研究发现,电子游戏刺激和使用苯丙胺会产生一样多的多巴胺,大量分泌的多巴胺会放大"及时行乐"的快感,让你不再关注长期的后果.随之而崛起的就是所谓"神经营销学".零售业的方方面面都在诱惑我们,电视和网页上猎奇向的广告越来越多,充斥着多巴胺的互联网经济向你大喊"买买买",而我们在失去理智的情况下疯狂的追求奖励,不知不觉中掉入了商家设好的圈套,在多巴胺的挟持下买下大量根本用不到的东西.理性被抛到九霄云外.
当多巴胺劫持了你的注意力,大脑只会想如何去获得或重复那个触发它的东西,这是大自然的办法,他保证了你不会因为不愿意采集浆果而被饿死,或是因为觉得很难吸引潜在异性伴侣而加速人类灭亡.进化根本不关心你快乐与否,但他会利用对快乐的承诺,让我们不断地为生机奔波.
那么,我们应该如何应对呢?答案是"超然世外",以"观察者"的眼光打量周围的诱惑,识破销售人员想增加你多巴胺分泌量的阴谋,看清楚它们到底是什么,才能成功的抵御它们.同时要牢记,渴望与快乐有着本质的不同,我们误把可望的感觉当成了真正的快乐。如果想要自控力,就要区分让我们的生活更有意义的真实奖励和让我们分散精力,上瘾的虚假奖励..当人们注意到奖励的承诺不过是假象时,问题才能迎刃而解.让大脑小心而超然地感受周围的环境,真切的感受现实的状况,才能让大脑降低其期望值.告诉自己"你的大脑在骗你,之后的奖励根本不想你所想的那样!"我们误认为的快乐源泉,其实才是痛苦的真正的根源.