识别他人情绪的日常练习——提升孩子解决问题能力的第三步

点滴练习，持续进步。

上一讲我们开启了关于“情绪”的话题。对于孩子而言，能成功识别他人的情绪不仅能帮助他避免不必要的冲突，更是顺利解决问题的重要技能。请大家仔细回想一下生活中遇到的朋友，哪一类会让我们觉得“性格特别好”？又是哪些人让我们感受到愿意与他相处？工作时遇到的同事是谁让你觉得特别懂你？和他们说话特别舒适？没错，这些人都有一个共同的特质或者说技能——他们善于察言观色。

中国人说的“察言观色”正是解码情绪的能力。会看大人脸色的孩子属于高情商的群体，他们不仅知道什么时候该说什么话，更知道什么时候不该说话。从某种程度上说，这些孩子的“自保意识”特别强，换言之，他们不会在生活和工作中由于情绪问题给自己带来不必要的麻烦。

角色扮演是一种通过让孩子自己体验进而感受情绪的方式。今天我们要给大家介绍的是另一种表演游戏，我们把它叫做“情绪脸谱大比拼”。在这个游戏里，我们需要准备一些工具：

一张情感脸谱图 和 一系列情感脸谱认知卡片。

正面管教情感脸谱图

“情绪脸谱大比拼”的前提是孩子熟悉一定数量的情绪词汇。对于3-6岁的孩子而言，我们可以帮助他们看着情绪脸谱图或者情绪认知卡片了解情绪。总体而言，这个游戏有四个步骤或者阶段。

第一步：我们可以指着图告诉孩子“他很开心”，“他很难过”。同时，当孩子自己出现同类情绪时告诉TA：“宝贝，你现在很开心”，“宝贝，我知道你很难过”。 每天进行情绪词汇的练习，久而久之，孩子们就拥有丰富的情绪表达能力。

第二步： 我们可以拿着卡片让孩子表演出卡片上的情绪，比如：每天睡前可以换成5张情绪卡片识别，大人和孩子一起比一比谁演得最像，或者拿一张伤心的图卡，比一比谁的表情最伤心。

第三步： 看表情说情绪。这个过程与上一步正好相反。之前我们是有条件的给出孩子需要模仿的内容，利用镜像神经元然孩子模仿出来。这一步是通过面部的表情激活孩子已经学习过的情绪脸谱，并能说出对应的情绪。

第四步： 结合绘本和日常生活中遇到的事情讨论情绪。父母可以引导孩子讨论绘本中的主人公的情绪状态，进而讨轮当有情绪的时候，我们怎么样才能更好的解决问题。

这四个步骤是循序渐进的，只有当孩子充分掌握了第一步、第二步，才能有效过渡到第三步和第四步。

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在之前的推文中，我们介绍过“情感脸谱图”，那是一个综合了很多情绪的面部表情图画。这张情感脸谱图还有另外一个功效，它能帮助我们了解自己在孩子面前的情绪状态。对于5岁以下的孩子，爸爸妈妈们可以使用这张情感脸谱图去了解在孩子眼里你时常处于什么情绪。我们可以采用以下步骤：

玩《情感脸谱图》三步走

这个活动对于越小的孩子越有效，因为童言无忌。许多的父母在玩这个游戏的时候都会很惊讶孩子的反馈，无论结果如何，请你接受，因为在孩子的心底，你就是这个样子的。如果结果不是特别好，那更说明你比孩子更需要学习情绪。

欢迎大家在留言区给我们分享你和孩子每天的“情绪表演大比拼”。

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