文 | 鱼雁 · 主播 | 安东尼
十点读书邀约作者
杞人忧天的故事，许多人都耳熟能详：
一位农民因为担心“天下会塌下来”，整天惶惶不可终日。
我们都曾嘲笑过杞人，殊不知我们也常常会陷入“想太多”的境地。
记得曾有一个早晨，我在办公室迎面碰到好友Andy。
我一如往常，满脸笑容地跟她问好，谁知她宛若未闻，一副不理不睬的样子，直接蹭过我肩膀，匆匆走远了。
目睹这一幕，无数念头不禁涌上我的心头：
我招她惹她了？
难道是因为我和她最讨厌的那个同事一起吃饭了？
还是我上次我拒绝了她的请求，她心怀不满？
抑或是我把她参加业内交流会的名额抢占了，她对我有怨言……
我毫无逻辑地“推理”着，一早上的工作都无法专注，大好的心情也被好友冷漠的样子，折磨得心神不宁，思绪杂乱。
直到下午，Andy突然在微信上发给我信息，说她因为外公去世要请假，让我这几天的工作帮衬一下。
我不由得一怔，才明白过来，她早上并不是对我冷漠相向，只是沉浸悲伤中没察觉我跟她打招呼。
面对朋友或恋人，我们常常都过于敏感，过度解读了别人的神态动作。
在生活中，这种情况也比比皆是：
比如办公室气氛不平常，碰到领导的冰冷眼神，就在心里演绎起自我怀疑的戏码；
比如发信息给朋友，对方没有回，自己在心里惴惴不安了半天，一直琢磨对方为什么不回自己信息。
明明没有必要深究的事，因为想太多，立马造就了一整部电视连续剧。
这样的“想太多”严重干扰着我们的生活，既误会了他人，也消耗了自己的精力，坏了心情。
这种“想太多”的经历，每个人都深有体会。
以下4个建议，帮你走出“胡思乱想”的牢笼。
1.把生活重心放在自己身上
大学时候有个室友陈洁，经常胡思乱想，过得特别“拧巴”。
陈洁在社团担任负责人时，如果成员若是在活动中没相应地回馈，她立马就心事重重起来。
不仅如此，她平时想发个朋友圈，却怕个别朋友看到会多想；
朋友没给她点赞，她就心事连绵不绝，一个个念头冒出心头；
后来工作了，也经常忧心忡忡找我分析，同事说的话，是不是在暗讽她。
我们常常演了许多内心戏，但除了自己，其实谁也看不见。
在《与恶魔对话》这本书里说：
“对对方不抱有任何期待，自然就没有什么怒气可发。”
杨绛先生也曾在一百岁感言里写道：
“我们曾如此期待外界的认可，到最后才发现：世界是自己的，与他人毫无关系。”
把生活重心回归自身，你会发现：与他人相处中的种种问题，都将迎刃而解。
2.不沉湎于过去的遗憾
学生时代的我们，总会在考完试后对答案，对得“捶胸顿足”，为一两道题追悔莫及；
不少情侣分手后，总会有一方仍然放不下，在无数个深夜辗转反侧，彻夜难眠；
买了东西之后，没过多久就大降价，弄得人心烦意乱……
这样的事还有许多，其实，过去的选择不可能都尽善尽美，总会有遗憾。
可一味沉溺于遗憾和痛苦中，才是一场盛大的自我耽误。
买完东西别拧巴价格，考完别对答案选项，分手后也别盯着前任社交账号无法自拔……是我们每个人都该拥有的洒脱。
别为打翻的牛奶哭泣，别因为错过星星流泪。
从过去的事中提取经验用来吃一堑长一智，将负面情绪及时止损，才是面对过去最有效的处事良方。
3.提升行动力与执行力
说起行动力，我想起一个人。
最近，在热播综艺《奇葩说》里，詹青云又一次以闪闪发光的姿态出现在全国观众面前。
而让她成长为今天这个理性、渊博、有深度、有态度的高知女性的就少不了“行动力”三个字。
有着能上北大清华的分数，她却因为没法上考古系去了香港中文大学，只因可以自由选择专业。
学了两年经济学，清楚认识到自己不合适继续研学，而又看到了政治学背后的生动与广博时，她毅然决然转去学习政治学。
后来快毕业的她又对法学燃起兴趣，这时同学们都毕业找工作了，她却贷款一百万——去读哈佛。
学成归来，就成了这句“穷且益坚，不坠青云之志”的最好写照。
放下日复一日的纠结，记住有些事情只有你做了，才会知道答案。
人生没有那么多的如果，只有行动后，才会知道结果。
4.物来顺应，未来不迎
这几个字，是曾国藩给我们的箴言。
有人曾问曾国藩：“您每天日理万机，军务政务繁忙，但是您学问方面做得也非常出色，是怎么做到的？”
曾国藩回答：
“当读书，则读书，心无着于见客也；
当见客，则见客，心无着于读书也。
一有着，则私也。灵明无着，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
读书时不想着见客，见客时不想着读书。
物来顺应，未来不迎，也就是说事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。
荷兰阿姆斯特丹有一座古寺院，院里有一块石碑，碑上刻着一句话：“既已成为事实，只能如此。”
就是说：如果这个事情已经是事实，我们不能改变它。
不为未曾发生的事过于担忧，会减少你许多不必要的情绪负担。
王尔德曾说：“经验是每个人给自己的错误起的名字。”
不用忧虑未发生，更不用沉湎已失去。
我们若能拥有豁然明朗的性情，与自心清净的处世之态，少一些纠结与思虑，坦然面对万事万物，便会把当下，过成人生最好的时节。
鱼雁，十点读书邀约作者。生活里的旅人，愿把所有珍贵的特别的想法收藏，并与你分享。个人公众号：鱼雁日记（ID：yuyanDiary20)。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。