李笑来专栏学习日记-执行力差的根源

今天学习的专栏是执行力差的根源

一切的半途而废是因为练习不够，大脑的勾回不够深，执行力不够是因为人本身分为爬虫脑，哺乳脑和人类脑。这三个脑往往相互打架，其实他们是一家人，爬虫脑负责应激反应，哺乳脑负责情绪，人类脑负责理智。

这三个脑，人类脑最弱。爬虫脑最强。所以我们的人生充满磕磕碰碰。

那么要想让人生过得精彩，我们需要将人类脑强大起来，以协调理智，欲望和情绪三者的关系。就是说骑手必须强大，而白马-情绪。黑马-欲望和应激需要成为协调的动力，跟骑手一道前行。那么我们的任务就明确了。

首先强化元认知，强化骑手能力，不断学习打磨新概念，然后将新概念在内化过程中反复实践并且影响情绪，情绪像个小孩子，不能说这个熊孩子真烦人就杀了他，要耐心的告诉他调教他。

情绪学会了也会影响到欲望和应激，简单来说，内化，练习，逐步加强大脑勾回及联系，自然能够养成执行力强的习惯。

问答题：

1. 回顾一下自己过去的行为，有哪些是受到“黑马”控制的？哪些是受到“白马”控制的？而作为骑手，你为了控制好这辆战车做过哪些努力

看到美女有生理反应，这是典型的应激反应，生物底层的生殖需求。饿了，想吃油炸的食品，肉类。冷了想穿暖和一些。以上这些都是由黑马控制。

看到恐怖片里的某些镜头会害怕。被别人骂会生气，看到好久不见的朋友会高兴，这些都是由白马控制。白马控制情绪。

以减肥为例，首先是自己思考不减肥的种种坏处，反过来思考减肥的种种好处，但是当减肥的痛苦来临时，首先欲望或者底层需求会占上风，想要吃肉，或者是油性大的食品，这时情绪其实很糟糕，因为骑士和黑马一直对抗，白马也不舒服。这时骑士就要和黑马对话，我知道现在你很饿，想要补充能量，那么我们应该补充什么呢？补充白水鸡胸，补充三文鱼，蔬菜，这些其实都会满足我们的需求，让我们的身体强壮，寿命更长。

平静下来后情绪会变好，另外我坚持骑士做出决定后在安抚熊孩子（黑马）以后，迅速做出行动！那么白马也会渐渐平复且友好的相处。

另外健身并不仅仅使自己身体强壮，意志力相对也能得到提升。

2. 我们一直在强调践行。看完今天的文章之后，你觉得自己可以从哪些方面下手，提高自己的执行力？

我觉得输出是我的弱项，尤其在读书后的输出中，往往为了读书而读书，迅速读完，就不再管了，读书是为了成长，为了完善，人终其一生其实都是孩子，那么，成长伴随我们的一生，读书是必不可少的增加成长养分的手段，所以应该读书并且输出。

践行就以读书的输出为开始，首先读书的时候不求快，一旦情绪出现烦躁，那么我们需要也像安抚熊孩子一样告诉他，不要急，我们还没有理解，另外，反复打磨读书这个动作，做到贯注，必要时用手指在书下面指出来，这样眼睛跟随手指，自然进入书中，另外读书的动作内化后，系统化的思维导图的临习可以整理出输出纲要。在这里，读书须达到完整的章与节。最后，利用导图，写出书的内容摘抄，感悟与践行方向，未明白的问题及扩展阅读书目。

写完后，发表至，或者博客上，每星期统计一次输出篇数，进行一次文章反思。