林心如产后食谱曝光，瘦身同时狂补蛋白质。陈妍希伊能静张馨予袁姗姗……女明星的减肥菜单看着都让人心疼~
近日，林心如做客好友蓝心湄的节目，大方分享了自己产后的减肥餐。
早餐是滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤；
午餐是烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质要2到3份），五谷饭（1/3碗）和烫青菜；
下午茶是2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主；
晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白质2份）和烫青菜；
汤类是鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤；
饮品则是一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水。
蓝心湄惊讶表示：“你真的吃很少！”林心如说是因为马上接了工作，所以要快点减肥。营养师给的建议是套餐最主要就是补充蛋白质，因为要哺乳。
正因为这样吃，所以咱们才能看到产后身材完全没有走样的林心如。
在怀孕的时候，林心如也只是肚子大了而已，四肢仍旧纤细。
林心如其实也是个吃货，女明星的减肥大忌在她这儿都不算什么。
不过这应该也不是大小姐的常态，平时也会经常吃蔬菜沙拉什么的刮油餐。
伊能静也曾把自己的减肥食谱分享给大家。
怀孕前三餐照常，只是不加调味料，各种水煮。
怀孕时也没有吃得太多，还是烫菜烫肉煎鱼，糙米饭加饭后水果，体重增长控制到12公斤以内即可。
产后的恢复食谱再次回到孕前状态，还是少不了水煮菜。
贾静雯怀孕时吃得和伊能静相比丰盛许多。
不过在生产后伊能静的午饭则以低热量的沙拉为主。
小S生完孩子后为了能尽快复工，按照瘦身月子餐来吃饭，小S三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤。
产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
第二周：猪腰、炖品。
第三周：麻油鸡。
刘芸产后身材恢复主要是靠麦片加青菜，一个月之内瘦身37斤。
说完孕妈瘦身餐，再说说正常情况下明星的瘦身食谱。
张馨予基本以青菜、水果、牛肉为主，看起来还挺有食欲的。
不过通常情况还是以下这种画风。
好惨，溜了溜了。
陈妍希的午餐和晚餐更是让人看着难以下咽。
张天爱最胖的时候有116斤，她每个月会拿出一个星期给自己辟谷，早晨起床吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周饭量减半，尽量不吃晚饭，这样坚持减肥了一年半。
看看减肥前后的对比图，实在太励志了。
邓紫棋自己煮的减肥餐卖相都很好，虽然只是煮菜、豆乳、粗粮，但是做出来看得还蛮有食欲的。
减肥期间去外面吃饭也是吃的各种草，啊不对，是菜。
张含韵的早餐吃得比较多，满满的蛋白质、粗纤维。
可到了中午，啧啧，这看着有点像我吃炸酱面的面码，就着一碗面条吃才管饱啊。
郑爽曾经自己在贴吧上写过自己的减肥食谱，17天内希望自己能瘦到75斤！
郑爽主要是不吃米饭，用零食代替，而且是阶段性的节食，这种减肥方法非常不科学，大家还是不要模仿了。
袁姗姗曾经8天瘦了10斤，她的减肥餐就是全麦面包、西兰花，还有沙拉。
女明星们对自己太狠了，吓得我鸡腿都掉了，放肆吃又想不长肉，科科，不存在的。
端午节过去大家肯定没少吃粽子，据说一个粽子的热量大大高于一碗饭呢！接下来几天大家不妨试着吃几顿健康的刮油餐，不仅是为了减肥，更多是为了健康呦。