杨澜说: 三招教你告别“挺好的”先生


《杨澜说》174期


情绪本来应该是我们的盟友

而不是我们要对付的敌人

不知道为什么

越来越无法表达

自己的情绪了

有太多话想说

但是往往到最后

还是通通收了回来


什么时候

我们能够直白的

表达自己的情绪?

60多年前

卡尔·罗杰斯给了我们答案:

1、真诚一致

2、无条件积极关注

3、共感理解

杨澜说: 三招教你告别“挺好的”先生_第1张图片


因为对方真诚的表达了自己

我们愿意给予回应

因为对方对自己的关注

是无条件的

因而不担心失去关注

所以敢于直白表达

因为对方能够

对自己的情绪共感理解

因而直白表达之后

能够得到期望的关怀

所以愿意表达

杨澜说: 三招教你告别“挺好的”先生_第2张图片


情绪的表达不需要以缺乏做为借口

你可以选择的不只是情绪

还有如何表达

借着对情绪表达的选择

你将增进获得结果

及与他人沟通的效率

也能增进你自己的体验

透过情绪表达

我们得以凭感觉显现自己


人们越来越多地感受到孤独

这种孤独并非由于缺乏陪伴

而是在于没有获得

满意的情感联结

无从拥有情感上的亲密感


杨澜说: 三招教你告别“挺好的”先生_第3张图片


这种孤独感

来源于人们对情绪的隐藏

回避表达情感

也就回避了让他人

了解你的情绪的机会

或许当你开始表达后

你会发现情绪表达并不困难

它反而能给你带来

自我审视的机会

以及和他人建立

更深刻情谊的可能


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通过收听今天的杨澜说

你学会

如何让表达情绪了吗?


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