“那个劝我早睡的朋友，得癌了.“
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文/末那大叔
来源：末那大叔 (ID：monadashu77 ）
昨天收到朋友的一条微信，久久不敢回复：
翻开我们的聊天记录，16年的时候，他还总是提醒我早点睡、注意身体。
身体这东西，平时一点事没有，一旦有事，摧枯拉朽。
当代的中国人，从未像现在这么困过。
小顾是医院研二的学生，熬夜对他来说是家常便饭。
5、6天一次的夜班，一次要值20多个小时，他时常发朋友圈抱怨很累。
但他怎么也没想到，平时开开玩笑的“熬夜猝死”，竟然真的会发生在自己身上。
老实说，你有多久没10点之前睡过了？
据中国睡眠研究会的调查结果：中国成年人失眠率高达38.2%。
也就是说，有超过3亿的中国人，都有着不同程度的睡眠障碍。
我们为什么不睡？
有部叫《追眠记》的纪录片，揭露了扎心的真相：
18岁，高三党，“ 恨不得24小时学习 ”
晚上回宿舍，10点熄灯，另一场战役才刚拉开帷幕。
“直到困得不行才去睡。”旁边同学的灯还亮着，高考拥挤的大河中，不进则退。
白天，课间休息10分钟，除了上厕所的，大部分同学都在补觉。
“高考完了最想做什么？”
“谁也别叫我，先睡他个昏天黑地！”
当代学子，学业竞争压力之下，不敢睡。
40岁，货车司机，“ 永远在路上 ”
全年无休的秦师傅和孙师傅，每次出车40吨货，1000多公里，一年跑15万公里。
货车驾驶座后方，不足1平方米的流动床铺，就是他们睡觉的地方。
有些人，有床不能睡；而有些人，能睡在一张真正的床上，就已经是奢侈。
当代男人，家庭的重担之下，不敢睡。
90后，北漂母亲，“ 两小时喂一次奶 ”
20多平米的出租屋内，孩子就是小韩的生活重心。
每月2000元的租金和一家开销，让丈夫奔波在工作中，无暇照顾他们母子。
白天做饭带孩子操持家务，晚上孩子2小时就要喂奶一次。
她需要第一时间醒来看顾孩子，不能吵到丈夫，他明天还要上班。
什么叫“长时间浅睡眠”，当次妈就知道了。
当代女人，家庭的责任之下，不敢睡。
知乎有个问题叫：
“北上广的年轻人总是熬夜，为什么他们不累？”
一位姑娘的回答很扎心：
“我5点起床，上班路上1个小时，挤在公交车中睡；
中午随便吃个饼干，午饭时间省出来睡；
晚上11点下班，在地铁上睡。
2年，我不困，不累，不苦，但是我要回老家了。”
如果有人说熬夜不累，他一定既不懂“熬夜”，也不懂什么叫“累”。
还有太多的当代程序员、设计师、创业者，都在不眠不休中，度过了一个又一个夜晚：
不敢睡，今天的工作不做完，明天可能要通宵；
不能睡，眼看着要转正了，不能松懈啊；
不肯睡，忙了一天，只有晚上的时间是属于自己的，舍不得……
尤其是最后一点，戳中了不知多少人的心：
明知咳嗽久了无益，却还是难放下香辣鸭脖；
明知熬夜久了会猝死，还是果断开始追剧。
2017年诺贝尔医学奖揭晓，他们发现了“控制昼夜节律的分子机制”。
说白了就是告诉你：别熬夜了，熬夜是真的伤身体。
很多人听完都笑了：“这算什么新鲜事，不明摆着吗？”
身体是自己的，难受也是自己的，他们能不知道吗？
可白天10多个小时都在公司度过，晚上给自己几个小时放松，还不行吗？
“报复”的快感在心里蔓延：不能睡，睡了，就是虚度了今天。
你是不是，也有这种无奈？
你用健康换来的一切，偿还的时候，即是暴击：
▲
28岁女编辑猝死，生前劝人别熬夜
▲
连续加班至凌晨，36岁IT男猝死
▲
天涯网副主编在地铁猝死，年仅34岁
我从来不喜欢吓唬别人，坦白讲我自己也经常熬夜。
总想着第二天多睡几个小时就能补回来，实际上确实疲惫。
公司附近有个24小时营业的便利店，我偶尔晚上会去买点吃的。
有时跟店员聊天，才知道晚上来买东西的人并不在少数。
“为了熬夜，来买咖啡？”我问。
店员回答：“并不是，没几个来买咖啡的，反而来买豆浆和鸡蛋的人多，续命。”
一边熬夜伤身，一边用补充蛋白质续命，说白了，就是怕死。
“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”冯唐的这句话，很戳心。
很多人觉得，熬夜猝死离我太远，晚睡几个小时不要紧。
实际上，如果你能固定保持“晚上11点睡，早晨7点起”、“凌晨2点睡，早晨10点起”，都不算熬夜。
现实是，紊乱的睡眠周期，让很多人才能睡6个、甚至不到5个小时。
如果你经常感觉昏昏沉沉，还浑身酸痛，看看下图吧：
年轻是吗？别急，会老的。
身体好是吗，别炫耀，熬夜真的会死。
听我的，从今天开始，早睡吧。
为了你的爱人和爱你的人，请你惜命如金。
原文作者：末那大叔，1米89的温情大叔，微信公众号，抖音短视频搜索：末那大叔，私人微信：moshushu7
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