生活或咨询当中体验意象体现

如何在生活或咨询当中体验意象体现？请提出你的设想

一、社区门诊工作：心身疾病的病人，有着各种躯体化或疼痛、长期用药疗效不好的患者。患者不停说自己的病史、就诊经历，通常很焦虑。1、停：这时需要先停下患者的思维、认知。让患者调整坐姿，调整缓慢呼吸，锚定身体和外界的接触点，例如脚和地面，臀部、坐骨和椅子的接触等，专注身体。2、观：描述体验身体的感觉，进一步锚定。哪些地方不舒服，用言语清晰地描述命名。例如一经常胸闷，医院检查心电图正常。自述每次胸闷心慌时，要吃麝香保心丸。我问胸口的闷是怎样不舒服，试着描述出来。她闭上眼睛，慢慢体会胸口的那块闷像一块砖一样，又厚又重，紧紧地压在胸口，透不过气。这时把砖具象化，砖的面积、厚度、重量，边界是否光滑等，锚定砖的感觉。邀请病人调整自己和砖的位置，没有评判地和砖呆在一起。什么都不要做，只是轻轻地陪着它，轻轻地呼吸。3、随：病人此刻通常会闭着眼睛静静地看着、陪着这块“砖”。几个呼吸后，病人睁开眼睛说砖变薄了，轻了，胸口轻松了。病人的身体感觉发生变化。由于是普通门诊，时间有限，我通常采取的方法就是打包搁置。邀请病人用个适当的容器，把它装起来。病人自己开始不知道怎么放，于是让她体会砖的感觉，“如果你是那块砖，你最想去的地方是哪里？”。病人切换视角体验砖的感觉，就出现这块砖要到砖多的地方去，修房子的地方砖多。确认砖是否满意安心时，“满意，那里有它的朋友们，在那里很好，我觉得很好。”病人退休后孤独需要朋友的愿望升起。再次注意身体的感觉，胸口的感觉。她感觉轻松了，胸口不闷了。她和“砖”保持距离，恢复主体感。对于慢性疼痛病人，我基本先停，放松身体，放慢呼吸，放下控制，然后描述感觉，如同第三只眼内观。在观的过程中不断地停一停，呆一会儿。然后随着病人的变化而变化。如果不变，搁置或者也尊重允许。当然以上的变化需要有一个良好的医患关系，病人对医生的信任，通常是治疗的前提。

二、咨询工作：面对焦虑、抑郁情绪的来访者，先进行放松，让自己和身体和当下的物理空间建立连接。让其眼耳鼻舌身意与周围、内在建立连接。当注意身体和外界时，来访者的就和情绪有了距离。再次回到情绪或者事件，去感受身体的感觉，感受身体对事件或情绪时的反应和体会。放慢呼吸地在身体上扫描，注意力专注，身体细微沉积的记忆慢慢就会随着身体的感觉浮现。有些人有意象画面升起。询问画面的内容，画面不同元素带来的不同感觉，从轻到重排序，然后挑选一个工作。然后再次回到身体，画面和身体不断切换。不断地与身体的部分进行对话，帮助来访者内在的自己和自我进行沟通。注意身体的局部，也注意身体是个整体。保持一个温柔、稳定、公正、不评判、接纳的态度。不论好的还是不好的，都是身体真实的部分，给出允许的时间、空间。

三、生活：

1、梦的工作，可以记梦，画梦，按照积极想象、意象体现梦的工作步骤，来尝试工作梦。现在能够感受自己梦里意象的主观水平，梦里的所有面向都是自己的内在部分，看见他们的出现，当他们第一次出现时，我是欣喜，欣喜他们从无意识中松动。但是我很困惑的是我醒来就不记得梦，如果意识和无意识有扇门，似乎醒来，梦就被关在无意识厚厚的门里。（提问这个怎么办？）

2、欣赏音乐。不同的乐器让身体不同的部位发生共鸣。我发现有些音乐会让自己的身体很自由协调地扭动，这些动作平时是做不出；有些音乐会唤起一些意象、身体的反应，然后流露出一些情绪。记得参加一次大提琴演奏会，前面的曲子没什么感觉，最后一曲演奏者说他在沙漠里和伙伴拉琴，我眼前出现黄沙大漠，风沙掠过的荒凉孤寂，随着大提琴如泣如诉的不断萦绕，我的眼泪不断奔涌而出，直到语音了了。感受音乐不同的空间，出现不同的意象，体会身体与音乐不同的呼应，去感受自己内在的波澜起伏。

3、自我写作

4、关系冲突：先停一停，回到自己的身体的感觉，注意自己的情绪，命名，体会觉察身体的反应。这个停、观，通常会让自己更稳定地应对当下。如果当时不解，也可以先打包，放在一个意象的容器里，有时间再处理。