2019-11-03嘉兴圆通寺秒图书馆
嘉兴月河看书：麦田上的守望者，吃瓜子，机器嗑瓜子速度，完成几个章节，河边，胃口大开！火车上还爆吃一顿，果然爆棚，睡得很差，各种上吐下泻；好在瑜伽还能捆绑，很费力，大口喘气。终于可以6点瑜伽，真好，喝上燕麦拿铁，真好！珍惜吧！虽然各种工作上挑战，享受呗！9.30瑜伽就是遭罪，不喜欢！
回到寺庙茶室学习：
为啥肠胃不适情绪如此受影响，大肠里菌群所包含的基因总数是人体基因数量的150倍，对我们免疫力、新陈代谢、大脑和行为举止都有影响，早在1920年，科学家就已经发现大脑和肠道是双向通信系统，互相影响，肠道疾病、肠应激综合征、溃疡性结肠炎患者，往往会伴有焦虑抑郁情绪。
在上世纪的90年代，美国哥伦比亚大学的学者提出了第二大脑概念，认为人类肠道神经系统构成“肠脑”；肠—脑轴的概念就是肠道与大脑间可以相互影响，互相传递信息！通过改善肠道菌群可以治疗自闭症大家都还怀疑，哪有那么多病都跟肠道有关？现在看来确实如此，尤其是人的大脑的异常变化，从自闭症到帕金森，乃至抑郁症，到在很大程度上也跟肠道菌群有关。杨云生教授的课题组尝试通过为自闭症患者的肠道移植健康的粪便，改善他们的肠道生态环境，结果患者的自闭症状出现了明显的改善。随着本世纪全世界众多科学家对于肠道菌群的研究，人们开始意识到，从上百万年前就与人体共生共存的肠道菌群，不仅参与着人类对于营养的吸收和消化，更对人体免疫系统的运作产生的重要影响，甚至会影响人的大脑。
肠道细菌有几种可能机制潜在影响大脑，其中包括：通过迷走神经（肠道和大脑之间连接的主要神经组织）、免疫系统和激素变化进行交流通讯。例如一些肠道细菌可以产生与人类大脑神经递质相同结构的化学物质。
是肠道决定了大脑，还是大脑决定了肠道，鸡和蛋蛋和鸡的理论，肠道科学是打开脑科学的钥匙。哈哈，这个很棒，都是内部系统，都不容易，但理解相互交错就是一大进步！
2018年1月15日的《自然·神经科学（Nature Neuroscience）》发表的来自美国纽约的威尔·康奈尔医学院的研究发现，饮食中盐的摄入量过多，会导致小鼠脑部血流量显著降低，进而引发认知功能障碍。而人体中存在相同的机制，高盐饮食会增加脑血管疾病与痴呆的风险。吃盐多就变傻，吃糖就变懒！
2019年3月下旬，南京医科大学刘星吟团队在微生物学的顶级期刊《Cell Host& Microbe》上发表了一篇重磅论文，提出了一条从肠道菌群到大脑神经递质，乃至最终影响到行为表现的一条完整通路。开发调节不同神经递质的益生菌制品，实现对不同孤独症患者的精准医疗。杨云生教授把肠道比喻成人类身体的母亲河，刘教授把肠道比喻成守护我们健康的长城，上面站着很多蛋白，任何一种蛋白的缺失，都可能让这道长城出现缺口。
竟然寺庙图书馆里有ann rand书，她的自由自我主义和佛教不能再不同了，知己知彼百战不胜吧！确实不同吗，佛教讲求看到真实的自己，一切都向内看都有答案，外界的事物和人不应该影响个人的快乐和价值，这不就是真正存粹的个人主义吗？个人主义没啥不好的，如果简单存粹真实，安兰德一直强调创造个人价值，不依靠政府官僚和宏观环境，学习过佛教吗？如果我们能够真真正正的做回自己，遵循真正重要的价值观，内在的声音，创造价值，相通点很多，但太多的我们凭借为他人奉献，为家庭牺牲，为工作和工作的人拼命，其实都是伪装的伟大的自我ego，没有真正的活出自己，而且不知道存在一个真实的自我，更别说要啥啦！
我本来在茶室写东西，一群P2P的老人帮上来讲他们钱被骗了，一个女人说：佛教圣地不讲假话！咱们比P2P好一些，没说就跑了！我立马想到我妈，估计都是一样的！太重复没有效果的唠叨，我就去了图书馆！
晚上和我们阿汤老师翻译聊，她提到Raindrop Technique 雨滴疗法：
Raindrop Technique 雨滴疗法，是由Young Living 创办人Dr. Gary Young 于1980年研究发展而成，配合Young Living 能够强化身体免疫系统健康的治疗级精油，于颈、背及足部进行轻触、指按及按摩，并加入古老西藏治疗技术Vita Flex Technique，为健康带来生命力．都是加州的各种marketing，好吧！
看毛姆推荐，以下就要读很久慢慢来，一辈子几辈子的事：英文的散文风格有两种： 一为平实质朴，一为华丽典雅。在我们的文学史中后者的最杰出代表非托马斯·布朗爵士(Sir Thomas Browne （1605—1682），英国医师、作家，把科学和宗教融成一体，名著有《一个医生的宗教信仰》等。)和杰里米·泰勒(Jeremy Taylor （1613—1667），英国基督教圣公会教士，著作家，代表作有《圣洁生活的规则与习尚》、《圣洁死亡的规则与习尚》等。)的代表作《圣洁的死亡》莫属。没有人会愚蠢地否认这两位的文字之美。称这两位的文字为“出色”无异于贬低。而行文平实的代表人物当属约翰逊博士和吉本(Edward Gibbon （1737—1794），英国历史学家，国会议员，代表作有六卷本《罗马帝国衰亡史》。)