如何内在调理护肤?任何人都能做到的护肤方法,简单有效!

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早晨

早晨起床之后,要先喝一杯温热的白开水,过一会儿之后,再喝一杯蜂蜜水。

温白开可以帮助唤醒肠胃,清洗肠胃一整夜的残余。蜂蜜水可以滋润肠胃,帮助肠胃吸收,能起到防止便秘,滋养皮肤的作用。

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上午

上午要吃点水果,水果中含有大量的维生素,可以加速细胞内的生物氧化过程,加速细胞的代谢,排出身体的毒素,从而减少痘痘的滋生。

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下午

下午要吃一点坚果。坚果不仅仅能补充身体所需的各种微量元素,还可以治疗和预防各种疾病。并且,几乎所有的的坚果类食物中都含有大量的不饱和脂肪酸,优质的蛋白质,还有丰富的氨基酸,经常吃可以有效改善体质和肤质。

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晚上

晚饭后要喝一杯酸奶。科学研究表明,晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,最有利于食物中钙的吸收。喝一杯酸奶,不仅可以促进消化,调节肠胃功能,还能增强体质。并且,酸奶不仅美味,还美容哟!

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要想拥有好的皮肤,外要护肤,内要调理,内外结合才能达到想要的效果。

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