比“不寒而栗”更可怕的精神控制，也许就在我们身边发生
短短24小时内，来自南方周末的《“不寒而栗”的爱情：北大自杀女生的聊天记录》，和另一篇《我是包丽的朋友，真相远比你知道的更可怕》，先后在社交媒体内刷屏，将“精神控制”这一概念带入了大众网友的视野。
精神控制到底是什么？一段发生了“精神控制”的亲密关系能发展到什么程度？为什么那些“受害者”们没有选择分手？
我们采访了10位曾经在亲密关系中遭遇过“精神控制”的朋友。
本篇文章中的所有故事，都曾真实地发生在我们身边。
Part 1
被“精神控制”折磨
到底有多可怕？
@由由
异地恋，他每天都让我检讨自己，比如为什么没有在10分钟内回复他的消息之类的。我不能和其他男生发生任何接触，一接触他就崩溃。
他一个不开心就会拉黑我，然后跟所有他认识的我的同学说我坏话，搞得一时间所有人都过来问我怎么了。那种感觉真的很崩溃。
@Jing
在一起三个月之后，她一定要逼着我叫她妈妈。如果我不同意，就会抓着我的头往墙上撞。
@雨
周末两个人一起出去住酒店，check in 之后他让我先在大堂等一会。然后自己在小软件上约了另外两个人到房间……与此同时，他一直在微信上同步告诉我自己正在和别人做什么。
直到另外两个人玩完离开之后，才允许我上楼。
@松林
读大学时的男友，凌晨发来一条消息，说第二天早上六点必须要给他买早餐（因为食堂里有一个特别好吃的早餐窗口六点钟开售，如果不早去很快就会卖光）。
于是我早上六点从被窝爬起来排队，买完之后又跨越整个校园送到他宿舍。结果敲了半天没人开门，最后还是他室友开门把早餐接走的。离开之后，他给我发了条微信，说刚才买的早餐已经给室友吃了，因为他早上醒过来发现自己也没那么想吃了。
每天中午我们也会一起在食堂吃饭。中午学校食堂人多，很难占到座位，他就要求我必须每天提前去食堂占好座位——占的座位太偏远了不行，有阳光直射也不行，看不到食堂的公共电视也不行，占不到位置就更不行了。如果占不到位置，他就会生气甚至暴怒，觉得我对他不上心。
有一次我忍无可忍，终于发了一次脾气：“两个人一起吃饭为什么永远都是我占座？我没占到座位难道还是罪过了？”
他回应：“是你想和我一起吃饭，所以你必须占座，如果你连座位都占不到那我们就不要一起吃饭了。”
@康康
初恋比我大很多，本来感情一直还不错，直到发生了关系。
那是我的第一次，我以为那件事之后我们会更加亲密，他也承诺发生关系后和我结婚，结果后来他对我的态度却越来越随便，动辄羞辱我，比如觉得我私密部位的形状和颜色不够好看，并且因为我第一次没怎么出血，他怀疑我在假装处女。
再然后，他就明目张胆的喜欢上了其他女生，并且振振有词地对我说一个男人一生中不可能只X一个女人，不信你去问问你爸背着你妈在外面上过多少人。
我实在受不了，和他提了分手，他在相当长一段时间里都反复恐吓我说要对付我的家人。
那件事以后，我6年都没有谈过恋爱了。
@didi
他是不自觉的，很想通过各种方式测试我的底线，让我屈服，以此证明自己很有魅力。
都是一些很小的事。
比如经常上完床后嫌弃我的身材不好，会露出很嫌弃的表情：扫我一眼，说我胖，胸小，他的要求是170、大长腿、Ccup。看我完全没反应，就变本加厉问我，你看你这样跟妓女有区别吗？
比如会拒绝我的邀约，只有他可以约我，如果我们定了时间见面，他一定会迟到，我催他，他会说我要不等，要不他就不来了。他来控制节奏，我没有权力。
又比如吃个饭点菜也会嫌弃我不会点，之前去悠唐吃巴奴火锅，我点了个肥牛，他就开始通过我点的这道菜说我不懂吃，对生活没有追求，以后不能跟我吃好东西。
他还说过，我很可怕，因为我没有底线，说什么我都没有反应。其实我是记得的，我只是懒得生气。不过给有时候我也觉得是我没有反应，导致他变本加厉测试我的。
@不吃
我前男友为了更好地控制我，跟我说他有抑郁症，还自残，说从小他爸妈对他就不好，自己很缺爱，以此希望我能是他最后的港湾，并多次强调他之所以看我看的这么严（微信里唯一能够聊天的男性就是他和我爸），完全是出于爱我。世界上我不会找到另外一个这么爱我的人了。
结果后来发现他有未婚妻，我和她未婚妻聊了才知道他根本就不是我眼中的那个人（未婚妻也很诧异他跟我说的所有）。我立刻提出分手，结果他火速跟未婚妻结婚了。不知道他未婚妻是怎么想的，他对未婚妻又用的是什么手段。
@Meow Meow
男朋友特别喜欢打击我的外貌，比如觉得我皮肤黄，眼睛小，身上有鸡皮不光滑，然后把这点延展到——男人都不喜欢你这样的。还会暗戳戳的表示对其他男生女友的羡慕，和若有若无的抱怨，“别人啪啪即使女朋友不好看，关了灯就行，我们关了灯还不行，因为（身上有鸡皮肤）一摸我就能摸出来。”
@YKKEK
他特别喜欢安排我的时间，并且是事先完全不会告诉我的那种。
比如他想看电影，就会直接买好周末某个时间的两张电影票，但是故意不告诉我。直到电影开场前一个小时，才会突然发微信让我陪他去看电影，丝毫不顾我是否在这个时间安排了其他重要的事情。我甚至为了陪他看电影和吃饭，而推掉过三场面试。
其实我的要求不多，就是他有什么想法，提前告诉我就好，这样我也可以提前把时间空出来。但他偏不，他就是享受这种随意割占和分配我的时间的感觉。
Part 2
关于“那你为什么不分手”？
有些时候
是因为“分手”反而会
触发更过激的行为
@由由
分手之后，他每天打十几个电话，甚至会在早上8点我妈出去上班之后来敲我家门。还会在我所有同学的QQ空间里留言骂我——但这个时候绝对不能理他，一旦理他他就更兴奋了，会更出格。
后来好不容易平息，3、4年之后，他又“阴魂不散”地来了——重新申请了个qq号来加我：你知道不知道我是谁啊？甚至生日的时候还给我发邮件：今天是你的生日吧，祝你生日快乐！
这几乎直接造成了我的回避性依恋，直到现在都不敢跟任何人有长期稳定的亲密关系。
有些时候
是因为我们“一时心软”
@YKKEK
一旦我跟他提出分手，他就会立刻“服软”，小到在微信上写小作文道歉，大到痛哭甚至下跪。然后我就心软了，总想着能不能再给他一次机会。虽然事实证明，无论给多少次机会，都不会有本质改变。
所以我有一次下定了决心，说完分手之后直接拉黑了他，结果当天晚上接到他朋友的电话说他要割腕自杀。如果我不把他微信加回来，他就真的不想活了。
真的累了。
也有些时候
我们在对方强大的控制欲面前
变得不再自信甚至自卑
以至于不觉得对方的做法是错误的
@AKB
前男友喜欢强调自己曾经的女朋友多么优秀，拿她的微博给我看，还总是有意无意地提到她，再故作惊慌的表示，“哎呀不提不提了”，暗示我配不上他。我虽然嘴上没说什么，但还是忍不住会去视奸他前任的微博，觉得自己确实不如她。
同时也在这段感情里变得越来越弱势，真的开始认为是自己高攀了他，只要他有一个不开心的表现，我下意识就会开始讨好，想要稳住这段关系。如今看来真的委屈，脱离滤镜的他条件也不怎么样，我又不是找不到更好的，干嘛那么卑微？？？
也许还有些时候
我们只是沉浸于自我营造出的
“伟大和奉献”
@松林
最开始他无理取闹的时候，我都认为这是他在考验我是不是真的爱他。所以他越是提出不合理的要求，我就越是要努力完成。
再后来，甚至连我自己也开始“享受”这种状态了——为他做牛做马，然后在自己心里把所有的事情合理化解释为“在爱情中的无私奉献”。
说来可笑，当时被精神控制的我，竟然觉得自己很伟大。
Part 3
无论爱得有多深
都要保有自己对对方“say no”的权利
尽管说来残酷，但我们不得不承认，哪怕是爱情，也会有阴翳疼痛的一面。
我们总是期待着童话般浪漫甜蜜的爱情，但生活终究不是偶像剧，没有玛丽苏滤镜和浪漫的 BGM。真实的日复一日中，有太多情侣都深陷在一段畸形的亲密关系中，以爱之名，相互折磨——这种折磨与性别无关，无论男女，都可能成为“精神控制”的控制方和被控方。
但爱情的“力量”终归是太过强大了，强大到让人麻木，麻木得完全看不到对方所做的那些、在旁观者眼中已然属于“精神控制”的行为。在我们采访的这十几位曾经遭遇过“精神控制”恋爱的受访者中，绝大多数人，在身处于那段关系当中时，尽管痛苦，却并不觉得自己正在被“控制”。
更让人进退两难的是，对于那些处在“精神控制”的恋爱关系中的人而言，“精神控制”的事实是真的，而双方对彼此的爱，也同样是真的。如何割舍？
也许这本就是一道无解题。
世界上没有真正的感同身受，每个人的站位不同、处境不同、过往不同，也没有任何一个第三者，能够理解一个人对另一个人的感情。所以面对一个个“精神控制”的故事，我们无权——或者说无法——给出足够合理和有效的解决建议。
唯一能说的大概是：
无论爱得有多深，都要保有自己对对方“say no”的权利。
很多人会觉得，已经爱了这么久、爱得这么深，“分手”会让之前所有彼此磨合的努力都化为泡影。但事实上，爱情中从来不存在什么“沉没成本”，当你开始意识到一段关系带给你的伤害已经超出幸福和甜蜜时，勇敢地结束这段关系，就是你能做出的、最好的决定。
毕竟爱情这门课里，教会的不止是如何珍惜对方，更是如何尊重自己。
监制：Roro
