Day 01减肥之方法与感受

今天早上依旧是6：50醒来，穿着睡衣开始水煮今天的午餐，一大颗西兰花和两块鸡胸肉。准备妥当以后开始吃今天早上的早餐，两片牛奶切片、一个水煮鸡蛋和一袋纯奶。吃完以后就开始洗漱化妆。收拾完毕以后就迅速出门了。

骑着电动车走在路上，曾经曲折的路线走了几次以后已经轻车熟路了，早上到了办公室以后就没有停歇，开始清点辣得鲜的数量，然后又是各种装袋子，来回搬运。等到都结束闲下来的时候已经11:30了，想想中午的午餐竟有些激动呢。

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到了中午的时候拿出来早早准备好的午餐开动，水煮鸡胸肉吃在嘴里仿佛在吃纸的感觉，提前带的盐也没有放，想体验一下吃土的感觉。西兰花吃起来还是可以接受的，这样的水煮食物吃上个十天左右，每天再搭配上半个小时以上的运动，你会瘦上个几十斤。

西兰花和鸡胸肉可以吃到饱饱的，不要让自己挨饿，搭配上运动以后你体内的糖原在熊熊地燃烧着，这个时候体重自然而然地就会快速减下来。如果这样一直吃的话，生活一定无聊透顶，毕竟还有火锅大盘鸡方便面章鱼小丸子，紫菜，奥尔良烤翅，各类慕斯，黑森林，布朗尼，提拉米苏，牛排，牛肉干，奶昔，奶茶，双皮奶，手抓饼，巧克力，咖喱鱼丸，鱼腐，寿司，北极贝，三文鱼，天妇罗，黑轮，冰激凌，炒面，三文治，鸡翅，意大利面，烧烤，鳗鱼饭三吃，拉面，熟寿司，荞麦面，咚咚烧……这样的美食等着你。所以科学的方法就是先吃上个十天这样的食谱，等到体重减下一二十斤以后就可以恢复正常饮食了。

不过恢复正常饮食以后也不能胡吃海喝，远离那些高热量食物，吃个六七分饱就可以了，虽然大家现在提倡的是八分饱，但是在日本全民倡导的却是六分饱。差距一目了然，我们也要控制好自己的食欲。

到了下午五点左右我就开始饿了，只能忍着熬到下班，继续吃水煮的食物。在街边看到小吃店的时候我的嘴里开始冒口水，但是内心在劝诫自己：先等我瘦到标准体重再吃好吃的，它一直都在呢，不用现在急着品尝，等我收获了好身材再吃也不迟。……有时候学会延迟满足很重要。

不能控制自己的体重，怎能控制住自己的人生？只有学会控制自己的欲望，方能掌控自己的人生。我一直用这样的理由告诫自己，第一天，我做到了！