牛男
牛男

初学健身？你只要这7个动作就够了！



初去健身没方向，

不妨分别从这7个动作练起：



坐姿杠铃推举

（锻炼部位：肩部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第1张图片

仰卧单杠划船

（锻炼部位：背部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第2张图片

拉力器夹胸

（锻炼部位：胸部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第3张图片

哑铃单推蹲起

（锻炼部位：腿部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第4张图片

跪姿腹肌轮训练

（锻炼部位：腹部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第5张图片

平板哑铃推举

（锻炼部位：胸部）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第6张图片

坐姿哑铃弯举

（锻炼部位：二头肌）

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第7张图片

初学健身？你只要这7个动作就够了！_第8张图片



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