人生短如流星，不被爱捕获，就被恐惧捕获

人类最古老又最强烈的情绪是恐惧，而最古老又最强烈的恐惧是未知——《克苏鲁神话》创立者H.P 洛夫克拉夫特

与上面这句话对应的，是我在北京培训时，课件上写的一句话：

杏仁核永不遗忘

看到这句话时，我只觉得浑身一凉，好像背上有蜘蛛爬过。在人类所有情绪中，恐惧是最古老的一个，最先在进化历程出现，而恐惧和焦虑的中枢，就集中在大脑里的一个小小杏仁核上。

杏仁核最开始的作用是警惕天敌，而斗转星移，人类站在了食物链的顶端，天敌消失了，而恐惧却一直保留到了现代社会。

很快地，商家发现了一条捷径，与其努力提高商品品质，不如施展恐慌式营销，用高跟鞋猛踩潜在顾客的杏仁核，先努力地扩散健康焦虑、外貌焦虑、发展焦虑、身份焦虑的信息，再用商品劝诱，这种方式可以让最理智的顾客乖乖掏钱。

媒体也发现了一条捷径，与其努力提高新闻品质，不如制造惊悚标题，渲染恐慌气氛，相关研究发现，当报纸杂志头版封面是灾害、战争和恐怖袭击时销量会上升，而在网页上，惊悚夸张标题会获得更多点击率和转发率。

最后，领导者们也发现了这条捷径，与其与员工谈心，做好激励工作，不如紧紧控制住员工的杏仁核，设计苛刻又复杂的规定和惩罚措施，走最繁琐的行政流程，让最敬业的员工也每时每刻感觉自己走在违规、被否定、被替换的边缘，战战兢兢如履薄冰的员工最容易被统治，被驱使。

以上这三条以及其延伸出的做法，已然被接受成为文明社会的惯例，客观上来说，也推动了社会的进步。

我开车走过都市里最繁华的商业行政中心，那些灯火通明的办公室和会议厅里，大家都在讨论什么，都在制订什么？我仰头一望，都能看到无数瞄准人类杏仁核的巡航导弹从大厦里射出，天空上留下一条条白色的航迹。那些制造恐惧、散播恐惧的人，他们自己能否理解自己的工作，让自己免于恐惧呢？

我对此持悲观态度。

凝视深渊者，也必被深渊所凝视，恐惧和焦虑已经成为精确打击中产阶级的现代瘟疫，在操纵恐惧中尝到甜头的人，一定会把相同的工作方法施加在自己身边最亲爱的人身上，这个就是个人命运沉沦的开始。从小学阶段开始，儿童就必须学会背负家长的焦虑和恐惧，到了大学，无数成绩出众的好学生来到我的咨询室，告诉我他们一辈子都从未热爱过什么，一直都是被恐惧和焦虑所驱使，成为杏仁核的奴隶。

还是那个老话——能够破除恐惧的，只能是爱。

就算是有捷径，我还是看到无数商家认认真真地做产品，这个成了我挑选自己家庭用品的首选标准；

就算是有捷径，也有媒体承担着压力，愿意一篇一篇地做深度报道；

还有很多领导，愿意成为保护下属的坚盾，经常说你们放手干，出了问题我来负责；

我遇到很多服务窗口的助人者，不是问我你这求助是否合规，而是问你的难处在哪里；

我也见到有很多老师，不是依赖点名来维持课堂出勤率，而是用尽职敬业的授课，用能理解或不被理解的方式爱着学生。

——这是爱，这是信任，这是他们留给我们最珍贵的三样东西：自主（Autonomy）、胜任（Competence）和连结（Relatedness），我一直都会记在心上。

而我作为心理学工作者，理应要比他们做的更好。因为能够破除恐慌的除了爱，还有科学。一直以来，我极度地渴望得到心理学的力量，因为我想知道，如果我一辈子不依靠恐惧的力量，我能走到多远，我能看到什么。

人生短而艰辛，爱与恐惧之战也不会止歇，不自量力地投身于此，我只是相信人类值得拥有免于恐惧的自由。