九吉公养生小常识|夏季如何正确喝冷饮

炎炎夏日，

孩子们终于从繁重的课业压力中“解放”出来，

迎来了长达两个多月的暑假。

但孩子们是解脱了，

家长们可犯了愁，

漫漫暑假，怎么才能和孩子“和平共处”呢？

要想孩子自律自觉，

除了严厉还要奖励。

严厉不用多说，但这奖励就…

不少家长觉得，

夏天这么热，

“冷饮”不失为一个好奖励。

灌下一口冰冻可乐，

咬掉几根雪糕是消暑的好享受。

于是家长们开始疯狂地囤积冷饮、冰激凌，

可是，三伏天给孩子吃冷饮真的好么？

三伏天，能不能吃冷饮？

夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

其实偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋，冷饮、寒凉西瓜，那么，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，孩子体质也会渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。

在生活中我们也可以看到，有些孩子吃冷饮后马上就出现咳嗽。有些受寒后在短期内好像看不到什么伤害，但却会在秋冬季，天气转凉的时候孩子变得爱感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。现在临床发现，越来越多的孩子“过敏”，过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，都与饮食的生冷，伤害了身体的阳气有密切关系。

三伏天吃冷饮要注意什么？

01. 避免一次性吃太多

如果一次性吃太多冷饮，甜、冷食对牙齿的伤害较大，还易出现腹痛、腹泻等不良反应，还会影响消化和吸收。如果吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补，所以不论是孩子还是大人，吃冷饮时都应该控制住数量，不可贪凉多食。

02. 避免吃过凉的冷饮

有些孩子吃冷饮喜欢狼吞虎咽，但这样最损身体。吃冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。从冰箱中取出的冷饮食物要先晾一晾，不要让孩子大口大口的咬着吃，教会孩子小口小口的含着吃，慢慢咽。

03. 冷饮热饮不宜交替吃

冷饮热饮如果交替吃，不但容易使牙齿受到刺激，也可能引起消化功能紊乱。尤其是吃了肉食后，如果马上吃大量冷饮，常常会造成消化不良，使孩子出现呕吐、腹痛、腹部不适，甚至造成长时间的食欲不振。所以冷饮和热饮最好分开吃，间隔半个小时左右为宜。

04.  饭前饭后少吃冷饮

饭前吃冷饮容易冲淡胃液，降低消化酶活性，影响消化吸收，干扰正常吃饭；饭后则可能加重胃的消化负担，边吃饭边吃冷饮同样容易引起消化功能减弱。所以，应尽量避免在吃饭前后吃冷饮。

吃完冷饮后，应该如何补脾

孩子吃了冰淇淋，如果是身体强壮的孩子，偶尔一两次问题不大，如果是虚寒体质的孩子，或者吃之后出现腹泻、腹痛的孩子，就需要及时进行补救，可以减少孩子因寒气入侵而引发各种身体问题。为此小编也找到几种方法，家长们赶紧学起来吧：

（1）给孩子喝红糖生姜水

生姜，性温、味辣，能增强血液循环，还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等。

老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，润心肺大小肠热，和中助脾、缓肝气、解酒毒，故治泻肝药用为先导，解食韭口臭。

从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐红糖的保健功效。所以当身体受寒或着凉后，一杯暖暖的红糖生姜水就能起到很好的驱寒暖身的作用。

九吉公红糖生姜水

食材：

生姜一小块、九吉公老红糖适量

做法：

1.生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散；

2.锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮5分钟左右；

3.加入九吉公老红糖搅拌融化均匀；

4.再煮上1分钟即可。

生姜红糖水一定要趁热喝，当天喝一杯，第二天早上也可以再喝一杯，这样可以帮助身体驱寒暖胃，减少冷饮对身体的伤害。

（2）用苏叶或生姜水热敷

抓一把苏叶或三五片生姜，大火烧开，转小火煮5分钟左右，然后装入热水袋里，如果没有热水袋可以用保鲜袋，然后系紧，用一个毛巾布包着保鲜袋（注意方向，水不要流出来），温度适宜时，热敷孩子的腹部。

暑假已经开始了，

孩子们的这个暑假，

除了铺天盖地的暑假作业，

各式各样的兴趣班，

花样百出的冷饮冰品，

更需要九吉公老红糖的“看管”。