对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。-尼采
1复盘
新年的第一场读书会，就遇到考验。
在赶往场地布置的途中，陆续收到三位朋友因为临时有状况，不得不取消。
说实话当得知这个消息，心里会有一些不舒服，会有一种主人门口张望等客，而客未至的失望。
那一刻，我不知道今天到底能来多少人，还有在群里没有回应的伙伴，还能如约来吗？
看着时间一点点靠近，心也在一点点下沉。
临近开始还有十分钟，第一位小伙伴来了，当我欣喜的迎接，并且遗憾的说，可能今天有几位小伙伴不来了。
而她笑着立马回应：没关系，我把我带来了。
哇，那一刻，让我摇晃的心给安稳了。
是啊，别人是别人的选择，我只管把我带来就行，而我，作为一个主人，无论来客多少，只管盛情相待就行，其他，无关。
于是，开始我的正常款待环节。
于是，我向大家展示了精心设计的签到本，我也一样如实写下了我当下的心情。
当我们回到这里，我们才能找到内在真正的安宁，既：归零。
-马冉冉
2归零
归零，正好就是我们当天的主题，也符合当下的心境。
《越书写越明白》里说：
当我们说让自己的归零时，就要把身体放松、头脑放空，万缘放下，回归到这个零的境地。
叙事导师周志建专门提到mindfulness，他称为凝神专注自我觉知法。也就是专注当下，自我关照，深度觉知。
周老师说，当你专注安静时，你才有能力聆听，你才能凝视生命，进入生命。用生命聆听，而不是用耳朵聆听，这才是学习叙事的关键。
也正因为此，当你抛开外界各种念头的干扰，进入内在，灵魂与灵魂才能真正相逢，故事与故事才会互相碰撞。
读书会准时开启，伴随着舒缓的音乐，大家调整呼吸，在我的带领下开始静坐冥想，开始用自由书写的方式铺呈开新年第一场读书会。
也正是通过自由书写、亲写慢读，外界的干扰隐退，伙伴间的默契和敞开，也渐近变得更加透明。
3隐喻
最近不知怎么，内心常常会有一种恐慌感，当它袭来的时候，会感觉有一种巨大的吸力，让你动弹不得。
我在想，到底是在恐慌什么呢？
是现实的压力还是未来之路？现实，确实有，刚刚转轨的职业生涯，看到同一群起步的小伙伴走的飞快，而自感进步缓慢，心里会非常的焦灼，自己为何这么慢？
眼看年关将至，各种压力接踵而至，自问这一年你过关了吗？似乎制定了很多计划，有的至今悬而未决，为何迟迟动不了呢？
这种埋怨也会时不时出现。如同一叶孤舟，在大海里漂浮，想去远方，但看着无边的海面，不知哪是方向，心生绝望。
渐渐的，开始逃避这种消极的情绪。任舟漂荡。
痛苦产生的根源在于生活的没有目的和意义。一个知道为什么而活的人，可以忍受几乎所有形式的痛苦。
摘自《优雅地离别》
这次读书会，印象最深刻的一个环节，是关于隐喻的部分。
书中说：当你使用隐喻，去描述呢不可描述的心情时，不仅能让你自己清楚看见，也能方便别人看见你，懂得你。
我在桌前摆放了卡片，请大家抽取最符合目前状态的卡片。
一位伙伴抽的是绳子缠绕的死结。她说，这就是我的状态，目前在工作和感情上就是处于这种状态。很消耗也纠结，也很犹豫。
说着说着，她的眼泪流了下来，大家都静静的等待着，守候着静淌的眼泪。要知道对于一向严谨又自律的她来说，眼泪是多么珍贵。
似乎在聚集一种力量，过了好久，她开始一字一句的说，不过。
不过，我其实已经知道自己的方向在哪，该如何选择。只是需要我一点一点去走，这种消耗对我来说，也是一种能量。
目前就在这里待着吧。
那一刻，心生敬佩。
是的，没错，目前我有困惑，我有纠结，我有犹豫，但不等于我没有力量。
承认当下自己的状态，尊重当下的节奏，我选择一点点往前走，每一步纠结的行走，也是一种力量。
为这句话点赞。
她是我从第一场就陪伴的伙伴，不知怎么地对她有一种莫名的亲近感，只要她来，我就踏实。
谁说我在陪伴她，她也在陪伴我啊，而且我也坚信：命运绝对不会亏待对生命充满真诚的人。
我相信，她的纠结和困惑，反而是促使她成长的养料，知道自己要做什么，在做什么，尽管目前还待一点时间抉择，但我相信，当蓄力爆发的时候，丝毫不怀疑她的绚烂绽放。
叙事疗法创始人怀特说：
如果你里面在哭，而外面在笑，你就会被削弱力量。
有力量的不仅是她，还有一位全职太太，我的同伴。
她专门从北边穿越半个北京城来到这里。她说平时里整日围着家里的老老小小，近七八口人，几乎没有自己的独立空间，今天说什么也要有自己的时间。
抽到这张，她笑了。这不就是我当前的状态吗？我就像那个蜘蛛，似乎有三头六臂忙得焦头烂额。
我非常能理解，从一个职场精英到回归家庭，需要勇气。抛开对家人牵挂的羁绊，穿越大半个北京城来到这里，也需要勇气。
既要默默承担着家庭的责任，也要努力证明自己的价值，这种双重的辛苦，若不为人父母，很难体会。
而她接下来的话同样让我惊喜。她继续看着卡片说：
刚刚第一眼的时候我还有很多焦虑，现在再看，没有了刚刚的焦灼感。看这只蜘蛛还是很轻松的，尽管在忙个不停，但它是开心的。我也是，忙碌但有序。今天选择来读书会也是我安排好的，他们也不是一刻也离不开我。
这时另一位伙伴提醒，刚刚你还说一会结束了准备去星巴克去喝一杯咖啡呢。
是，她笑了，结束了就去，我要好好爱自己一回。
是啊，如果一个连自己都照顾不好自己的人，如何会满心欢喜的照顾家人，而她，坦然的做到了。
这也是隐喻的力量。
接下来的伙伴，抽到这张大大的伞、伞中人及一对父女牵手相望。
她说，这是我目前的状态。父亲一直在为我遮风挡雨，希望未来有一天，这个位置换成我今生的那个他。
哇，好真实。
她给我的初次印象，清秀文雅，话不多。来之前我们曾在微信有一个简单对话。
我问：亲爱的，要参加读书会吗？
她说：是的。
我说，好啊，一会把你拉入群里。
她说：好的。
此后，再无任何言语和回应。我甚至都不太确信，她是否如约来参加读书会。
在我怀疑今天还会有人来吗，而恰恰是她，如约而至。
就是这样一个安静如斯的女孩，在第一场见面的陌生人面前，如此坦诚而真诚的说：我希望能遇见那个为我遮风挡雨的男人，如我父亲一样。
仿佛看到一颗闪闪发光的珍珠，正藏在贝壳里，静静的等待，憧憬着那个有缘人的出现。我在想，一个如此优秀、沉稳、低调的女孩，未来遇到的男人应该不会差吧。
还想说说y姐，她也是第一次来。给人的感觉开朗外向，读起书来，充满感情。但也许是太投入的缘故，经常不自主的会多读出好几行。
我的感觉：有个性。
y姐抽到卡片，那是一个小孩正背着包，在连绵的山谷中开心往前走，还有漫天飞舞的泡泡。我问她，为什么要选这一张？
她说，刚刚你们谈的感受，我都曾经历过，特别是纠结的状态。但现在，正如我们今天的主题，一切归零。我看到这张就想起我在自家阳台，悠然品着茶，晒着太阳，很放松，很美。
这就是我喜欢和想要的状态。
当她说到这里的时候，满脸神采，犹如一个红装的巾帼英雄曾驰骋战场，而经过岁月的淬炼，对于历经的风霜雨雪，她也早已学会“放下”二字。如今，只想卸甲归田，独享内心的那一份宁静。
伊壁鸠鲁提出，人们无休止地热切追求新奇的事物，永不满足，其实正是在心底储存欢乐时光。如果我们能学会一次又一次地回味这些美好，也就不再需要没完没了地追逐享乐了。
摘自欧文亚隆《直视骄阳》
平淡是真。
4你才是生命的主人
这场读书会下来，收获满满。在彼此陪伴和回应中，我心中的迷茫也慢慢消融，有感动也有思考。
曾几何时，我们心中无数次的追问：到底我想要怎样的人生，到底什么是真正的快乐。
我们会迷恋于外面声音对我们的评价，同时我们也会因为一种无形的设置，以至于很难分辨我该如何真正表达自己内心的真实。
曾经，我们因直爽而遭人诋毁，曾经我们也因太过沉默，而被人无视。
可是，我们又期待有自己的声音，期待别人能倾听到自己的内心。
忠于自己的心不容易。
又想起大家对如何使用公开声音和私密声音，各抒己见。
H说：这就是一张阴阳太极图，公开和私密的声音如同阴阳，它并非两级对立，而是互相存在，彼此滋养。真诚面对自己的声音，就好。
太妙的隐喻。
人生不也是如此，我们的声音也好，困惑也好，喜乐也好，不也处处呈现太极？
无论我们选择怎样的方式，我们都在做一件事：那就是靠近自己的内心，去面对那个真实的自己。
唯有看见，才是疗愈。
唯有看到自己，方能做你生命的主人。
如同我现在的心情，虽有忐忑有恐惧，但我愿意带着它继续前行，去探寻内在的自己。因为，心中的玫瑰，就在前方。
新年第二场读书会主题
在即将第二场的读书会，我们的主题是：主体性：你才是生命的主人。
是的，我们原本就是自己生命的主人，只是走着走着，我们把它当作别人的人生。
你了解自己吗？你知道自己喜欢吃什么，不喜欢吃什么？
你到底是谁，在你的人生里都扮演里哪些角色，它是你想要的吗？
你打算怎么活出怎么的你自己？你渴望体验哪种生命？
唯有深深的了解自己，才会真正的尊重自己。
在这里，邀请您的到来。让我们共读、书写、彼此分享关于生命的话题。
在自我成长的路上，对自己狠一点吧。
新年第二期方糖读书会介绍
带领书目：《越书写，越明白》（马冉冉 著）
分12次带领完成，还剩10次
第二场时间：
1月19日下午15:00-17:30
第三场：
1月26日 下午15:00-17:30
费用：
单次：60元/人
剩余10次连续参加（需一次性缴纳）：400元
地点：北京丰台区十号线石榴庄地铁站对面（具体地点进群后通知）
12次《越书写，越明白》之后，
接下来的待读书目如下：
《把自己爱回来》
作者：周志建
辅仁大学心理博士 叙事取向专业训练讲师
心理师 谘商督导
“叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人
《生命的重建》
作者：露易丝.海
美国最负盛名心理咨询师 杰出心灵导师
著名作家 演讲家
《她力量》
作者：塔拉.莫尔
作家
女性影响力研究专家
请准备好：
1.一支顺滑流畅的笔
2.一本见之则喜的本
3.书可自行购买，或现场购买，费用为：60元（全球零售不打折）。
特别鸣谢：
特别感谢水炎老师，为读书会提供最理想的环境，解决我的后顾之忧！也感谢在我懈怠时的鼓励，感恩一路给予我很多支持的良师益友。
带领人：吴燕
北京 方糖读书会带领人，编号：FT00152
国家二级心理咨询师
幸知在线高级情感咨询师
叙事疗法实践者
国际认证（IHNMA）催眠治疗师
沙盘中级咨询师
从事传媒工作十五年，主持人、记者
曾任北京台情感访谈节目主编、资深编导
最后关于付费的一点说明：
为了保证读书会场域的稳定性，报名参加读书会的朋友，我会强调付费后再入群。先付费的意义就在于，在您选择的那一刻可以慎重的考虑这是不是您需要的，一旦选择，付诸行动，这既是一份双重的承诺，也是一份相互的尊重。
报名请扫如下微信，请注明：读书会。付款后入群
（加微信后报名以付费码为准，谢谢您的支持）
关于方糖读书会
方糖读书会（又称方糖岛，可点击链接了解）是由每日微光文化有限公司创始人张伟（刀哥）先生和他的太太马冉冉老师共同发起的大公益计划。
自2017年6月28日“方糖读书会大公益计划”启动以来
截至 2019 年 01 月 08 日，
FTD方糖岛成员全球带领人共 215位，
遍布全球 100 座城市