重获生活的热情-Day13

《 非暴力沟通》 Day13

赞扬的动机， 一内心真实感受出发。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2．我们有哪些需要得到了满足；

3．我们的心情怎么样？

接受别人的感激，避免自我膨胀和假谦虚。

非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。

在回顾个人经历时，我往往想到的是我做得不太好的2%，而不是做得不错的98%。