我遇到的困境。

前一天夜里，临睡前先定好第二天早上6点的闹钟，早起对我来说并不是难事。

7点钟，洗漱完毕也吃过早饭，坐在电脑前打开美剧《好运查理》开始学习英语，至少需要4个小时以上的可理解语音输入量才行。电脑旁边放着一个计时器，用来记录一天的学习时间，拿计时器记录时间这个做法，是我在b站上看那些考研的播主们学的，人家每天学习13个小时都已经习以为常。

可理解语音输入量是指能听得懂的语音并且重复大量听，相关理论可查询二语习得了解。

一集新的美剧大约20分钟左右，想能听得懂大部分内容，对于英语不好的人来说只有你大量重复的理解去听。第一遍需要随时停下来去查不认识的单词，反复听有生词的句子，一遍完成需要1个小时左右，第二遍因为已经查过生词，但还是有想不起来的，继续查，这一遍就用不了一个小时了，第三遍，第四遍会越来越快，直到正常听完不用暂停查生词，能听懂百分之80就算ok了。

我开始学习任务，为学习任务预留了充足的时间，几乎是一整天。我也知道具体应该怎么做，可结果却是几个月过去了，大多数时侯我并没有完成当天的学习任务。

玩手机，注意力不集中，被其他事物吸引，有时候因为起床早，到10点多又瞌睡了还能重新睡下，这些是最常见的几种情况。似乎我只要关闭手机，让自己集中注意力，保持一个干净整洁的学习环境，喝点咖啡提神，就能完成学习任务了。可事实上并不是如此，否则我早就把英语这个任务给完成了。

任务没完成，我当然要寻找原因，甚至会努力思考，把没完成任务的这个责任全部推到一切我能想到的外界因素身上。

笑来老师说：我们所面临的一切尴尬问题，本质上和问题本身关系不大，最大的问题出在我们自己身上。

看来，是我不愿意承认问题出在我自己身上。

解决的办法我也知道了，就是要开启心智，看清楚，想明白，承认问题出在自己身上。

现在比较有效的锻炼心智的一个方法是进行冥想训练。

我的经验告诉我，知道和做到是彻彻底底的两码事，但，我必须努力挣扎着做到。