上班族必须改掉的6大常见恶习，不看后悔

对于上班族来说，上班所占的时间是他们一天之中的三分之一，而在上班期间，人们很容易养成些不良习惯，这不仅会降低我们的工作效率而且还可能会影响身体健康，那么常见的办公室恶习有哪些，该如何预防呢?

恶习一：手机不离身

将手机挂胸前会对心脏和内分泌系统产生一定影响，如果常挂在腰部和塞在裤袋内，则对男性精子产生危害。

建议：准备个手机座放在办公桌上，既美丽又方便。

恶习二：边工作边戴耳机听歌

长时间将耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，会直接刺激耳神经，会造成听力下降。

建议：如果需要使用耳机，应尽量将音量调低。另外，不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

恶习三：常喝咖啡、浓茶提神

咖啡、浓茶虽然能够提神，但会引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。

建议：每天多喝白开水、淡茶，避免多喝咖啡、浓茶，每天应控制在2杯以内(每杯250毫升)。

恶习四：坐下后长时间不走动

在电脑前一动不动，一坐就是一整天，屁股就会变得越来越大，腿会越来越粗。

建议：多起来走动;或是取一张纸，用两只脚夹住，大腿不动，小腿做抬起放下动作，锻炼脚腕力量的同时可以拉伸腿部肌肉。

恶习五：长时间盯着屏幕不眨眼

上班族常常会几个小时一直盯着电脑，时间长了，颈椎会僵硬，眼睛出现干涩、异物感等不适。

建议：每天工作时可以主动眨一眨眼，近距离看东西一小时左右后，抬头向远处眺望或起身转一转。

恶习六：桌面物品乱七八糟

一张凌乱的办公桌，会使人们的思绪混乱，产生烦躁的情绪，不仅影响工作效率还会阻碍创造力的发挥。

建议：每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件归类，并将工作垃圾及时丢掉。

上班族们，如果你有以上恶习，赶紧改掉!俗话说得好：迟做总比不做强。