五月复盘

20170604坚持写作day64

0700-0800用时60分钟字数1440

大致分为这几个模块，运动，阅读，写作，工作，生活，电影，心态。

（一）运动，第50天到第80天

时间上，将运动从稳定的7分钟提升至27分钟，增加了腹部和瘦腿。

心态上，从没时间运动坚持7分钟到想要保持好身材。

（二）阅读

2017第10至第12本：

10写出我心❤170516完成

11意念力❤170528完成

12人类简史❤170531完成

评：

1.写出我心，大部分的阅读是在工作的间隙，此书分为许多个小的篇章，作者身体力行教读者怎么将文字打造的更加生动，对于写作本身有一些比较实用的小技巧，很有趣。另一方面，作者的许多观念也比较推崇，如生活也像写作，有耐心，从平凡重复的事情中发现惊喜，值得一读。

2.意念力，偏哲学多一些，讲的东西比较虚幻，大意类似，人的痛苦来自于自身，想要解决需要无欲无求。虽然有些类似往常的自助书籍，吸引我的亮点是霍金斯的情绪量值频谱，低能级里从低到高有羞愧、内疚、冷漠、忧伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲这几类情绪，指导我在出现这些情绪的时候多关注原因进行调整。将自己的能量级更多的维持在200勇气这级之上。

3.人类简史，涉猎的第一本历史书籍，明白了进化也许只是偶然，自然的选择罢了，在作者生动的言语带领下，梳理人类的进化史。在反观自己面临的问题，简直不是一个量级的，心态也会变得好很多。再次，通过这本书的学习明白了很多之前知道的一些名词发展的前因后果（比如农业革命、认知革命、工业革命、资本主义、帝国主义、科学革命以及相互间关系、股票、信贷、经济贸易），对人类社会的认知变得清晰了一些。

（三）写作，完成第二个月的每日写作

更多的是自己的一些总结归纳，没有任何推荐的情况下阅读量一般在十人左右，这个月有三篇突破了三十人。本月得到赞赏三次，也陆陆续续有朋友跟我反应说我的文章很有感染力，这就是积少成多带来的复利效应吧。

（四）开始打卡四项活动：运动、写作、复盘、抵制手机。

其中复盘着重梳理每天的小确幸，睡前半小时，睡觉都是带着笑的。抵制手机主要衡量每一天上下午及晚上大块时间的利用率。

本月不足与好习惯：晚上睡得晚了睡眠时间不够导致上午的效率有所降低。这个月引入冥想调节的方法，每天不定时二十分钟。

（五）参加浮生一日主题活动

在微信朋友圈每天一张照片一段文字。

带来的改变：一，提升拍照能力，二，发现生活中更多的美，三，将美翻倍。

（六）电影

看了八部。篇幅有限，短评见豆瓣，吐舌头。

2蒂凡尼的早餐170506

3肖申克的救赎170512

4阿甘正传170513

5怦然心动170515

6美丽人生170519

7千与千寻170520

8这个杀手不太冷170520

9霸王别姬170520

感悟：经典的电影吵闹喧嚣的背后带来的是一种宁静感，不亚于看到一本好书，并且有很强的代入感，就像有一只看不见的手坚定的指引方向。

（七）工作

办理成功助理工程师，前一个项目进入尾声，现项目共三部分，完成第一部分。

报名一级建造师，并看完法规第一章节精讲班。进入实务学习阶段。

（八）生活

这个月母亲节送出了老妈想要的礼物，处理跟老妈老爸的关系在变的越来越成熟，从自己开始改变，从可以改变的开始改变。赞赏和表达爱变得越来越自然而然，这月跟老妈有一次拥抱，下个月再接再厉，哈哈。

（九）音频及英语

每天听两段十分钟音频接触不同的思想，主要是自己喜欢的公众号和订阅的得到专栏。接触了新的领域，比如大数据、人工智能。

每天一个半小时英语学习，半小时一对一沟通，一小时加强巩固。

（十）心态的转变

有意识的引入系统性的思考，时刻观察情绪的变化，坚持做正确的事情，哪怕只是很微小的事情。

认识到自己身上的不足，也知道还有很多比自己优秀的人，但也意识到自己比从前好很多，羡慕但不盲目，知足也知火候。