为作者赢得三次诺贝尔和平奖提名的 P.E.T.是什么？

一、P.E.T.是什么

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P.E.T.是“父母效能训练”（Parent Effectiveness Training）这三个英文单词首字母的缩写，它是由美国著名的心理学家托马斯·戈登博士于1962年创办了二战以来第一个以沟通技巧为基础的 父母培训课程。

父母接受培训后，可以学会一整套的亲子沟通的理念和方法，回到家庭生活中，父母通过把这套理念和方法用于对孩子的沟通，可以更清楚地了解孩子的内心世界；可以让孩子更孩子更能理解和接受父母话语；可以在亲子关系发生冲突冲突的时候兼顾双方的需求，从而建立更加温馨、和谐亲密的亲子关系及其他家庭关系。

二、P.E.T.课程建立的背景

20世纪60年代，美国社会动荡不安｡ 戈登作为一名临床心理咨询师， 专门从事青少年心理问题咨询， 在长期的临床实践中他意识到， 其实青少年这些行为和心理问题大部分是亲子沟通方式问题。 于是，他萌发了通过教给父母新的教育理念与沟通技巧， 从而减少亲子问题的想法。

三、P.E.T.主要目标

通过教授给父母一整套技巧， 以建立愉快、健康和令人满意的亲子关系，进而培养出有健全人格、有自制力、有责任感、有爱心的孩子。

四、P.E.T.的理论基础

以卡尔·罗杰斯等为代表的人本主义心理学强调人的正面本质和价值，强调人的成长和发展，认为协助性人际关系有助于人的成长。所谓的协助性人际关系就是：在这种关系中，至少有一方希望能够促进他人的成长、发展、成熟，改善人际关系并提升和他人相处的品质。

这种协助性人际关系被托马斯·戈登博士总结提升为一整套人际关系信条，并发展出P.E.T.的整个框架体系——“行为窗口”。也就是说，如果父母有意识地 去建立一种相互协助的亲子关系，则孩子可以成长为一个有健全人格，有自制力，有责任感、有爱心的孩子，而父母也可以更加轻松自在，获得更多的自由和成长，成为一名有效能的父母。

五、P.E.T.主要包含四部分的内容（主要以沟通技巧的方式来呈现）

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1、如何倾听孩子

当孩子处在情绪中，处在问题区的时候，说明孩子的需求被阻碍，没有得到满足，因而产生情绪，这时，父母需要学着使用倾听技巧去协助孩子进行自由探索，去了解孩子内心发生的情况，协助孩子走出情绪区，恢复他理性思考的能力。

2、如何促进彼此关系

亲子时光有这样的美好时刻，每个人的需求都得到了满足，没人有情绪的困扰时，亲子间应如何分享彼此需求、感受、想法、价值观等，来促进亲子关系的进一步发展和和谐。

3、如何表达自己的困扰

父母作为一个独立的个体，也有自己需求，当父母自己的需求被阻碍的时候，父母自己也会有负向情绪，也会处在问题区，这时，父母如何才能真实地表达自己的感受和需求，让孩子体贴到父母，调整自己的行为来满足父母。

4、如何应对亲子关系中的冲突

父母与孩子之间的冲突是不可避免的，冲突有两种，一种是需求冲突，一种是价值观冲突。当父母的需求和孩子需求不一致的时候，如何才能兼顾到彼此的需求而使双方都得到满足。而一旦发生价值观冲突的时候，如何以尊重的态度来分享彼此的价值观，而不让另一方感觉到被否定。

六、P.E.T.的核心理念

一个窗口：行为窗口
两大原则：
不一致原则、问题归属原则
三大技巧：
积极倾听、我信息、冲突解决的技巧—第三法

七、P.E.T.的创建者

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托马斯•戈登博士（1918年~2002年），美国执业心理学家，师从著名人本主义心理学家卡尔•罗杰斯，毕业后与师共事。戈登博士以其创建的“戈登模式”而闻名，这一方法起初用于改善父母与孩子的关系，发展后为一种适用于改善所有人及关系的沟通模式。托马斯戈登博士因此三次被提名为诺贝尔和平奖的提名人，受邀为美国白宫儿童顾问。同时被誉为“沟通之父”。

八、P.E.T.的传播者

总部设在美国加州索拉纳海滩的GIT，是世界著名的人际关系训练组织，它由托马斯•戈登博士在1962年建立，以“父母效能训练 (P.E.T.) ”和“领导效能训练(L.E.T.) ”课程最为著名。他们为全球（超过50个国家，最近的包括西班牙和南非）领导人、父母和老师们提供训练、产品和服务以帮助他们使用“戈登模式”改善各种人际关系。

P.E.T.在中国，目前有东西南北四个代理商。南区安心工作室，北区家成长，东区心宁文化，西区童育汇负责PET在中国的业务管理、讲师培训等事务，旗下培训的讲师，为独立讲师，在业务上接受代理商的监督管理，可以独立开课或者跟与主办方合作开课，践行P.E.T.的精神。

本文文字编辑：

刘水芬（芦苇）：P.E.T.父母效能训练讲师，Y.E.T.青少年效能训练讲师，大学教师，副教授，国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，13岁男孩的母亲。