2019-11-27晨间日记

今天是什么日子


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起床:7.10

就寝:

天气:晴

心情:nice

纪念日:重起生酮


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:体重110和存款

本月重要成果:

今日三只青蛙/番茄钟

1,有氧一小时,后背一小时

2.上午打扫卫生,洗澡面膜在十二点之前完成

3喝水2500ml

4给家人做晚饭


成功日志-记录三五件有收获的事务



财务检视



人际的投入



开卷有益-学习/读书/听书

下午读书两小时


健康与饮食

今日步数:
今日锻炼:

今日饮食:1空腹到上午

2,鸡蛋奶酪

坚决不吃零食,今天要测出酮体


好习惯打卡


11.27日为健康所做计划

1.喝水2500

2跑步5公里,背

3做面膜加热做,清洁皮肤,

4打扫卫生,换沙发床单

5整理床铺

6泡脚半小时

7早饭0午饭 

8拉伸十分钟

9带娃娃好情绪

10不发脾气

11不熬夜

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