营养学界推荐，“最接近完美”的食物这样做给孩子吃，拒接瘦小、抵抗力弱 | 荐物

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近几年开始流行食补，连儿科专家也说了，能食补就食补，补了依然满足不了孩子生长所需，再考虑补充剂。那么，什么是合适孩子吃的食物呢？怎样的食物孩子才不会拒食？

我是这么认为的，除了婴儿营养米粉是以米为基础，其中还得添加了婴儿生长所需的营养素，包括钙、铁、蛋白质、脂肪等。当孩子逐渐适应了各种食物以后，就要注意食物的粗细搭配了。

实际上粗粮中有不少大米中没有的维生素和微量元素，维生素B1含量最高，还含有维生素E，脂肪酸，钙、磷、钾、镁、铁等。

宝宝馋了是我们的老朋友了，今天我带着他家的几个新品，也是最近我家俩娃都在吃高营养，做法简单且百搭的粗粮，跟大家聊一聊哪些食补那些事。

今日开团：

1、宝宝馋了有机白藜麦| 有机种植，不使用化肥、农药、激素，出芽率高，含丰富的钙、镁、铁、维生素等矿物质，含的膳食纤维也丰富，能满足儿童每日需求，而且都是容易被吸收的。温和、口感更软糯，也更好消化，可以作为主食、拌沙拉、餐前开胃小吃、甜点等，无论在口感还是在安全性上（不含麸质），白藜麦都更适合孩子。2包50元不到，超级巨划算~

2、宝宝馋了有机鹰嘴豆|它的营养元素高，钙、铁、维生素C等，都高于大部分豆类，纤维含量在6%左右，氨基酸达18种，被称“豆中之王”，连营养学界都推荐它，对儿童的智力发育、骨骼生长有很好的作用，也是一种很好的植物氨基酸补充剂，对孩子的生长发育可是会提供很多营养呢。有机种植，不使用除草剂、杀虫剂，N种吃法，和小麦一起磨成混合粉做主食用，可磨成粉加奶粉制成豆乳粉，也可以做豆沙、煮豆、炒豆、油炸豆等。口感细腻，低致敏，给孩子食补很赞。限时折扣价，4包56元，凑单满减更划算哟~

3、宝宝馋了果蔬宝宝面|孩子平常着凉感冒不舒服什么的，吃面条有汤汤水水的好下肚，也能养胃的。这个面条的产地是山东德州，小麦品质好，所以，口感也特别劲道，都是用新鲜果蔬现榨揉的面，健康物添加，低钠（钠是食物本身自带的），60~90秒快熟，多种口味，3种形状，小袋分装，科学定量，安全卫生，携带也特别方便。每盒8小包，3盒45元都不到呢~

因为篇幅关系，所以文章中的食谱就简单带过，需要食补联系在线客服。这次是宝宝馋了品牌折扣，满4件95折，满5件9折，满6件85折，满8件8折，多买多优惠呢~

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避免大家混乱，我会根据是上面的排序逐一给大家介绍，3个篇幅，大家慢慢往下阅读就好，想直接购买的，识别上方二维码就可以进入商城囤货啦~

No.1

有机白藜麦280g*2包

说到粗粮，不得不提藜麦。近年来，藜麦登上了各大美食博主、明星超模、健身达人的饮食推荐餐单，被冠以“营养黄金”、“超级食物”、“素食之王”等美誉，地位直逼牛油果、鹰嘴豆等等。

碧昂斯在维密走秀后台用藜麦充饥

藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的。完全蛋白属于一类优质蛋白，它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。还有就是藜麦中特含一种赖氨酸，对儿童的脑力开发起到至关重要的作用。所以，有了藜麦，你家里的粗粮可以单一，而且它非常“精”。

藜麦原产于南美洲安第斯山区，有5000-7000多年的历史，古代印加人将其称为“粮食之母”。

安第斯山脉的土著居民售卖藜麦

早在上世纪80年代，NASA（美国国家航空航天局）将藜麦用于宇航员的太空食品（也就是说，如果宇航员在太空上呆很久的话，单吃藜麦，就能保证身体健康了）。

联合国粮食及农业组织（FAO）网站上列出了藜麦与其他谷物在蛋白质、矿物质等方面的比较，大家感受一下。

更将藜麦列为全球十大健康营养食品之一， 宣布2013年为国际藜麦年， 并正式推荐藜麦为最适宜人类的“全营养食物”。

不过藜麦虽好，但是产地（安第斯山区）在也遥远，所以也是近几年才走上我们的餐桌，大家对它的认知度也不是很高 （控制饮食及健身运动人群却非常熟悉） 。

藜麦常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色，颜色不一的口感也不一样，其中白色的口感最好。

我家六六和大顺都很喜欢吃藜麦，所以，孩子的“粮仓”都常备藜麦，时不时给孩子煮粥或者做点饭团给孩子吃。前前后后买了不少，私下也做个许多对比，发现，宝宝馋了家的有机白藜麦比市面上相对优质的藜麦好太多了，口感也相对较好。

藜麦煮熟或泡发后，会有可爱的小卷须，除了有坚果和谷物淡淡的清香外，并没有其他特殊香味，口感比较松散、润滑，嚼起来感觉一粒粒的乐趣十足。藜麦特别百搭，“可调度”特别高，可以作为主食、拌沙拉，还可以是餐前开胃小吃、甜点等。

01 丰富的蛋白质和氨基酸，提高勉励力

上面有说到，藜麦是一种全蛋白食品，品质和含量可以与脱脂奶粉及肉类媲美，藜麦中蛋白质含量平均为16%（最高可达22%），而牛肉的蛋白质含量是 20%，大米的蛋白质含量只有藜麦的四分之一，说它是蛋白质堪比肉类的主食，一点也不夸张。

它含有几乎全部天然氨基酸，特别是婴幼儿必需的组氨酸，比例平衡，易于吸收，在补充氨基酸的同时还增强免疫力。

出自《藜麦的营养价值及其应用前景》

02 丰富矿物质和维生素，容易过敏的孩子可放心吃

藜麦的 钙含量是小麦的3倍、玉米的7倍、稻米的20倍， 铁、镁、磷等含量也超其它谷物一大截。真是厉害了！

而且这种钙是天然的，可作为补钙的良好来源; 镁含量是小麦的 20 倍，稻米的 2 倍以上。 研究表明: 100g藜麦中铁、镁和锰元素含量可以满足婴儿和成人每天对矿质元素的需要; 磷和锌含量足以满足儿童每日需求，而且 都是容易被吸收的。

出自《藜麦的营养价值及其应用前景》

藜麦富含核黄素、维生素E、维生素B族和叶酸含量较高，超过了绝大多数谷物。每100 g藜麦，;维生素E和维生素B2的含量可以满足儿童每日所需量的80%及成人每日所需量的40%。

出自《藜麦的营养价值及其应用前景》

藜麦营养密度高，不含麸质过敏原，对于刚吃辅食的宝宝来说，藜麦还能降低宝宝对辅食的不适应性，减少过敏的发生，减少腹泻、湿疹、奶癣的发生。因此藜麦比较适合对麸质过敏人群食用。

03 含丰富的膳食纤维，易吸收好消化

藜麦的总膳食纤维素含量7%，其中可溶性纤维素占36%（2.5%），不可溶纤维素占64%（4.5%）。

以前总觉得膳食纤维这玩意可有可无，但当便秘、痔疮、肥胖、糖尿病、高血脂、胆结石等疾病找上你的时候，你就开始有点想念它了。

实拍图

有的妈妈不禁就问，那怎样选择好的藜麦呢？前后我买过不少，所以，就拿了宝宝馋了家有机白藜麦跟市面上普通的藜麦做对比。

看颜色，颗粒，饱满程度。

白藜麦的籽粒白色略带黄色、中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽。

泡水，看出芽率。

质量好的藜麦大部分是沉入水底的 （1号就是宝宝馋了家的有机白藜麦） ，少部分漂浮在上面，质量次的反之。

在烹饪和浸泡过程中会出芽白白的胚芽，胚芽恰恰代表了营养和活性，出芽越多，说明藜麦越好。

所以在经过仔细的甄别和对比之后，不管是色泽，颗粒饱满程度还是出芽率，还是宝宝馋了家的白藜麦更为出色。

黑藜麦，红藜麦，白藜麦三个种类，不管是外观、营养、性状方面，都不太相同，纤维也相对比较丰富。

相比之下，白藜麦更温和、口感更软糯，也更好消化，无论在口感还是在安全性上，白藜麦都更适合孩子。

04 有机种植，不使用农药、化肥、激素

其实跟宝宝馋了算老朋友了，他说为了找到更适合孩子吃的白藜麦，他们把国内盛产藜麦的地区都跑了个遍，N次对比，最后选择了，内蒙古远近闻名的农业大县——敖汉旗。

那里所生产的山地杂粮畅销国内外，是国家商品粮基地和自治区产粮十强旗县之一。

白藜麦就是有机种植，种植过程中不使用过农药、化肥、激素及转基因物质，土地、其灌溉用水、环境空气质量都符合国家有机种植的相关规定。

有机白藜麦从品种开始把控，加上科学的种植管理，工厂设有去皂苷、色选、分级一层层筛选，这才能有效的保证藜麦的品质，无杂色、大小均匀、颗粒饱满，每一处都为孩子的安全考量，非常良心的品牌。

宝宝馋了有机白藜麦是不需要提前泡发， 由于藜麦籽粒较小，个别藜麦包装中会有微型秸秆类杂质 ，所以在给宝孩子做饮食之前还是要清洗一下，去除杂质后再给孩子食用哦~

不需要泡发，但要清洗去除杂质才行

上面就提到了，藜麦有多种吃法，除了 做米糊、熬粥，还有下面这么多种吃法，炒饭烩饭呀、做成小饼，丸子什么的都可以。 总之，平时能用到大米或者小米的辅食，来部分替换成藜麦都是可以的。

但是对于宝宝来说还是替代部分谷物杂粮更好，平时可以按照1:3或者1：5的比例做成辅食给宝宝食用，这样既补充了营养，也不用担心会减重，留下小胃口还能摄入更多的食材。

藜麦不仅营养很全面，适应人群也很广泛，不仅老少皆宜，还有助孕的功效，孕妇也可以吃藜麦来补充营养。

有机白藜麦 280g/袋，保质期12个月，规格2包装。

这次给大家做品牌折扣，所以活动价格非常有优势， 原价69元，限时特惠价49.8元2袋， 这价格少有哟，且百吃不腻，大家手要快呀~

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No.2

有机鹰嘴豆280g*4包

近几年在营养界特别火的鹰嘴豆（因为形状特别，尖如鹰嘴而得名），它属于杂豆类，营养利用率还是所有豆子中最高的，因此，也被称为“豆中之王”。在素食圈、时尚圈、健身圈、母婴圈等很多人群中，都备受瞩目。

在最新版的《中国居民膳食指南》中就特别推荐了鹰嘴豆。

尤其是它不但对儿童的智力发育、骨骼生长有很好的作用，也是一种很好的植物氨基酸补充剂，对宝宝的生长发育可是会提供很多营养呢。

处于生长发育期的宝宝，对蛋白质和膳食纤维等需求量很大的。这次，我还带来了宝宝馋了的有机鹰嘴豆，这个小可爱，水煮、油炸、捣碎成泥，只有你想不到的吃法，没有它Hold不了的做法，做法和美味绝对与其营养比肩，给孩子食补最合适不过了。

01 钙、铁、维生素丰富，N种吃法

鹰嘴豆是一种高营养豆类植物，鹰嘴豆高蛋白，低脂肪，蛋白质中的球蛋白含量占其蛋白质的42%，对于宝宝提高免疫力很有帮助。

而且鹰嘴豆的钙、铁、维生素C等，都高于大部分豆类。鹰嘴豆的纤维含量在6%左右，氨基酸达18种，其中人体需要但是无法自身合成的8种氨基酸全部都有，含量还是燕麦的2倍多。

简单来说，鹰嘴豆富含：

• 植物蛋白
• 膳食纤维
• 叶酸
• 维生素B1、B6
• 叶酸
• 铁、磷、镁、锌等矿物质
  
• 不饱和脂肪酸

鹰嘴豆富含植物蛋白，蛋白质质量也优于常见谷薯类。

特别值得一提的是，鹰嘴豆的膳食纤维比黄豆高出很多，基本可以满足成年人一天的膳食纤维需要量。

鹰嘴豆的脂肪中，75%是不饱和脂肪（所谓"好"脂肪），亚油酸占了43％，脂肪酸结构也是不错的。

高蛋白、高膳食纤维，再加上含有不易被消化的直链淀粉，使得鹰嘴豆的血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)都比较低，十分适合糖尿病患者食用。

它的棉子糖#一种可溶性膳食纤维#，可以由肠道中的双歧杆菌分解成短链脂肪酸丁酸盐。 丁酸盐可以降低结肠细胞壁炎症，促进肠道蠕动，对预防结直肠癌有帮助（棉子糖也会引起胀气，发芽后吃可以避免这点）。

鹰嘴豆中的纤维素和不饱和脂肪酸，也有助于降低血脂，减少心血管疾病的风险。

鹰嘴豆之所以走红，营养价值并不是唯一的原因，做起来方便、味道好。

鹰嘴豆可同小麦一起磨成混合粉做主食用，可改善食品的营养价值，又不破坏其风味和物理结构。鹰嘴豆粉加奶粉制成豆乳粉，也可以做豆沙、煮豆、炒豆、油炸豆等。这也就是我为什么会分享它的原因啦~

02 口感细腻，低致敏，非常适合孩子吃

想对比黄豆，绿豆这些豆类，鹰嘴豆煮熟后，口感更糯更细腻，非常适合小孩子吃。而且有一股淡淡的甜味和栗香味，清煮就可以直接吃。

很多小孩子会对豆类，小麦类这些谷物过敏，鹰嘴豆属于低致敏性，所以小孩子可以放心食用。

03 有机种植，不使用化肥、除草剂、除虫剂

鹰嘴豆主要分布于地中海、亚洲、非洲、美洲等地，被引进国内后主要是新疆和内蒙古种植比较多。宝宝馋了家的有机鹰嘴豆选择的就是内蒙古赤峰市敖汉旗种植的。

敖汉旗地处中温带，属于大陆性季风气候。其特点是：四季分明，太阳辐射强烈，日照丰富，气温日差较大。这种气候特别适合各种谷物杂粮种植，其中像敖汉小米就驰名中外。

这次分享的鹰嘴豆就是纯有机种植的，不使用化肥，用猪粪、鸡粪、羊粪这些天然的有机肥 （种植基地边上就是大型的畜牧养殖基地，每天产生的肥料都提供给我们的种植基） 。

关于有机种植，我想多说一句，市面上的鹰嘴豆几乎都是普通种植的，有机种植的鹰嘴豆占全国鹰嘴豆不到1%的产量，也就是说产量少且稀缺，也相对的营养价值高，安全健康。

有机种植严禁使用农药和除草剂的。 基地的负责人说，因为不用农药，除草剂 所以很多小鸟之类的都特别喜欢到地里觅食，再加上基地的物理、生物除虫，唯一的人工干预就是进行人工除草，再加上敖汉地区早晚温差大，虫害也就更少了。

鹰嘴豆是生的，在烹饪之前需要提前泡发哟 ~可以提前一晚上泡发，天气炎热的话放在冰箱里进行泡发防止发酵。或者用热水泡发4个小时以上，泡发以后体积会膨胀到一到两倍大。

然后上锅水煮20分钟左右，用手指可以轻松碾碎说明就煮熟了。

鹰嘴豆的皮可以去除也可以不去除哈，都可以食用的，没有什么影响。如果宝宝比较小建议去除皮，有可能不是很好消化；或者想追求更好的口感的，可以去除；煮熟以后就可以用手把皮去除掉了。

宝宝馋了有机鹰嘴豆是280g/包，保质期18个月。

限时折扣也就这周时间，所以大家要抓紧啦， 原价88元，限时特惠价56元（4包）， 我的经验，一包够娃吃4顿，这4袋的量够孩子吃很长时间啦~有孩子的同事表示，这次活动多囤点，营养这么高的鹰嘴豆万一断货了呢~

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No.3

果蔬面3盒（8包/盒）

季节交替，天气变化，连带着宝宝的胃口都受到了很大的影响，最近很多妈妈都私信我说：宝宝脾胃不好，不爱吃饭，愁的呀~

想来想去面条是最对味的啦~就像孩子平常着凉感冒不舒服什么的，吃面条有汤汤水水的好下肚，也能养胃的。
但不是所有的面条孩子都可以吃的，普通面条多数含盐分（也就是成分表里的钠含量），不建议给孩子吃。

适合孩子吃的面条要符合4点，专属孩子自己的面条、营养高、颜值讨喜、口感好才行，少一点都白搭。

我索性找来了宝宝馋了家的果蔬面，营养丰富均衡同时，健康无添加，连试几天都吃面条，花式做法，发现孩子怎么吃都吃不腻。

01 健康无添加，用新鲜果蔬榨汁揉面的

宝宝馋了家的面条产地就在山东德州，本身就是小麦的主产区，面条的原料全部来自山东省中东部地区。
因气候温和、土壤肥沃、降水均匀，非常适合小麦生长， 小麦品质好，所以，这个果蔬面的口感很好。

为了使面条口感更加筋道，很多面条生产时会添加较多的盐或者其他添加剂。所以这类面条钠含量很高，含量普遍在600-1200mg/100g。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，不给1岁以内的婴儿吃盐，过量的食用钠不仅伤害宝宝的胃，增加钙的流失，还会影响他们的饮食偏好。

宝宝馋了家的果蔬面是小麦粉为主料，果蔬口味均以新鲜果蔬现榨为辅料 ，不添加食盐、色素、防腐剂等。

所有面条的钠含量都来自食材本省，钠含量只有25mg／100g左右，是适合孩子吃的面条。

市面上99%以上品牌都是选择蔬果粉（配料里体现：XX粉或者脱水蔬菜等），用的是蔬菜和水果通过冻干或者晒干，然后磨成粉。
蔬果粉的工艺比蔬果汁简单了很多，而且成本也只是蔬果汁的一半。

但宝宝馋了的面条独创的工艺就是， 果蔬现榨揉面， 不用蔬菜粉，选用菠菜、胡萝卜、甜菜、紫薯等果蔬现榨的，营养更丰富。
因此，煮出来的面条没有添加色素那么鲜亮、有些许褪色，这都是现榨果蔬面的正常现象。

02 60~90秒快熟，多种口味，3种形状

很多时候孩子饿起来就是要马上吃，特别是小宝宝。传统的面条都是发面工艺制作的，煮起来少说也得十几分钟。
深知这点，宝宝馋了家改良了传统的发面工艺，先进行蒸面处理，这样出来的面条易煮好熟、面质紧密等特点，更易消化吸收。我自己测试后水煮沸后下面60～90秒左右即可煮熟。

工艺流程：蒸面→榨汁→和面→熟化→ 压片→ 定型→ 自然晾干→ 包装

还选用菠菜、胡萝卜、甜菜、紫薯、火龙果等多种口味进行调味，而且3种面条形状，尺寸经过多次打样测试，不易碎，好煮易熟。

它特别适合小宝宝吃，而且增加食用趣味性，满足宝宝的咀嚼能力和手指精细运动的发育。

蒸面片：大小只有0.5*0.5cm，厚度仅有0.7毫米左右； 蝴蝶面：大小特意开模具比市面上的更小一些，只有1.5cm＊0.6cm，厚度仅有0.7毫米左右； 蒸细面：面很短只有11cm，粗细也只有0.7mm，超适合小宝宝吃。

03 小袋分装，科学定量，携带方便

特别贴心的是，果蔬面是小袋分装，科学定量，吃多少煮多少，方便携带，安全又卫生。

蒸面片和蝴蝶面分别是25g和22g一小包， 8小包/盒，五种口味混装，营养丰富，省心方便；蒸细面是25g一小包，8小包/盒，4种口味，不同口味单独分装，宝宝可以根据颜色选自己想吃的面条，每天的辅食都是惊喜。

宝宝6个月开始就可以添加第一口辅食，随着宝宝逐渐接受了米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥，接受新食物和咀嚼吞咽的能力也慢慢增强，就可以开始尝试给宝宝添加面条了。

宝宝6、7个月时，宝宝的乳牙开始萌出，宝宝面条可以帮助宝宝发展吞咽咀嚼能力，

周岁以内的宝宝肠胃功能还没有发育完善，给宝宝食用的食物应该是以容易消化吸收为主。面条容易消化，适合作为宝宝的辅食食材。

米与面的碳水化合物含量及所产生的能量相当，但米中脂肪、钾、镁、锌及尼克酸的含量都高于面。而小麦的蛋白质高于大米，小麦制成面后的维生素B1、B2、E及钙、磷、钠等矿物质的含量均高于大米。米与面的营养价值各有所长，所以在日常饮食中，时常给宝宝吃些面食，米面搭配，可以起到营养互补的作用，有助于宝宝吸收到更多营养。

不够，对麦麸过敏的，就不能吃这个果蔬面条，可以用小米粟面（小米做的面条）来代替，帮忙孩子养胃。

这次分享的是面片200g+细面200g+蝴蝶面176g的规格，保质期均是18个月。

按照惯例，授权书附上，可放心购买~


价格非常暖心， 原价69元，限时特惠价43.8元（8小包*3盒）， 平均下 来一盒也就10多块钱，不同口味不同形状的果蔬面，没有哪个孩子不爱吃的，来不及做辅食时，面条可以救场。面条的消耗大，建议趁着活动力度大，多囤点~

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堂妈碎碎念： 咱们建立福利群啦，里面都是1-4折超值品牌好物哟，不定时做福利、发优惠劵，每月赠送小礼物等。总之，这波操作不能断，每篇文章底部都有“堂妈个人微信号”，加我，标注来意。

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团购细节 产品1：宝宝馋了有机白藜麦 原价：69.00元 团价：49.80元 规格：280g*2包 保质期：12个月 适合：6个月以上人群

产品2：宝宝馋了有机鹰嘴豆 4包原价：88.00元 团价：56.00元 规格：280g*4包

8包原价：166.00元 团价：108元 规格：280g*8包 保质期：18个月 适合：6个月以上人群

产品3：宝宝馋了果蔬面 3盒 原价：69.00元 团价：43.80元 规格：面片200g+细面200g+蝴蝶面176g（共3盒） 保质期：12个月 适合：6个月以上人群 提示：对麦麸过敏的宝宝不要吃哟~ 发货地：浙江 快递：百世快递