技术｜国羽新星孙飞翔支招：是否抡大臂，从杀球的质量上可以判断

孙飞翔

2016年世青赛男单冠军

2019年全国单项锦标赛男单冠军

2019年印尼大师赛男单冠军

从杀球的质量来判断是否在抡大臂
杀球怎么看自己是不是抡大臂啊？ 我每次杀球，杀多了肱二头肌那里就会痛，手腕、小臂、肩膀啥的都不会痛。 （hqg）
其实，要回答这个问题，最简单的就是按您说的反思路走。 你什么时候杀球多但肱二头肌不会痛，那就是没抡大臂。 这个回答会不会太敷衍？ 哈哈
抡大臂就相当于扔石头的动作，你想，扔石头要扔得远，那石头的飞行轨迹的弧度和高度必然会大。 我们可以从杀球的质量来判断是否在抡大臂，抡大臂杀出来的球会比较平，线路很长，落点不尖，而且会比较靠后，杀球的速度不快，但会很重。 脚后跟微微抬起，有利于快速起动 以右手持拍为例，在接杀球时，脚后跟是否需要微微抬起? 应该是一只脚的后跟抬起（左脚）？ 还是两只脚的后跟都抬？ 抬脚跟有什么好处？ （bestco）
是的，脚后跟微微抬起是合理的。 其实，在大部分动作中，我们不会把脚站死，而是双脚的脚后跟都微微抬起。 就像起动前的小垫步一样，脚后跟微微抬起，有利于更快速地起动。 双打站位分两种 今晚我和别人组合打，别人说我用单打的意识去打双打，喜欢站中线，还教我前场拿短拍。 我想请教一下，双打站位的改变还有其他的小技巧吗？ （羽捷同行）
在单打里，回中的确是最核心的意识，因为中点去哪个点的距离都是基本相等的，但双打不需要这样的意识。 站中线可以分两种情况讨论，一是前后站位，二是左右站位。
如果是前后站位，在网前的人一直站在中线，看上去好像能兼顾左右，但实际上是更难兼顾的。 因为双打的球速快，且线路要求高，对手一般不会给网前中路打出速度慢的球。 双打要求两个人不走在一块，两个人的站位加起来基本能覆盖全场，所以就会产生补空当一说。 如果网前的人站中间，在后场的同伴不知道你要往左还是往右，难以跑位。 相反，如果您大胆地站一侧，同伴会更清晰补位的方向。
如果是左右站位，那要由我方的回球来决定站位。 一般而言，对方在左区或是右区击球，我方站直线的队员要往边线靠一点，斜线的队员稍微往中线站。 至于在前场拿短拍，其实就是一个简单数学问题，半径越小，构成的圆周长越小，也就是我们挥拍的路径更短，击球会更快。

接发球不要过早判断 最近不知道为什么，步法总是没有感觉。 （前一阵子感觉步法特别轻盈有力）找了找原因，我感觉起动步好像只是往上跳，腿没有往前蹬上力，眼看着球过来就是迈不开脚，然后过多地把重心放在前面，还感觉脚蹬不上劲。 求指点，重心怎么放置比较好往前蹬地，身体不要往上窜，稳定一些？ 另外，我的步法有时候会没有感觉，我应该怎么处理？ （zqyd1）
以我的经验，这样的情况多是因为我方过早反应，也就是我方在别人还没击球前就因为惯性或预判而产生微微的移动或起动。 比如说，对方本来要发小球的，看到你准备要蹬上来扑球了，就边发球边改变。 在这种情况下，对方开始发球，就在那非常短暂的时间里，你做出了蹬出的动作，就在这一瞬间，对方突然发力，发了一个后场。 这时候，因为你已经做出了一个蹬出动作，再反应过来后撤接球就等于二次起动了。 所以，在这种情况下，不要过早预判，特别是在接发球时，对手的球发出去前自己不要起动。 接平射球有三点要注意 昨晚跟一个朋友打单打，他发球不高不低，但速度很快。 我个子比较高，所以感觉每次接发球都是冲脸来的，怎么破？ （秋雨复秋霜）
这听起来是对方在发平射球，现在专业比赛采用1.15米固定发球高度的规则，发这种平射球更有了理论上的支撑。 有几点小要领可以对付平射球： 一是注意力要高度集中，反应要快； 二是个子高的人可以适当往后站一点； 三是准备接发时，拍子不能平放，要拿起来，随时准备平抽。 方向和弧度与击球拍面有关 反手高远球不被动，基本可以从后场回到后场，不过控制不好方向，基本都是偏直线，还有弧度也不够，遇上有准备或者高个的人会被拦截，求教！ ！ （任你杀）

方向和弧度都和击球拍面有关，如果您觉得回球太直，需要打斜线，那就要在击球时把拍面往斜线对应的方向压一点，也就是击球时多带一段至斜线方向； 反之，感觉要出界了，拍面就向直线调整回来一点。 弧度同样是拍面问题，拍面向上，弧度就会大； 拍面向前，弧度就小。 如果您要防止对方拦截，击球时拍面就要向上。

击球点与引拍时间有关 打球时会出现漏球的现象，有提高击球命中率的办法吗？ （曙光羽）
我觉得您可能是打球的动作太大，或者是击球点离身体太远。 动作太大，会造成引拍时间过长，无法与来球的时间匹配上。 而击球点最好是在自己拿着拍子时手臂能弯曲的范围内，因为手臂能弯曲，手腕能转，击球才能有动作。 提高水平是关键 有一天，我跟一个水平不错的学弟打球。 真的还是脚步不行，太慢了。 我不知道是反应太慢还是跑得太慢，遇到水平相当的还好，遇到水平稍微高一些的，就总是跑不到位，要么就是被对方抢到高点，二次起动基本就没了。 这个情况我应该注意什么？ 怎么提高？ （直到世界尽头xc）

我相信您也意识到，根本方法就是提高自己的实力。 具体到您的情况，是您遇到的学弟的水平尤其是速度远高于平时和您打球的球友，这就造成了不适应。 在这种情况下，绝大多数的“方法”都只是权宜之计，只是在减缓丢分的速度，因为对方的水平在您之上，往往是全场掌握主动权。 如果还有对抗的可能，您可以把所有回球的弧度打高，例如平时打高远球是朝10米左右的高度打，现在就用更多的力朝15米打。 这样，球的飞行轨迹加强，您能得到过渡的时间也就更多了。

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