让自己开始行动的教练工具——目标进度核对表

如果教练技术真的已经把你带入一个美妙的愿景幻境，为此，你蓄满了能量，迫不及待等待出发，

还是要考虑一些问题：

我会不会是三分钟热度？

我的第一步行动会是什么？

在行动的过程中，遇到困难怎么办？

谁来监督我的行动进度？

在这里，我给大家介绍一个很好的促进行动的教练工具——目标进度核对表。

如果你心里已经设定了某个目标，你可以利用表格当中的问题来监控整个教练过程，并为继续扬帆起航寻求动力。

目标进度核对表

用这个工具，我要做一下自我盘点：

第一个问题：当前我对实现目标的看法如何？  

2016年，我坚定的目标是“持续写作”，用持续输入倒逼持续输出，精进和外化写作能力的同时，转向对自我“平和感”的追求。我强迫自己不去关注点击量、不去关注别人的看法，更不去看重写作的字数，但是要关注写作的质量和深度，坚持围绕一个主题做持续写作。所以，我不同意在年底个人总结的时候，晒自己写了多少字，而要看写的这些字，有多少让自己满意，确实推动了自己的成长。

第二个问题：这周我采取了哪两项行动使得自己离目标越来越近？

行动一：在生涯规划领域持续深挖，围绕生涯“教练技术”如何促进行动方面，持续写作七篇，质量基本满意。

行动二：尝试给领导和朋友做了两次教练，在教练过程中，不断反思技术要领，找寻自身差距。

这两项行动，的确使得自己离目标越来越近， 但是有一点是我需要注意的，就是需要多方面寻求作品的反馈，毕竟是想助人的，所以能否对别人真的有帮助，需要询问别人的意见。

第三个问题：这周出现了哪些阻碍我前进的问题？我打算如何处理？

这一周，我尝试教练技术并不太成功，两个实验对象并没有通过我的教练得到更大的提升，事后，他们反馈说我的提问略显生硬，给人的感觉不太舒服，刻意教练的痕迹比较重， 所以，我对自己的咨询技术开始有点怀疑，信心不足。

应对策略：尽量把自己教练的案例写下来，反馈给老师，多让老师督导，机会都是自己给自己争取到的。

另一个阻碍我前进的问题是工作繁忙，没有办法拿出大块时间好好打磨写作主题。

应对策略：尽量把每天早上7点45到8点半这段大家寒暄的时间拿出来做专门的写作时间；注意碎片时间对写作内容的构思；注意好文章的收藏，以便通过仿写提高写作能力。

第四个问题：在即将展开的教练阶段当中，我将重点讨论目标的哪个方面？

在即将展开的教练阶段，我将重点讨论“持续写作”转化为年度成果的问题。只有成果成型，才能把它送给更多的导师，听听他们的意见和建议。

第五个问题：在接下来的一周，我将做点什么来实现这个目标？

在接下来的一周，我将开始做一年的写作文章的整理，先要做到把文字整理到一起，放弃自己完美主义的想法，“烂开始”也很重要，所以，要先有一个量的积累，再余下时间做文字的修改和校对。

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反馈：

通过自己完成“目标进度核对表”，切实感受到写下来要比想一想更强大的力量。虽然没花多少时间，可的确使目标更清晰了，眼前的行动方向也更明确了。

如果你相信我，也来试试看吧！